Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 20. Столкнулась с тем, что уже плохо контролирую происходящее со мной. Больше года находилась в подавленном состоянии, не было сил, просыпалась уже уставшей, случались приступы беспричинной тревоги (появлялось ощущение, что сейчас что-то случиться. В такие моменты становилось трудно дышать и даже двигаться, я могла просто замереть и ждать). Казалось, что всё плохо, я иду ко дну и тяну за собой окружающих. Не хотелось никого видеть, что-либо делать. Даже помыться и поесть не было сил встать. Приходилось через силу. Списывала всё на усталость и перегруженность, что взяла на себя слишком много и плохо отдыхала. Но ситуация не менялась даже после дополнительных выходных без интернета и загруженности.
Сейчас стало несколько иначе. Могу без видимой причины зареветь. Был случай, когда я спокойная зашла в душ, включила воду и просто расплакалась. Не могла остановиться несколько минут. Я не привыкла показывать свою слабость другим и всегда старалась не допускать слёз, но сейчас держать их не получается. Кажется, будто меня никто не понимает. Малейшая глупость (да бывает и отсутствие причин) вызывают раздражение, сильную злость, слёзы либо печаль. Хочется просто уйти подальше от всех и будь что будет. Я так устала от происходящего, что жить уже нет сил.
Даже во сне не отдохнуть, потому что засыпать становится всё сложнее, могу просто пролежать несколько часов без сна, хотя только что глаза закрывались уже. А если и сплю, то снятся яркие и реалистичные сны, которые не забываются и задают настроение на весь день. Чаще снится что-то расстраивающее, поэтому без разницы, с каким настроением засыпала, проснусь готовая послать всех к черту либо плакать.
Это всё ухудшается из-за того, что окружающие говорят, что я преувеличиваю, выдумываю и просто ною, параноик типа. И я думаю, что может всё так и есть? Со стороны виднее обычно.
Штатный педагог-психолог при вузе сказала, что стоит обратиться за помощью, потому что сама я уже не справляюсь, хотя бы просто кому-нибудь выговориться. Она этим заняться не может, так как сейчас много работает.
Что делать? Это ведь не похоже на болезнь или расстройство. Стоит ли обращаться к специалисту? Или просто уже разгрузить себя, сменить род деятельности, окружение и отдохнуть?
КонсультацииЛичностные проблемы
Ощущаю себя бесполезной и бессмысленной, нет сил жить. Мне 20 лет
1304
21 нояб. 2019
Vetochka
24 нояб. 2019
Vetochka
После того, как я начала с вами прорабатывать всё, встретила одного из тех людей, о которых писала. Он мне наговорил много вещей и неприятных, и странных. Во мне родилась злость и хотелось добиться чего-то большего только назло.
Сейчас я понимаю, что мне нет до этого дела. Я добьюсь большего, возможно в другой даже сфере, но только потому, что это будет мне полезно в будущем.
Пока я отвечала по заданиям, ловила себя на мысли, что всё это всё знакомо, это опять работает в плане "Когда так думаю не только я, тогда это похоже на правду". Ещё я поняла, как к этому всему пришла. От этого легче.
Я поняла, насколько мне не подходит изначальный смысл жизнь. Он прекрасен, но для этого нужно быть более устойчивым в своём мнении и быть более альтруистичным, бескорыстным. У меня, увы, есть такое, что я ищу пользу.
Я поняла, чего я хотела столько времени: в погоне за результатом и признанием потеряла самодостаточность, завязку на себя, умение самой себе дать всё необходимое. Этого мне не хватало. Я привыкла получать ресурсы изнутри, а когда разучилась, то не смогла брать ресурсы извне, я просто не представляла, чем подпитываться. И это привело к разрушению своего мира.
Тот разговор с человеком вызвало во мне бурю (усилил потерю контроля, но показал, что раньше у меня был контроль не только над собой), работа с вами охладила чувства, приведя к спокойным рассуждением. Я смогла посмотреть на себя со стороны, рассмотреть сверху лабиринт, вернуться и пройти его. Я поняла, что сама когда-то отпустила контроль, а теперь нашла его.
Я себя чувствую комфортно. Осознание происходящего, ясный план действий всегда позволяет чувствовать себя комфортно и уверено.
Завтра я подумаю, над тем, чего хочу от жизни получить. Подумаю, как этого добиться. Постараюсь вспомнить, где во мне источник моих сил, что он такое, как его раскрыть.
Думаю, дальше мне нужно самой.
Спасибо вам большое! Вы успокоили мельтешение внутри, направили, помогли подняться над проблемой. Победили страх психологов. Я была уверена, что мне не помогут, либо запретят заниматься моим любимым делом, поэтому всячески избегала даже мысли обратиться за помощью. Помогли ещё тем, что подкрепили мою уверенность: я здорова была и есть в психическом плане, просто сбилась с изначального курса. Апатия и панические атаки оказались просто следствием, а не симптомами. Это радует больше всего. И спасибо за то, что мне не пришлось копаться в прошлом, в проблемах и травмах каких-то, которые не дают о себе знать, пока не тронешь. Всё разрешилось безболезненно, и это тоже радует.
Ещё раз спасибо, вы настоящий мастер своего дела!
Сейчас я понимаю, что мне нет до этого дела. Я добьюсь большего, возможно в другой даже сфере, но только потому, что это будет мне полезно в будущем.
Пока я отвечала по заданиям, ловила себя на мысли, что всё это всё знакомо, это опять работает в плане "Когда так думаю не только я, тогда это похоже на правду". Ещё я поняла, как к этому всему пришла. От этого легче.
Я поняла, насколько мне не подходит изначальный смысл жизнь. Он прекрасен, но для этого нужно быть более устойчивым в своём мнении и быть более альтруистичным, бескорыстным. У меня, увы, есть такое, что я ищу пользу.
Я поняла, чего я хотела столько времени: в погоне за результатом и признанием потеряла самодостаточность, завязку на себя, умение самой себе дать всё необходимое. Этого мне не хватало. Я привыкла получать ресурсы изнутри, а когда разучилась, то не смогла брать ресурсы извне, я просто не представляла, чем подпитываться. И это привело к разрушению своего мира.
Тот разговор с человеком вызвало во мне бурю (усилил потерю контроля, но показал, что раньше у меня был контроль не только над собой), работа с вами охладила чувства, приведя к спокойным рассуждением. Я смогла посмотреть на себя со стороны, рассмотреть сверху лабиринт, вернуться и пройти его. Я поняла, что сама когда-то отпустила контроль, а теперь нашла его.
Я себя чувствую комфортно. Осознание происходящего, ясный план действий всегда позволяет чувствовать себя комфортно и уверено.
Завтра я подумаю, над тем, чего хочу от жизни получить. Подумаю, как этого добиться. Постараюсь вспомнить, где во мне источник моих сил, что он такое, как его раскрыть.
Думаю, дальше мне нужно самой.
Спасибо вам большое! Вы успокоили мельтешение внутри, направили, помогли подняться над проблемой. Победили страх психологов. Я была уверена, что мне не помогут, либо запретят заниматься моим любимым делом, поэтому всячески избегала даже мысли обратиться за помощью. Помогли ещё тем, что подкрепили мою уверенность: я здорова была и есть в психическом плане, просто сбилась с изначального курса. Апатия и панические атаки оказались просто следствием, а не симптомами. Это радует больше всего. И спасибо за то, что мне не пришлось копаться в прошлом, в проблемах и травмах каких-то, которые не дают о себе знать, пока не тронешь. Всё разрешилось безболезненно, и это тоже радует.
Ещё раз спасибо, вы настоящий мастер своего дела!
24 нояб. 2019
Елена,
Спасибо за развернутую обратную связь, это очень важно.
Рад за вас!
С вашего позволения я закрываю консультацию, буду признателен за отзыв на этом сайте.
Можете обращаться на прямую, если понадобится моя поддержка.
С уважением,
Давид
Спасибо за развернутую обратную связь, это очень важно.
Рад за вас!
С вашего позволения я закрываю консультацию, буду признателен за отзыв на этом сайте.
Можете обращаться на прямую, если понадобится моя поддержка.
С уважением,
Давид
Похожие консультации
Консультацию ведет
19Отзывов
389Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию