Дерматилломания

В последнее время заметила за собой навязчивую привычку выдавливать прыщи. При чём ищу их осознанно. При любой возможности, оставшись наедине, начинаю осматривать руки, ноги и грудь в поисках прыщей (лица стараюсь избегать, но и туда меня иногда заносит). И они всегда находятся... А если не прыщи, то жировички, или воспалённые волосяные луковички... Выдавливаю всё. Причём в процессе этого неплохо так расковыриваю кожу, до крови. Кажется, выдавлю только один угорь на плече, а через 15 минут ловлю себя на том, что уже оба плеча и руки в красных припухлостях ((Чтл с этим делать, и как побороть?