Тяжело дышать, давит в груди. Как это побороть?

Периодически становится так плохо, что давит в груди и тяжело дышать. Понимаю, что сама себя накручиваю, и пытаюсь с этим бороться, но не получается, мне то хорошо, то настолько плохо, что давит в груди. Как это побороть? Почти месяц жила с позитивным настроем (ну почти).