КонсультацииОтношения в парах
Девушка ушла к бывшему. Копаюсь в себе, страдает самооценка
363
05 янв. 2020
Евгений
Мне 24 года. Совсем недавно, 10 дней назад, от меня ушла девушка. Встречались мы не долго, около 3 месяцев, но знаю её довольно давно. Девушка довольно долго встречалась с м.ч. - около 7 лет и отношения с ним её полностью не устраивали, как потом оказалось ей не хватало в нем того, что есть во мне. По началу всё шло хорошо, её очень радовало моё к ней отношение. Потом мы один раз сильно поругались с ней, я ей нагрубил и после этого она начала холоднее относиться ко мне. Я человек мнительный, начал это чувствовать и думать об этом и ещё больше начал "выносить ей мозги". Так же меня отчислили из университета прямо перед дипломом, что тоже сильно на меня повлияло и, скорее всего, на её мнении обо мне. В конечном итоге она решила что стоит закончить эти отношения. Объяснилась, в спокойной манере с ней поговорили о том, что она устала и не может терпеть моих выходок и уверена в том, что я не поменяюсь как человек. После этого вернулась к своим старым отношениям. После всего что случилось, я ужасно себя чувствую, сильно страдает самооценка и вообще я понимаю что сделал за короткое время множество шагов назад в своей жизни. На работе навязчивые мысли о том, что возможно если бы не мои неудачи во всём, то этого могло не быть. Перейду к сути, очень бы хотелось разобраться в ситуации, это не первые отношения где я начинаю истерить, даже если повода особого нет, постоянно что то обсуждаю с моей девушкой и вообще понимаю, что меня такого мало кто терпеть сможет. Мне постоянно надо знать как ко мне относится человек, постоянно вытягиваю из него слова, отношение ко мне. Я много копаюсь в себе и делаю какие то выводы по своему поведению. Сейчас поставил какие-то цели, закончить универ, больше работать, получить права. Но хотелось бы избежать дальнейших ошибок в отношениях, получить советы как не допускать ситуаций с выносом мозга, допускаю что скорее всего дело в самооценке, Но помимо этого надеюсь услышать ещё какие либо причины. В семье у меня тоже всё не гладко, родители ругались и в 10 моих лет решили развестись. На все вопросы отвечу.
06 янв. 2020
Евгений, здравствуйте,
ознакомьтесь с условиями моей бесплатной консультации и мы с вами вместе будем разбираться с вашей ситуацией.
ознакомьтесь с условиями моей бесплатной консультации и мы с вами вместе будем разбираться с вашей ситуацией.
Условия консультации
Здравствуйте. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации: 1. В процессе консультации я задаю вопросы для детального прояснения темы, с которой Вы обратились, в диалоге мы выявляем причины текущего состояния и намечаем возможные пути выхода из него. 2. Чтобы наше общение было максимально полезно для Вас, очень важно иметь готовность открыто и подробно отвечать на все мои вопросы. 3. Бесплатные консультации являются публичными и открыты для чтения посетителям сайта. 4. Консультация длится 2 дня, если Вы понимаете, что Вас вопрос решен до истечения этого времени, Вы можете самостоятельно закрыть тему. 5. Если Вы не проявляете активность более суток, я понимаю, что тема больше не актуальна для Вас, и завершаю ее сама. 6. Данная консультация не сможет заменить глубокой терапевтической работы, если она Вам необходима. 7. Если Вы чувствуете потребность продолжать работу, мы можем обсудить формат индивидуальной работы на платной основе. 8. По завершении нашей работы, Вы закрываете консультацию самостоятельно и заполняете окно "Отзыв о консультации".
06 янв. 2020
Евгений
Здравствуйте, полностью ознакомлен и готов открыто и подробно ответить на все вопросы.
06 янв. 2020
Евгений, готовность к работе это уже половина дела.
Расскажите пожалуйста были ли у Вас ранее более длительные отношения с девушками? Как они начинались, как протекали и почему заканчивались?
Чем Вы занимаетесь? Кем работаете? Какую профессию получаете? Как складываются отношения в коллективе? Есть ли у Вас друзья?
Расскажите пожалуйста были ли у Вас ранее более длительные отношения с девушками? Как они начинались, как протекали и почему заканчивались?
Чем Вы занимаетесь? Кем работаете? Какую профессию получаете? Как складываются отношения в коллективе? Есть ли у Вас друзья?
06 янв. 2020
Евгений
Ранее у меня были отношения с одной девушкой 2,5 года, начинались хорошо, через некоторое время мы стали часто ругаться (примерно через пол года), её не устраивала моя ревность, часто на пустом месте, ещё она часто обижалась на что-либо и как только меня отчислили в первый раз опять же прямо перед дипломом и я ушел в армию - она ушла от меня спустя месяц армии. После нее были отношения с девушкой один месяц, ушла от меня из за того что я постоянно, по её словам, был чем то не доволен. Сейчас я временно работаю у знакомых, разбираю технику с последующей отправкой на переработку. Получаю профессию инженера-строителя, всё вот никак не закончить последний семестр. В рабочем коллективе отношения нормальные, бывают мелкие перепалки, обычно с моей стороны, но относятся ко мне все нормально. Друзья есть, не так много, пару старых друзей и один приобретенный уже в студенчестве.
06 янв. 2020
Евгений, опишите пожалуйста, как вы хотите себя ощущать в отношениях? Пофантазируйте, какой вы в своих самых лучших отношениях?
06 янв. 2020
Евгений
Хочется ощущать спокойствие и уверенность в человеке, с которым я рядом. Чувствовать заботу и внимание со стороны партнёра. А так же понимать, что я действительно нужен человеку. В моих лучших отношениях я человек, которого понимают и принимают, для меня это важно. Хотелось бы делиться чувствами и эмоциями с человеком, что бы можно было рассказать ему буквально всё.
06 янв. 2020
(изменено 06 янв. 2020)
(изменено 06 янв. 2020)
Очень хорошо, пойдем по цепочке:
1. как вы поймете, что ощущаете спокойствие и уверенность?
2. как вы поймете, что ощущаете заботу и внимание?
3. как вы поймете, что нужны человеку?
4. как вы поймете, что вас понимают и принимают?
5. что вам мешает делиться чувствами? что случится, если вы поделитесь?
Евгений, это сложные вопросы, но если вы попытаетесь на них ответить, вы очень сильно продвинетесь вперед в понимании себя и в осознании случившихся неудач.
1. как вы поймете, что ощущаете спокойствие и уверенность?
2. как вы поймете, что ощущаете заботу и внимание?
3. как вы поймете, что нужны человеку?
4. как вы поймете, что вас понимают и принимают?
5. что вам мешает делиться чувствами? что случится, если вы поделитесь?
Евгений, это сложные вопросы, но если вы попытаетесь на них ответить, вы очень сильно продвинетесь вперед в понимании себя и в осознании случившихся неудач.
06 янв. 2020
Евгений
Действительно сложные вопросы.
1. Я пойму это по собственным ощущениям, меня не будет волновать те вещи, которые волнуют сейчас в отношениях. Страх потерять, страх что человек поменяет ко мне отношение.
2. Заботу и внимание я смогу увидеть от другого человека, я увижу что ему не безразлична моя жизнь. В словах, действиях, как то так.
3. Если нужен человеку, то он будет дорожить отношениями, всячески пытаться сохранить их.(моё мнение)
4.Пойму что понимают и принимают из общения с человеком, если он способен идти на компромисс в общении или он, к примеру, после объяснения моего поведения может меня понять и принять, то так я пойму что он может с чем то мириться, но я так же понимаю, что не со всем можно мириться.
5. В отношениях я делюсь чувствами, я открытый человек и напрямую говорю то что чувствую. Но в последнее время я стал замечать, что чем больше я говорю о переживаниях и чувствах, то тем более от меня человек отдаляется.
1. Я пойму это по собственным ощущениям, меня не будет волновать те вещи, которые волнуют сейчас в отношениях. Страх потерять, страх что человек поменяет ко мне отношение.
2. Заботу и внимание я смогу увидеть от другого человека, я увижу что ему не безразлична моя жизнь. В словах, действиях, как то так.
3. Если нужен человеку, то он будет дорожить отношениями, всячески пытаться сохранить их.(моё мнение)
4.Пойму что понимают и принимают из общения с человеком, если он способен идти на компромисс в общении или он, к примеру, после объяснения моего поведения может меня понять и принять, то так я пойму что он может с чем то мириться, но я так же понимаю, что не со всем можно мириться.
5. В отношениях я делюсь чувствами, я открытый человек и напрямую говорю то что чувствую. Но в последнее время я стал замечать, что чем больше я говорю о переживаниях и чувствах, то тем более от меня человек отдаляется.
06 янв. 2020
Евгений,
1. Вспомните ситуацию, когда вы первый раз испытали страх потери близкого человека? Страх, что вас перестанут любить?
2. Как вы поймете, что именно эти слова и действия являются выражением заботы и внимания? Примитивный пример, если женщина каждый раз при встрече будет целовать вас (действие) и спрашивать как ваши дела (слова) - это будет для Вас ощущением достаточной заботы и внимания?
3. Как вы поймете или почувствуете, что человек дорожит отношениями с вами, и, что вы ему нужны?
4. Правильно ли я поняла, что вы заведомо предполагаете, что ваше поведение будет не устраивать вашего партнера, и ей будет необходимо, вопреки своим негативным ощущениям, идти на компромисс и мириться с текущей ситуацией? Другими словами, принятие и понимание для вас - это дозволенное нарушение границ другого человека.
5. Что вы чувствуете, когда теряете близость?
1. Вспомните ситуацию, когда вы первый раз испытали страх потери близкого человека? Страх, что вас перестанут любить?
2. Как вы поймете, что именно эти слова и действия являются выражением заботы и внимания? Примитивный пример, если женщина каждый раз при встрече будет целовать вас (действие) и спрашивать как ваши дела (слова) - это будет для Вас ощущением достаточной заботы и внимания?
3. Как вы поймете или почувствуете, что человек дорожит отношениями с вами, и, что вы ему нужны?
4. Правильно ли я поняла, что вы заведомо предполагаете, что ваше поведение будет не устраивать вашего партнера, и ей будет необходимо, вопреки своим негативным ощущениям, идти на компромисс и мириться с текущей ситуацией? Другими словами, принятие и понимание для вас - это дозволенное нарушение границ другого человека.
5. Что вы чувствуете, когда теряете близость?
06 янв. 2020
Евгений
1. Страх потери был в моих первых долгосрочных отношениях, тогда я начал бояться что первая моя девушка уйдет от меня. Страх что я сделаю что то не так и она уйдет.
2. Я пойму это, если она будет узнавать как у меня дела, если она будет переживать за меня в какие либо жизненные ситуации, будет писать мне, узнавать как я одет(к примеру).
3. Я пойму что нужен ей, если буду ей не безразличен, если она будет дорожить мной, говорить об этом, может она будет меня ревновать в каком то плане.
4.я говорил о том, что у меня есть какие то минусы, с которыми возможно надо мириться, как я мирюсь и принимаю минусы другого человека, но возможно вы правы и я действительно заведомо нарушаю границы другого человека.
5. Я чувствую что теряю контроль над ситуацией, страх и паника сопровождают это, мне кажется что моим поведением я всё порчу. А если вы о том, когда человек ушел от меня, то чувствую одиночество, что я брошен и ещё чувствую всё моё хорошее отношение к человеку ничего для него не стоило, раз он ушёл. Просто в каждых отношениях мне говорили что к ним никто так хорошо не относился.
2. Я пойму это, если она будет узнавать как у меня дела, если она будет переживать за меня в какие либо жизненные ситуации, будет писать мне, узнавать как я одет(к примеру).
3. Я пойму что нужен ей, если буду ей не безразличен, если она будет дорожить мной, говорить об этом, может она будет меня ревновать в каком то плане.
4.я говорил о том, что у меня есть какие то минусы, с которыми возможно надо мириться, как я мирюсь и принимаю минусы другого человека, но возможно вы правы и я действительно заведомо нарушаю границы другого человека.
5. Я чувствую что теряю контроль над ситуацией, страх и паника сопровождают это, мне кажется что моим поведением я всё порчу. А если вы о том, когда человек ушел от меня, то чувствую одиночество, что я брошен и ещё чувствую всё моё хорошее отношение к человеку ничего для него не стоило, раз он ушёл. Просто в каждых отношениях мне говорили что к ним никто так хорошо не относился.
06 янв. 2020
Евгений,
1. А что вы чувствовали, когда развелись Ваши родители? Какие отношения у вас были с каждым из них до и после развода?
2, 3, 4. Известный экзистенциальный психолог Альфрид Лэнгле совсем недавно на своей очередной лекции в Москве глубоко философски описал понятие любви, и для меня это прозвучало так точно, что мне хочется с вами поделиться его мыслью. Так вот любовь по его мнению - это когда один человек просто есть, и другой человек просто есть, и они, не замещая дефицитарных признаков бытия друг друга, делают существование друг друга вместе лучше, чем существование каждого по-отдельности.
Если адаптировать это к вашей ситуации, да и не только к вашей, то у каждого человека, в том числе и у вашей девушки, есть некие дефицитарные признаки, как например, недостаток внимания, заботы, страх утраты и многое другое. Так вот по мнению Ленгле, для близких отношений, совсем не требуется компенсировать за счет друг друга эти самые дефицитарные признаки.
Если эта мысль покажется вам интересной для размышления и вы захотите ее применить в жизни, то фокус вашего внимания автоматически сместится со стороны негатива и компенсации некоторого вашего дефицита, на желание своим бытием украсить жизнь другого человека.
5. Вы чувствуете, что сами портите отношения, зачем вы это делаете? какая "выгода" для вас в этом?
А потом появляется чувство одиночества и разочарованности, и вы чувствуете себя брошенным, и говорите, что человек сам от вас ушел, не оценил. Тут явно присутствует противоречие. Могли бы вы как-то это объяснить?
1. А что вы чувствовали, когда развелись Ваши родители? Какие отношения у вас были с каждым из них до и после развода?
2, 3, 4. Известный экзистенциальный психолог Альфрид Лэнгле совсем недавно на своей очередной лекции в Москве глубоко философски описал понятие любви, и для меня это прозвучало так точно, что мне хочется с вами поделиться его мыслью. Так вот любовь по его мнению - это когда один человек просто есть, и другой человек просто есть, и они, не замещая дефицитарных признаков бытия друг друга, делают существование друг друга вместе лучше, чем существование каждого по-отдельности.
Если адаптировать это к вашей ситуации, да и не только к вашей, то у каждого человека, в том числе и у вашей девушки, есть некие дефицитарные признаки, как например, недостаток внимания, заботы, страх утраты и многое другое. Так вот по мнению Ленгле, для близких отношений, совсем не требуется компенсировать за счет друг друга эти самые дефицитарные признаки.
Если эта мысль покажется вам интересной для размышления и вы захотите ее применить в жизни, то фокус вашего внимания автоматически сместится со стороны негатива и компенсации некоторого вашего дефицита, на желание своим бытием украсить жизнь другого человека.
5. Вы чувствуете, что сами портите отношения, зачем вы это делаете? какая "выгода" для вас в этом?
А потом появляется чувство одиночества и разочарованности, и вы чувствуете себя брошенным, и говорите, что человек сам от вас ушел, не оценил. Тут явно присутствует противоречие. Могли бы вы как-то это объяснить?
06 янв. 2020
Евгений
1. Я чувствовал похожие чувства, что и сейчас после разрыва. Что у меня не будет семьи и теперь родители не будут вместе никогда. Жил у мамы в другом городе, к папе приезжал на каникулы и праздники, отношения были со всеми хорошие, но вскоре у каждого появилась своя семья и мне кажется по мне это тоже ударило, как будто я остался в стороне от них.
2,3,4. Мысль действительно правильная и так по сути и должно быть, как мне кажется, но что то внутри меня мне мешает её принимать, я постоянно ищу человека, который сможет меня дополнять в чем-то.
5. Я с последнего разрыва понял, что сам порчу отношение к себе. Требую какие то чувства от человека, постоянно пытаюсь узнать не изменилось ли у него ко мне отношение. Путём выяснения отношений и вопросов, я так понимаю, я пытаюсь сказать ему что меня не устраивает, я пытаюсь конфликтами вытянуть из него то, что хочу услышать. Постоянно ищу какую то правду в словах и считаю что человек мне что то не договаривает. Я стараюсь держаться, не ревновать, не говорить что меня не устраивает, но это копится и потом вырывается из меня. Чувство тревоги и страха всегда в моменты когда что то идёт не так. Мне кажется, что мы поругались с человеком и он мне больше не напишет или охладеет ко мне. Я таким поведением почему то пытаюсь вытащить эмоции из человека, понять как он ко мне относится. Я знаю что этим порчу его отношение к себе, но слабо контролирую себя в конфликтах, а потом думаю о том что мы ведь можем помириться. Для меня конфликты в отношениях это как бы то, что не меняет моего отношения к человеку.
2,3,4. Мысль действительно правильная и так по сути и должно быть, как мне кажется, но что то внутри меня мне мешает её принимать, я постоянно ищу человека, который сможет меня дополнять в чем-то.
5. Я с последнего разрыва понял, что сам порчу отношение к себе. Требую какие то чувства от человека, постоянно пытаюсь узнать не изменилось ли у него ко мне отношение. Путём выяснения отношений и вопросов, я так понимаю, я пытаюсь сказать ему что меня не устраивает, я пытаюсь конфликтами вытянуть из него то, что хочу услышать. Постоянно ищу какую то правду в словах и считаю что человек мне что то не договаривает. Я стараюсь держаться, не ревновать, не говорить что меня не устраивает, но это копится и потом вырывается из меня. Чувство тревоги и страха всегда в моменты когда что то идёт не так. Мне кажется, что мы поругались с человеком и он мне больше не напишет или охладеет ко мне. Я таким поведением почему то пытаюсь вытащить эмоции из человека, понять как он ко мне относится. Я знаю что этим порчу его отношение к себе, но слабо контролирую себя в конфликтах, а потом думаю о том что мы ведь можем помириться. Для меня конфликты в отношениях это как бы то, что не меняет моего отношения к человеку.
07 янв. 2020
Евгений, в нашем подсознании хранится определенная картинка мира, где прописано, кто и как должен вести себя. Несколько этих ожиданий могут иметь сверхважное значение, они называются "идеализации". Как только идеализация нарушается, мозг расценивает ситуацию как опасную и начинает нас защищать. Он меняет состояние психики, а именно: либо возбуждает ее, вызывая раздражение и гнев, создавая тем самым конфликт, либо создает торможение, т.е. эмоцию страха.
Мне кажется, что именно это, вы очень подробно описали на примере своей ситуации. И вы сами понимаете и осознаете многие моменты, которые становятся преградой на вашем пути к счастливым отношениям.
Я могу предложить вам следующие варианты решения проблемы:
1. Вы самостоятельно в течение 2-3 месяцев ведете дневник, где записываете свои переживания, анализируете, какие идеализации привели к этим переживаниям и выписываете эти идеализации. Можно вспомнить все типовые конфликты и, что больше всего вас в них возмущало, что вы пытались доказать и отстоять.
Например, идеализация контроля - вы точно знаете, что и как должна делать ваша девушка, а она так не делает.
Далее вы пытаетесь "сломать" эти идеализации, попробовав сделать что-то, что идет вразрез с вашей идеализацией и записываете в дневник ваши ощущения и результаты этих действий. Это надо повторять неоднократно и обязательно подмечать позитивный опыт.
2. Мы с вами вместе работаем дальше в режиме платных письменных или очных консультаций и планомерно прорабатываем ваши отношения с родителями, убираем блоки конфликтных состояний, выявляем идеализации и установки, которые они сформировали. Строим фундамент для новых полноценных отношений и укрепляем его позитивными установками.
Евгений, скажите пожалуйста, я была вам полезна в разрешении вашей проблемы и есть ли еще что-то, в чем я могла бы вам помочь?
Мне кажется, что именно это, вы очень подробно описали на примере своей ситуации. И вы сами понимаете и осознаете многие моменты, которые становятся преградой на вашем пути к счастливым отношениям.
Я могу предложить вам следующие варианты решения проблемы:
1. Вы самостоятельно в течение 2-3 месяцев ведете дневник, где записываете свои переживания, анализируете, какие идеализации привели к этим переживаниям и выписываете эти идеализации. Можно вспомнить все типовые конфликты и, что больше всего вас в них возмущало, что вы пытались доказать и отстоять.
Например, идеализация контроля - вы точно знаете, что и как должна делать ваша девушка, а она так не делает.
Далее вы пытаетесь "сломать" эти идеализации, попробовав сделать что-то, что идет вразрез с вашей идеализацией и записываете в дневник ваши ощущения и результаты этих действий. Это надо повторять неоднократно и обязательно подмечать позитивный опыт.
2. Мы с вами вместе работаем дальше в режиме платных письменных или очных консультаций и планомерно прорабатываем ваши отношения с родителями, убираем блоки конфликтных состояний, выявляем идеализации и установки, которые они сформировали. Строим фундамент для новых полноценных отношений и укрепляем его позитивными установками.
Евгений, скажите пожалуйста, я была вам полезна в разрешении вашей проблемы и есть ли еще что-то, в чем я могла бы вам помочь?
Похожие консультации
Консультацию ведет
60Отзывов
236Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию