В случае усталости и выгорания имеет смысл сделать перерыв и посвятить время восстановлению, отдыху, переключению на себя и свои потребности и желания. Нужна смена обстановки, эмоциональная встряска, новизна, щадящий режим и полноценный сон.
Бывает, что человек начинает сам себя ругать и мучиться угрызениями совести, что он ленится (всегда работал, а тут вдруг не хочется). Этим он создает себе дополнительный стресс и не дает себе переключиться, расслабиться и отдохнуть. Так что имеет смысл подойти к отдыху и расслаблению осознанно, понимать, что это нужный и важный момент в жизни - это насущная потребность, это необходимо для восстановления.