КонсультацииОтношения с друзьями
Как снизить тревожность перед встречей с интернет-подругой?
2805
06 янв. 2020
Василиса
Мне 21 год. Через несколько дней ко мне в город приезжает подруга(она из другого города), с которой мы переписываемся уже 1,5 года - я ни разу не видела её и очень боюсь идти к ней на встречу из-за предрассудков, гуляющих в интернете: "в интернете у вас бесконечное, разностороннее общение, а в жизни будете смотреть друг на друга, как бараны на новые ворота и молчать". Я боюсь вдруг я ей не понравлюсь, вдруг случиться так, что нам и правда не о чем будет поговорить? Вдруг я ей вообще страшной на внешний вид покажусь или не так одетой? Я всегда болезненно переживаю "неловкие молчания". Такое ощущение будто мне уже стыдно и всю ответственность за встречу я заранее взяла на себя. Встреча еще не произошла, а у меня уже ощущение будто я провалилась во всем, в чем только можно. Успокаиваю себя мыслью, что все идеально быть не должно, но не спасает... Не знаю что мне делать.. Хотела бы услышать совет на счет того, как мне снизить тревогу перед встречей с подругой? Как снизить тревожность? Нормально ли мне так нервничать перед новой встречей или за счет общения в течение 1 года, я уже должна была перестать бояться?
07 янв. 2020
Василиса
Получается во мне есть тяга к перфекционизму и наверное я подсознательно не до конца доверяю подруге, раз не верю что она не отвернется от меня. Как с этим бороться?
07 янв. 2020
По сути свою тревогу вы "воспитали" сами! Её в действительности нет. Она иллюзорна.
В идеализировали саму встречу до такой степени - что еще в не существующих действиях видите свои ошибки, и оценку девушкой этих ошибок.
Конечно в осмыслении своих действий у вас перфекционизм. А он как ни что иное - защитный механизм.
В идеализировали саму встречу до такой степени - что еще в не существующих действиях видите свои ошибки, и оценку девушкой этих ошибок.
Конечно в осмыслении своих действий у вас перфекционизм. А он как ни что иное - защитный механизм.
07 янв. 2020
"Как с этим бороться?" - необходимо разорвать шаблон додумываний.
Вы хоть раз звонили подруге? Общались по скайпу?
Вы хоть раз звонили подруге? Общались по скайпу?
07 янв. 2020
Василиса
Да, видимо я многое напридумываю. Нет, я боюсь звонить и тем более разговаривать по скайпу, там связь плохая и я ничего не понимаю, это ставит меня в неловкое положение и я теряюсь
07 янв. 2020
Отлично. Вот и решение. Вам необходимо позвонить подруге, пусть не скайп, а телефон.
И раз между вами есть доверие - прямо и открыто сказать о своих страхах и переживаниях.
Может получиться что то вроде такого:
"- Подруга любимая! Поддержи меня пожалуйста! Я такая смешная! В предкушениях нашей встречи напридумывала себе страхов и тревоги. Я так сильно хочу с тобой встретиться, что ужасно разволновалась..." И поделитесь с ней всем тем что у вас в голове.
Я вас уверяю. Поверьте. - этот разрыв вашего шаблона в самой вербальной беседе произойдет. Вас обязательно поддержат. И тревога исчезнет уже в самой беседе.
И раз между вами есть доверие - прямо и открыто сказать о своих страхах и переживаниях.
Может получиться что то вроде такого:
"- Подруга любимая! Поддержи меня пожалуйста! Я такая смешная! В предкушениях нашей встречи напридумывала себе страхов и тревоги. Я так сильно хочу с тобой встретиться, что ужасно разволновалась..." И поделитесь с ней всем тем что у вас в голове.
Я вас уверяю. Поверьте. - этот разрыв вашего шаблона в самой вербальной беседе произойдет. Вас обязательно поддержат. И тревога исчезнет уже в самой беседе.
07 янв. 2020
При встрече.
У вас слишком много общих интересов. В этих интересах, много действий.
Для это необходимо перестать ждать чего либо. Необходимо просто идти к своему счастью.
Просто идти на эти действия без ожиданий. Просто за удовлетворением.
У вас слишком много общих интересов. В этих интересах, много действий.
Для это необходимо перестать ждать чего либо. Необходимо просто идти к своему счастью.
Просто идти на эти действия без ожиданий. Просто за удовлетворением.
07 янв. 2020
Василиса
Звучит просто и понятно, но я уже ощущаю, как пасую мне подобное очень сложно сделать, у меня слишком огромный страх - сказать о своих чувствах и позвонить по скайпу. Меня так накатыват от этой мысли, что хочется еще больше спрятаться
07 янв. 2020
)))) Доверьтесь не СЕБЕ - А подруге. Отнеситесь как к просьбе. Попросите ее поддержать.
Это - решение.
Это - решение.
07 янв. 2020
На страх - необходимо идти. Он уходит в действиях.
Тем более если он - ПРИДУМАННЫЙ.
Тем более если он - ПРИДУМАННЫЙ.
07 янв. 2020
Василиса
А если она все-таки меня не поддержит и раскритикует? У придуманного страха тоже есть мотив? Это страх оценки?
07 янв. 2020
У придуманного страха тоже есть мотив? Это страх оценки? В вашем случаи да! Только страх оценки и страх неоправданных ожиданий.
07 янв. 2020
"А если она все-таки меня не поддержит и раскритикует?" - Ну а здесь вы уже реально БЕЖИТЕ от подруги.
ИДИТЕ НА ВСТРЕЧУ.
ИДИТЕ НА ВСТРЕЧУ.
07 янв. 2020
Василиса
Значит мне нужно взять волю в кулак и поделиться своими переживаниями это уже поможет мне сделать первый шаг и показать вместо недоверия, свое доверие и открытость?
07 янв. 2020
АЛИ - ЛУЯ!!!..))))))
А я вот и упустил, что этим вы своё доверие покажите. Ух! Как круто! Спасибо.Очень точно!
А я вот и упустил, что этим вы своё доверие покажите. Ух! Как круто! Спасибо.Очень точно!
07 янв. 2020
В личку я вам скину 50 техник по преодолению тревоги. Но, не думаю, что они понадобяться после разговора.))
07 янв. 2020
Василиса, знаки заканчиваются, я прошу вас закрыть бесплатную консультацию.
И оставить отзыв, если вам была симпатична совместная работа. ))
И оставить отзыв, если вам была симпатична совместная работа. ))
07 янв. 2020
Ну а если мы прикоснулись к осознанности и решению. Я буду безмерно рад за вас.
07 янв. 2020
Василиса
Спасибо за техники, я думаю они пригодятся мне в общении в будущем со всеми) Да мне теперь понятно почему некоторые говорят мне, что я закрытая и недоверчивая, потому что боюсь их оценки и стремлюсь к мнимой идеальности, которая по сути никому кроме меня не нужна ни разу
Отзыв о консультации
Очень проницательный и открытый для общения психолог, было очень комфортно общаться! Спасибо большое за онлайн консультацию, она помогла мне отыскать психологические проблемы, на которые в будущем я буду делать акцент, чтобы не терять оказанное мне доверие.
Похожие консультации
Консультацию ведет
5Отзывов
25Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию