Проблемно контактировать с людьми. Не могу выйти из зоны комфорта и переломить себя. Мне 22 года

Добрый день, Ксения
Давайте поработаем. Прочитайте пожалуйста условия консультации

Давайте пообщаемся

Давайте обсудим запрос к нашей консультации, чего бы вы хотели получить по окончании консультации, какой вопрос решить?

Моя проблема началась очень давно пожалуй, сама по себе я человек очень ранимый, все близко принимаю к сердцу, немного замкнутый, но только с незнакомыми мне людьми, не уверена в себе и в том что я делаю.
Пожалуй началось все когда я закончила универ, друзей у меня никогда особо не было, только в основном одногруппники, так что я всегда чувствовала себя одинокой.
Как-то так получилось, я уже не помню точно в какой момент, я начала закрываться от людей и от окружающего мира, я совсем не социализирована, не знаю как общаться с людьми в реальном мире скажем так глаза в глаза, мне проще в интернете, т. к. там нет рамок и границ.

Чего бы я хотела получить? Ну не знаю, наверное совет какой-нибудь. Как научится доверять людям, как с ними разговаривать, при этом не испытывая страха, в общем как взаимодействовать с обществом в целом.

Насколько я понимаю, вы хотели бы полноценно общаться с людьми, заводить знакомства и друзей без стеснения, а также научиться выходить из зоны комфорта, верно?

Да, верно

Пока не будем говорить о работе, а больше поговорим о самой сути - проблемах в общении с людьми и что за этим стоит?

Хорошо, давайте

боюсь их реакции,

Вы боитесь именно негативной реакции?

Ну иногда бывает и в интернете чувствую легкую скованность, но только поначалу, а так вполне свободно.
Как я уже сказала потому что в интернете нет рамок и границ, там не нужно смотреть собеседнику в глаза

Ну конечно именно негативной

в интернете нет рамок и границ

Меня как раз волнует это высказывание, что для вас рамки и границы? Откуда они берутся? Кто их ставит в реальном общении?

Я сама себе ставлю рамки, особенно когда человек мне незнаком/мало знаком, да и мои какие-то страхи и опасения ставят мне рамки, не могу смотреть людям в глаза когда разговариваю с ними

Я сама себе ставлю рамки, особенно когда человек мне незнаком/мало знаком, да и мои какие-то страхи и опасения ставят мне рамки, не могу смотреть людям в глаза когда разговариваю с ними

А зачем вы ставите эти рамки? У вас был какой-то негативный опыт? Поразмыслите, для чего они вам нужны? Он чего вы "оберегаете" себя? Пишите, что первое приходит в голову, эта первая мысль, еще до досконального обдумывания обычно истинная.

Наверное для того чтобы не разочаровать своего собеседника, ну и себя тем самым оберегаю от негативных реакций и эмоций

Наверное для того чтобы не разочаровать своего собеседника,

То есть вы волнуетесь за чувства своего собеседника, а не за свои?
Вы считаете, что чувства вашего собеседника по каким-либо причинам важнее ваших?

Нет, за свои тоже, но при разговоре с собеседником у меня на первом месте стоит он, потом уже я

Нет, за свои тоже, но при разговоре с собеседником у меня на первом месте стоит он, потом уже я

Понятно. Но давайте предположим такую ситуацию, вы говорите с собеседником и думаете в первую очередь о своих чувствах. Он/она недовольны вашим высказыванием. Что вы чувствуете, если он не доволен?

Наверное тоже недовольство

Ну хотя смотря какое высказывание

Если что-то незначительное, то скорее всего не обращу внимания, а если что-то серьезное, то недовольство

Наверное тоже недовольство

Вот например эта фраза. Вы четко высказали свое мнение, вы его считаете верным (естественно вы довольны мнением). Но из-за того, что ваш собеседник недоволен, вы МЕНЯЕТЕ сове чувство на НЕдовольство (зеркале чувство собеседника). Зачем вы пытаетесь почувствовать не то, что чувствуете на самом деле? Чтобы ему понравится? Чтобы не доводить до конфликта? А что плохого случится если конфликт будет?

Я неконфликтный человек и стараюсь всячески их избежать, а если он уже начался, то мне становится плохо, начинает кружится голова, подташнивает, ощущение как будто в обморок грохнусь, это конечно не всегда так, но частенько, поэтому конфликтов стараюсь избегать