Странно себя чувствую наедине с собой. Не умею отпускать людей и часто бываю использованной

В данный период времени, я странно себя чувствую, днём я в присутствии кого либо могу быть практически неадекватной, через чур весёлой, что меня чуть ли не в конвульсии берёт, но когда я остаюсь наедине с собой у меня сразу же проявляются какие то загоны, и не нужные мысли. В такие моменты я чувствую себя опустошонной, пытаясь найти уютное место где мне было бы спокойно, и не было этого ощущения. За последние два месяца три серьезные панические атаки, во время которых меня трясет и я задыхаюсь, если не больше. Я боюсь уже даже рассказывать кому либо об этом, ведь иначе останусь одна, а одиночества я безумно боюсь. Я считаю что это все, из за того что я запуталась, я не умею делать выбор, и теряюсь.