Через чур волнуюсь по любому поводу, принимаю все близко к сердцу, волнение мешает нормально жить и общаться.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Всё принимаю близко к сердцу, волнение не даёт нормально жить
355
21 февр. 2020
Дмитрий
22 февр. 2020
Добрый день, Дмитрий!
Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями моей работы.
Скажите, пожалуйста, какую поддержку Вы сейчас хотели бы получить от психолога? Какие у Вас ожидания?
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (платная переписка - приватная и никому не видна); - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема; - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. В приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме; - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации; - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы. Бесплатная консультация не заменяет индивидуальную работу с психологом, а лишь помогает определить причину вашего нынешнего состояния и наметить дальнейшую стратегию работы. Глубинная проработка проблемы и внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе.
22 февр. 2020
Дмитрий
Я хотел бы узнать как можно преодолеть волнение и чувствовать легко себя в любой жизненной ситуации
23 февр. 2020
В каких конкретно ситуациях возникает волнения? Когда оно проявляется сильнее всего?
Как именно проявляется волнение (физически и эмоционально)?
23 февр. 2020
(изменено 23 февр. 2020)
(изменено 23 февр. 2020)
Дмитрий
Ну например когда проходят какие то массовые мероприятия, награды, вручения, поздравления выступления на сцене, ответственные события или при общении людьми, при большом скоплении людей. Волнение проявляеться эмоционально, эмоции бывают зашкаливают подскакивает пульс учащаеться дыхание в следствии это чувствуют окружающие и обращают внимание, бывает сложно правильно собраться с мыслями из за этого появляеться неловкость, очень хочу избавитбся от всего этого и всегда сохранять самообладание
24 февр. 2020
Дмитрий, судя по тому, в каких случаях проявляется волнение, у Вас есть некий страх публичных выступлений.
Подходить к решению данной проблемы нужны комплексно. При желании мы можем проработать этот страх в рамках платной, приватной консультации.
Из самых простых способов преодоления волнения могу порекомендовать следующее:
1. Всегда готовьтесь к выступлению Проговаривайте речь перед зеркалом, продумывайте, какие вопросы Вам могут задать и что на них ответить.
2. Тренируйтесь разговаривать и выступать: записывайте любую речь на камеру, на диктофон. Затем просматривайте материалы и отмечайте, над чем еще надо поработать.
3. Используйте визуализацию: представьте, как Вы успешно общаетесь, получаете награду. Попробуйте прочувствовать все положительные эмоции.
4. Используйте дыхательные упражнения перед выступлением или встречей.
24 февр. 2020
Дмитрий
Бывает еще тревожусь о будущем, может препараты какие то помогут дыхание пробовал репетировал не сильно помогает мне это
25 февр. 2020
Может препараты какие то помогут
Можете обратиться к неврологу. Если он решит, что у Вас повышенная нервная возбудимость, то может назначить какие-то препараты.
Дыхание пробовал репетировал не сильно помогает мне это
Как я уже говорила, убирать симптомы недостаточно. Нужно найти первоисточник проблемы. При желании можем проработать это в платной приватной консультации.
Дыхательные упражнения, тренировки необходимо делать не только перед выступлением, но каждый день.
Похожие консультации
Консультацию ведет
44Отзывов
520Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию