Нахожусь в депрессии уже 1,6 года, загоняю себя всё глубже и глубже в яму. Сама не справляюсь

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

Нахожусь в депрессии уже 1,6 года, загоняю себя все глубже и глубже в яму.

Вы обращались за помощью к специалистам или пытались справиться самостоятельно?

Эва

Не обращалась, пыталась справится сама.

Эва, я Вам очень сочувствую. Вы перенесли тяжелую психологичнскую травму, и Вам нужна помощь. Вас поддерживает кто-то из близких? Вы можете спать, есть?

Из близких порой поддерживает сестра. Сна нет уже около года, могу просыпаться за ночь по 3-5 раз. Есть прекратила в тот день как умер, просто нет аппетита, могу сутки не есть

Из близких порой поддерживает сестра. Сна нет уже около года, могу просыпаться за ночь по 3-5 раз. Есть прекратила в тот день как умер, просто нет аппетита, могу сутки не есть

Эва, хорошо, что есть поддержка сестры, это очень важно. Вы в очень тяжелом состоянии, и Вы не пережили эту потерю до конца.

Мысли о том что я одинока, никому не нужна, что мною пользуются все для выгоды, меня не любят...
Живу с молодым человеком, но вместо поддержки он общается с другими девушками (как говорит поддержать свое ЭГО) А меня это еще сильнее ранит.

С нынешнем мч ситуация не очень положительная. Не верю, сильная ревность от которой страдаю сама, и делаю плохо ему.

Вы не выздоровели от того, что произошло, и новые отношения конечно не могут быть здоровыми. Поэтому нужно разбираться с прошлыми отношениями, отпустить их, принять смерть как факт и неизбежность для всех нас, осознать что прошлое должно остаться в прошлом, и тогда можно будет начать жить сначала и все будет иначе. Потому что страх смерти есть у всех, это нормально, но когда мы теряем близкого и любимого человека, он усиливается многократно и нужно пересмысление реальности, некоторая перестройка мышления, чтобы жить дальше.

Я отпустила уже прошлое, смирилась с этим.

Живу с молодым человеком, но вместо поддержки он общается с другими девушками (как говорит поддержать свое ЭГО) А меня это еще сильнее ранит.

Он общается как друг или коллега или это нечто большее, чем дружеское общение?

Мы живем вместе, как пара.

Мы живем вместе, как пара.

Есть у Вас с ним общие планы на будущее? Сколько по времени длятся эти отношения?

Он не строит будущее "Пусть все идет как идет", 1 год 6 месяцев

Тут скорее он не получает удовольствия. Проблема не во мне, а в нем. В его общении открытом не стесняясь с другими на интимные темы и знаки внимания. Я себе такого не позволяю.

Он не строит будущее "Пусть все идет как идет", 1 год 6 месяцев

Когда не стало того молодого человека, сколько времени прошло между травмой и новыми отношениями?

Потому что новые отношения возможно, стали пластырем на рану, и новый молодой человек это чувствует. Вам очень нелегко, но эти отношения могут быть более здоровыми, если Вы сами выздоровеете. То что происходит сейчас - плохо и Вам, и Вашему мужчине. Он ведет себя не лучшим образом, и обижает Вас. Но Вы соглашаетесь на такое отношение, нужно понять почему.

загоняю себя все глубже и глубже в яму.

Эва, если понимаете что с каждый днем становится все хуже, то необходимо обратиться к специалисту за медикаментозной поддержкой, это очень серьезно и с визитом к врачу лучше не затягивать. Правильно подобранные препараты снимут эту высокую тревогу, Вам станет существенно легче.
С ПА справляемся так - понимаете, что эту реакцию запускаете Вы сами, своими мыслями. В связи с этим, гормоны страха выбрасываются в кровь - учащенное дыхание, сердцебиение, мозг перенасыщен кислородом - делаем легкое кислородное голодание - дышите медленно на несколько секунд задерживая дыхание перед выдохом (до 10 раз). Осознаете, что это ПА и это сейчас пройдет.
Кроме того, Вам нужно поработать с переживанием утраты с психологом или психотерапевтом. Обращайтесь, буду рада помочь и поддержать.
Постарайтесь снизить ежедневную нагрузку и стресс, обязательно начинайте есть, пусть через усилие, но Вам нужна энергия, чтобы выходить их этого состояния. Нужно больше находиться на солнце, по возможности гуляйте в солнечный день, общайтесь больше с теми кто Вас поддерживает, словом начинайте прилагать усилия чтобы выходить из сумрака. И воспользуйтесь помощью специалистов, чтобы справиться с этой тяжелой ситуацией быстрее.