Постоянно подавляю эмоции, мне трудно их выражать

Здравствуйте, Юлия.

У меня с рождения не заладились отношения с родителями: отец алкоголик, с матерью никогда не были близки.

- Сочувствую.

Да и вообще уже сильно вымотана на всех уровнях.

- Похоже, Вы сильно устали и Вам требуется отдых / передышка.

Что Вы хотите обсудить на данной консультации?

Как перестать подавлять эмоции. Это уже на автомате происходит.

Если на автомате, то соответственно для начала попытаться отслеживать, когда и в связи с чем происходит подавление. После можно использовать различные техники по безопасному выражению чувств:

- письмо - Вы можете вести личный дневник или использовать эту технику по необходимости. Важно как можно подробней выписывать именно чувства, а не мысли;

- рисование - попытаться отразить мир чувств с помощью образов. . .

- другие арт-техники, направленные на выражение внутреннего мира: движение / танец, лепка, песок и другие.

Выбирается то, что наиболее близко к привычному и удобному для Вас способу самовыражения.

У Вас ещё есть вопросы?

Нет, благодарю.

Юлия, тогда завершите консультацию.