КонсультацииЛичностные проблемы
Раздражают соседи. Прислушиваясь к каждому звуку, нервничаю и психую. Мне это мешает жить
636
25 нояб. 2019
DAlina
Добрый вечер, меня ужасно раздражают соседи. Все. Любые звуки, доносящиеся из их квартир, особенно в неположенное по закону время или ремонт в любое время. Я прислушиваясь к каждому звуку и нервничаю, психую. Началось все с рождения ребенка более двух лет назад. Несколько раз ходила ругаться даже, когда был ремонт в неположенное время или шум. Сейчас уже стараюсь сдерживаться, но все равно психую и не чувствую себя дома защищенной и спокойной. Мне очень это мешает жить.
26 нояб. 2019
DAlina, здравствуйте! Проблема с нервной реакцией на отсутствие шумоизоляции в многоквартирных существует практически у всех людей - ни один человек не рад тому, что кто-то нарушает его покой, мешает ему отдыхать и вторгается в его личное пространство. Решение этой проблемы возможно в нескольких вариантах:
1 - сделать звукоизоляцию в своей квартире (сейчас много современных материалов, которые обеспечивают тишину) или перебраться жить в индивидуальное жилье без соседей.
2 - включать дома приятную для Вас фоновую музыку, которая делает шумы от соседей незаметными; пользоваться берушами, чтобы во сне не мешали посторонние звуки
3 - посетить врача-невролога, чтобы он провел диагностику состояния нервной системы и подобрал средства, которые снизят повышенную чувствительность. Повышенная раздражительность может быть результатом недосыпа (нарушения сна) или переутомления.
4 - укреплять нервную систему с помощью контрастного душа по утрам, физической активности на свежем воздухе (не менее 40 минут активных движений или прогулки в быстром темпе ежедневно), делать дыхательную гимнастику на расслабление и успокоение (разные виды упражнений Вы можете легко найти интернете)
1 - сделать звукоизоляцию в своей квартире (сейчас много современных материалов, которые обеспечивают тишину) или перебраться жить в индивидуальное жилье без соседей.
2 - включать дома приятную для Вас фоновую музыку, которая делает шумы от соседей незаметными; пользоваться берушами, чтобы во сне не мешали посторонние звуки
3 - посетить врача-невролога, чтобы он провел диагностику состояния нервной системы и подобрал средства, которые снизят повышенную чувствительность. Повышенная раздражительность может быть результатом недосыпа (нарушения сна) или переутомления.
4 - укреплять нервную систему с помощью контрастного душа по утрам, физической активности на свежем воздухе (не менее 40 минут активных движений или прогулки в быстром темпе ежедневно), делать дыхательную гимнастику на расслабление и успокоение (разные виды упражнений Вы можете легко найти интернете)
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
Похожие консультации
Консультацию ведет
801Отзывов
5342Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию