Депрессия. Ничего не хочу делать, сил хватает только на то, чтобы поесть. Как выйти из этого состояния? Мне 25 лет

Добрый день, Виталий! Расскажите, пожалуйста, когда Вы почувствовали такое состояние? Что предшествовало ему? Может быть какие-то тяжелые жизненные ситуации, стрессы?

Ну много чего было, я работал много и тяжело потом с родственниками проблемы, постоянно ругаемся, много было стрессов, да

Виталий, есть сейчас чувство усталости, хочется отдохнуть от всех проблем?

скорее я устал что много работал и мало зараюотал и работа мне не нравилась, родственники еще сами не знаю что хотят

Вы долго занимались тем, что Вам не нравилось - тяжелая и неинтересная работа, конфликты с родственниками, Вы устали и организм отреагировал таким вот образом - перешел в состояние отдыха. Вам сейчас хорошо бы отдохнуть, делать больше то, что доставляет удовольствие. Раньше такое случалось с Вами, бывали ли такие состояния апатии и усталости?

Бвло последний раз в институте ,когда я не успевал , я тогда работал и учился, после сессии у меня такое же было щас вспомнил, но прошло быстро, ну месяц я лежал точно

А в этот раз сколько у Вас уже это состояние длится?

Ну примерно неделю , да не больше, то есть опять просто переждать надо получается

В такие моменты, как у Вас сейчас, очень важно бережно к себе относиться, не винить, не ругать и не критиковать себя. Образ мыслей невероятно важен, когда Вы пытаетесь прийти себя после череды стрессов. Постарайтесь по меньше нагружать себя. Дайте себе возможность поваляться, полениться, заниматься тем, что хочется. Организм обязательно восстановится! И у Вас опять появиться интерес к жизни и силы.

а я думал что мне пора к психиатру ну думаю если совсем плохо будет пойду, а пока тут поговорю, мне легче стало, немного, все равно есть страх что так и буду овощем

Виталий, наш организм очень мудрый. Сейчас он защищает вас от перегрузки. Поблагодарите его за это) Было бы хуже, если бы Вы продолжали в том же духе работать на износ и конфликтовать с родственниками , ведь мы часто не можем сами себе сказать стоп, хватит, пора передохнуть. Так можно довести себя до серьезных болезней. Сейчас по возможности уделите внимание и придавайте значение тому, как Вы питаетесь, физическим укрепляющим нагрузкам, только не на износ) Отдыхайте, общайтесь с дорогим вам людьми, которые наполняют вам энергией и силой, а не отнимают ее.
Со временем эмоциональный фон повысится и Вы войдете в привычный режим жизни!

я понял надо меньше париться , сейчас выключу телефон и буду отдыхать пару недель

Правильное решение! Виталий, мы можем завершить консультацию или у Вас еще есть вопросы?

ну пока нет вопросов если что напишу спасибо
я успокоился , был сильных страх что в дурку попаду а теперь понял что я сам себя довел и могу выйти из этого сосотояния сам же значит
\спасибо!