КонсультацииЛичностные проблемы
Неуверенность в себе. Зажатость. Волнение
1092
29 мая 2017
Elizaveta.K
Здравствуйте. Меня зовут Елизавета. Мне 19 лет. Я хотела бы получить консультацию, как бороться с такими чувствами, как неуверенность в себе и зажатость. Может есть какая-нибудь хорошая методика. Я всегда была застеничива. Но со временем моя застенчивость превратилась в сильную зажатость и закомплексованность. В детском возрасте (период обучения в начальной школе) я более менее расскованно себя чувствовала. Могла даже выступать с танцевальным коллективом на сцене, в который я ходила с 2 по 4 класс. Мне легче давалось общение со сверстниками. Но все равно никогда не начинала знакомиться первой, все чего-то стеснялась, Потом все стало меняться в более худшую сторону. Я стала замечать, что среди своих близких подруг я чувствую себя комфортно. Могу улыбаться, смеяться, вообщем веду себя раскованно. Но как попадаю в незнакомый коллектив сразу зажимаюсь. Боюсь сказать что -то не так или сделать. Общение с учителями, на протяжении обучения в школе, мне очень тяжело давалось. Я боялась подойти к ним и спросить что -то касаемое учебного процесса. Устно отвечала всегда с волнением. Речь моя не была связна. Все время "мямлила". По началу учителя даже думали, что плохо готовлюсь, не знаю материал. Но письменные работы меня спасали. Я более качественно их выполняла, только потому что не волновалась так. Стыдно признаться, но когда я звонила своему репетитору, чтобы договориться об отмене или переносе занятия, я всегда писала на листочке речь и потом быстро зачитывала ее, когда он брал трубку. Были среди моих бывших одноклассников такие личности, которые посмеивались надо мной, при удобном случае. Я начинала сильно переживать по этому поводу, плакала, расстраивалась. Я тогда приняла решение сменить коллектив. Новые одноклассники оказались более адекватным. Они не смеялись над моей неуверненностью. Но окончательно влиться в коллектив мне так и не удалось. Прошла школьная пора. Но проблема осталась со мной. Я поступила в ВУЗ. Студенческая жизнь, конечно, заставила меня немного поменяться. Пришлось самой учиться решать проблемы. Ведь никто уже как в школе, не ищет к тебе подход. Но все равно, при разговоре с преподавателями волнуюсь, с одногруппниками не могу вести себя так же свободно, " как дома" или с друзьями. Бывает соберемся с группой, все общаются и веселятся, а я сижу одна. И не могу предложить какую-нибудь интересную тему для обсуждения. Как бороться с этой проблемой? Как стать более раскованной?
29 мая 2017
Доброго времени. Скажите. Как зажатость и скованность проявляются в теле?
29 мая 2017
Здравствуйте. Я постоянно напряжена. Это видят со стороны мои родители. Да и на тех же фотографих хорошо это прослеживается. Все стоят спокойно и расслаблено. По мне такого не скажешь. Сама замечаю, что все тело напряжено. Движений в моей жизни мало. Даже если вспомнить школьные годы, то от всяких дискотек я отказывалась.
С мимикой проблемы тоже есть. Улыбаться совсем не могу. На фотографиях всегда такое серьезное, порой даже недовольное какое-то лицо. Хотя в душе я этого недовольства вовсе не испытываю.
Извините, может быть я как-то некорректно сформулировала свою проблему. Но хотелось бы просто научиться чувствовать себя в обществе "как рыба в воде". Общаться с незнакомыми людьми свободно. Научиться не бояться заводить знакомства первой. Или это не как нельзя подкорректировать?
Elizaveta.K
Доброго времени. Скажите. Как зажатость и скованность проявляются в теле?
Здравствуйте. Я постоянно напряжена. Это видят со стороны мои родители. Да и на тех же фотографих хорошо это прослеживается. Все стоят спокойно и расслаблено. По мне такого не скажешь. Сама замечаю, что все тело напряжено. Движений в моей жизни мало. Даже если вспомнить школьные годы, то от всяких дискотек я отказывалась.
С мимикой проблемы тоже есть. Улыбаться совсем не могу. На фотографиях всегда такое серьезное, порой даже недовольное какое-то лицо. Хотя в душе я этого недовольства вовсе не испытываю.
Извините, может быть я как-то некорректно сформулировала свою проблему. Но хотелось бы просто научиться чувствовать себя в обществе "как рыба в воде". Общаться с незнакомыми людьми свободно. Научиться не бояться заводить знакомства первой. Или это не как нельзя подкорректировать?
29 мая 2017
Можно конечно. Вы не ответили. Что напрягается руки, ноги, спина, живот? В каких ситуациях? И скажите кто говорил вам что требовать внимания нельзя? И двигаться нельзя? Кто останавливал? Кто запрещал говорить о своих проблемах?
30 мая 2017
Elizaveta.K
Я просто даже никогда не задумывалась над тем, какие части тела напряжены в момент общения с людьми. Скорее всего конечности: руки и ноги. Не могу сказать, чтобы когда-либо у меня были напряжены спина или живот. Ситуации напряжения, как правило, возникают у меня в момент общение с незнакомой компанией или с малознакомыми людьми, а также при ответах на зачетах и экзаменах (но тут больше списываю на свое волнение). Раскованно чувствую себя только с друзьями, которых знаю уже 9 лет, ну и с родственниками естественно. С остальными -нет.
Никто мне не говорил про то, что требовать внимания нельзя. Мне как то самой не очень комфортно, когда на меня смотрят. Все время кажется, что со мной что-то не так. Да и двигаться мне не запрещали и о проблемах говорить тоже. Указывали правда часто на мои недостатки. Например, что у меня совсем не получается что-то делать руками. Как говорится, за что не возьмусь, если не испорчу, то обязательно что-то сделаю не так.
Никто мне не говорил про то, что требовать внимания нельзя. Мне как то самой не очень комфортно, когда на меня смотрят. Все время кажется, что со мной что-то не так. Да и двигаться мне не запрещали и о проблемах говорить тоже. Указывали правда часто на мои недостатки. Например, что у меня совсем не получается что-то делать руками. Как говорится, за что не возьмусь, если не испорчу, то обязательно что-то сделаю не так.
30 мая 2017
Может быть и нет закомплексованности и зажатости, спорить не буду) но то, что чувствую в обществе себя не комфортно -это факт. Не могу быть сама собой. Скорее всего, на самом деле, просто боюсь быть не понятой, боюсь, что обо мне что- то плохое подумают. Жить с этим тоже сложновато. Это здесь, в интернете, гораздо легче высказаться, не боишься как-то, в отличии от живого общения.
Спасибо за совет. Обязательно подумаю над своими качествами. Вряд ли, конечно, я обладаю чем- то прям особенным)
Elizaveta.K
Нет у вас никакой закомплексованности и зажатости. Н
Может быть и нет закомплексованности и зажатости, спорить не буду) но то, что чувствую в обществе себя не комфортно -это факт. Не могу быть сама собой. Скорее всего, на самом деле, просто боюсь быть не понятой, боюсь, что обо мне что- то плохое подумают. Жить с этим тоже сложновато. Это здесь, в интернете, гораздо легче высказаться, не боишься как-то, в отличии от живого общения.
Спасибо за совет. Обязательно подумаю над своими качествами. Вряд ли, конечно, я обладаю чем- то прям особенным)
30 мая 2017
Может тогда позаолить себе быть плохой? Плохой это тот в вашем случае, кто не заморачивается что подумают другие.
31 мая 2017
Я не считаю людей плохими, если им все равно на мнение окружающих. А плохого во мне и так достаточно. Не думаю, что нужно становиться еще хуже)
Elizaveta.K
Может тогда позаолить себе быть плохой? Плохой это тот в вашем случае, кто не заморачивается что подумают другие.
Я не считаю людей плохими, если им все равно на мнение окружающих. А плохого во мне и так достаточно. Не думаю, что нужно становиться еще хуже)
Похожие консультации
Консультацию ведет
78Отзывов
814Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию