Хочу стать весёлым, но получается наоборот. Как развить чувство юмора?

Здравствуйте, меня зовут Павел, я студент, мне 18 лет. До университета я жил в очень узком кругу друзей, имел очень плохое чувство юмора и не умел шутить. Теперь я уже 2 месяца живу в другом городе и пытаюсь прокачивать свои коммуникативные навыки. Сначала при общении с людьми у меня, неожиданно для себя, получалось выдавать серию шуток, прежде чем опять становиться унылым валенком. Я постоянно ходил в напряжении, пытаясь что-то придумать. И в итоге, спустя 2 месяца, у меня перестало получаться даже это. Зато появилось чувство выжатости и ощущение, как будто из груди достали кусок. Плюс появилась какая-то хандра с депрессивными мыслями, что мне никогда не стать юморным. Чувствую, что мне стало сложно общаться с людьми. Что можно с этим сделать или как развить чувство юмора?