Как побороть депрессивные мысли и начать радоваться жизни?

Здравствуйте, Елена. То что Вы говорите очень серьезный сигнал о проблемах со здоровьем. Если есть депрессивные суицидальные мысли, это говорит о том, что у Вас возможно депрессия. Расскажите, сколько времени прошло после родов? Вы обращались к специалистам очно?

Нет не обращалась не к кому

уже полтора года, вот порой все хорошо, хорошо и резко как нахлынет и прям вообще не возможно, потом все проходит и думаю, что вот я дура все же хорошо

но потом опять все так повторяется

Вы сейчас еще в декретном отпуске, и все время находитесь дома с ребенком. Это может влиять на Ваше состояние, если Вы устаете, не высыпаетесь, чувствуете что Вам не хватает общения, свободы, времени на себя, возможно часть проблемы в этом. Кроме того, это может быть и нарушение гормонального баланса организма после беременности и родов - например, дисфункция щитовидной железы дает состояние эмоциональной нестабильности, нужно обследование у эндокринолога. Возможно, это депрессивное состояние происходит из-за нарушения работы нейромедиаторов головного мозга - дофамина и серотонина. В этом случае, нужно обратиться к психоневрологу или врачу-психиатру, чтобы получить медикаментозную поддержку, если чувствуете что состояние ухудшается. Расскажите о депрессивных мыслях, какого рода мысли приходят? Есть ли тревога, страх перед будущим или переживания о здоровье близких?

Вот в чем и дело, что я вышла на работу уже как год

общаюсь с друзьями, с коллегами

мысли приходят, то что без меня было бы всем лучше, что всем близким на менЯ пофигу и я не кому не нужна

хотя муж мне помогает во всем, но я все равно чем то вечно не довольна и очень трудно с собой бороться

Возможно это все же депрессия и тогда правильно подобранные нейролептики и антидепрессанты решат проблему, препараты нового поколения не вызывают привыкания, на учёт Вас не поставят. Кроме того можно работать в психотерапии - мы перестраиваем негативное мышление в позитивное, находим неадекватные убеждения, учимся техникам релаксации. Обращайтесь в частный формат психотерапии, рада помочь Вам. Если объективно с мужем хорошие отношения, он ведёт себя как любящий мужчина, помогает и поддерживает, но Вы испытываете раздражение, быть может обиду и гнев - возможно дело все же в гормональных процессах, или есть другая причина, нужно себя проанализировать и подумать что это может быть.

А вы можете посоветовать какие нибудь таблетки?

Лучше обратиться к врачу, потому что нейролептики и антидепрессанты отпускаются только по рецепту и это должен быть очень грамотный подбор, комбинация которая сработает для Вас. Обычные лёгкие седативные средства не оказывают выраженного действия и при депрессивных состояниях не помогают. Поэтому отслеживайте свое состояние и если появляются суицидальные мысли, чувство собственной ненужности, никчемности, бессмысленности жизни - Вам нужна помощь врача-психиатра. Психика такая же часть нашего здоровья, позаботьтесь о себе.

Спасибо вам огромное

я впервые общаюсь с психиатром

я раньше боялась, думала что меня никто не поймёт

а вы как то мой страх под убавили

Спасибо большое вам ещё раз

Да, Елена, не волнуйтесь - карательной психиатрии больше нет, Вы так же как и в любой больнице даёте согласие на лечение, рассказываете что происходит максимально подробно, врач выписывает рецепт и Вы принимаете таблетки. Гормональный обмен нормализуется и депрессивные мысли проходят. Кроме того, можно выбрать частного врача. Всего Вам доброго, и обращайтесь при необходимости, рада помочь Вам.