Как перестать быть тревожной мамой?

Мне 29 лет, замужем, прекрасные отношения с мужем, первая беременность, вместе с мужем с самого начала переживали за здоровье будущего ребёнка, наблюдались в платной клинике, малыш здоров, роды естественные, все благополучно, но тревожность у меня оставалась всегда, после родов на третий день выписали. Весь первый месяц дома я также продолжала паниковать, бояться что я что то делаю не так для малыша, хотя очевидных причин не было. Через месяц на плановой комиссии выявили порок сердца у малыша, экстренно прооперировали, сейчас уже все позади, малыш в порядке, но для меня это было тяжелейшие испытание. Тревожность после этого только нарастает, не могу избавиться от неё!