КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Всегда сильно тревожусь и принимаю близко к сердцу. Как научиться чувствовать себя гармонично и уверенно?
Добрый День, Оля!
Прочитайте, пожалуйста, условия бесплатной консультации, если всё устраивает, то можем пообщаться.
Здравствуйте, Евгения, все устраивает
Отлично.
Ольга, скажите, какие у Вас ожидания от данной консультации? Что хотелось бы получить после нашего общения?
Хочу понять почему я так близко к сердцу все принимаю. Почему так паникую, хочу понять что делать чтобы стать не такой тревожной
Оля, спасибо за ответ. В рамках нашей консультации мы попробуем приблизиться к пониманию проблемы и обозначить шаги для её решения. Я буду спрашивать много вопросов, постарайся цитировать мои предложения, что бы я понимала на какой из них ты отвечаешь. Ок?
Очень тревожный человек, всегда за все осень переживаю и принимаю близко к сердцу.
Оля, это происходит в основном в ситуациях связанных с мужем? Или ещё где-то?
Хочу научиться с этим бороться... И чувствовать себя гармонично и уверенно.
Это происходило всегда? Или началось после определённого периода/ситуации?
И я сижу не знаю, что сделать и что сказать...
Что чувствуете в этот момент?
Оля, это происходит в основном в ситуациях связанных с мужем? Или ещё где-то?
В основном да, ещё на работе бывает при общении с начальником... И в целом замечаю за собой очень много самоконтроля. Ну и даже в элементарных мелочах как то сложно стало вплоть до того, что сама не могу определиться с покупкой одежды и принимать решения впринципе. Но на счёт мужа да.
Это происходило всегда? Или началось после определённого периода/ситуации?
Не знаю, как то в последнее время стало ярко выраженно, не помню какой то конкретной ситуации
Я в браке 5 лет. Есть дочка 4 года
Что чувствуете в этот момент?
Я чувствую страх и боюсь ошибиться, очень хочу принять верное решение, поступить правильно но сильно сомневаюсь сомневаюсь себе
И даже во время ссор. Я стараюсь быть конструктивной, не переходить на оскорбления. Муж же не выбираеь выражения, мешает все в кучу... Может обзывать меня во время ссоры. Для меня слова являются очень обидными, а он потом говорит типа-что иы лучшая, это просто слова, скащвнные в порыве гнева. А я начинаю загоняться
Но на счёт мужа да
Что-то изменилось в Ваших отношениях с мужем за последнее время?
Были ли большие перемены в Вашей жизни (работа, семья, переезд и тд)?
Я чувствую страх и боюсь ошибиться, очень хочу принять верное решение, поступить правильно но сильно сомневаюсь сомневаюсь себе
С чем связан страх? Что произойдет если Вы совершите ошибку?
Я стараюсь быть конструктивной, не переходить на оскорбления. Муж же не выбираеь выражения, мешает все в кучу... Может обзывать меня во время ссоры.
Расскажите что для Вас быть "конструктивной" во время ссоры?
Не знаю, как то в последнее время стало ярко выраженно
Как часто происходят подобные ситуации?
Приведу простой бытовой пример. Мы с мужем бывает ссоримся, в последнее время часто. Вот ситуация-у нас сломался кран, я его прошу починить-он говорит "ок". В этот же день случается конфликт-Он ничего не чинит. Думаю -завтра наверно сделает, это же общий быт, снова ничего. Я понимаю, что нужно что-то делать. Мои мысли в голове - попрошу его починить, он скажет мне - я для тебя ничего делать не буду (он всегда так говорит) и будет говорить, какая я плохая. Если я пойду т куплю запчасти сама, он скажет мне, что мне не нужен мужик, я вся такая самостоятельная и обидится... И в итоге не делаю ничего, потому что не знаю, как правильно и в результате он мне говорит- тебе ничего не надо, кран сломан и ладно, тебе плевать на дом и на семью... И я сижу не знаю, что сделать и что сказать...
Давайте вернёмся к этой ситуации.
Я поняла, что в доме сломался кран, муж сказал, что починит, но не сделал это сразу. Вы ему ничего не говорите, но начинаете думать о том, что муж подумает если Вы напомните или купите новые запчасти сама. Далее Вы строите в голове определённые сценарии основываясь на своих догадках. Итог: Вы начинаете тревожиться и испытывать сомнения. Верно? Хотели бы что - то ещё добавить?
Что-то изменилось в Ваших отношениях с мужем за последнее время?
Больших перемен не было. Он стал меньше времени проводить с друзьями, чаще теперь дома, раньше было не так. Он говорит, что он раньше не понимал чув тв а теперь так меня любит, а мне как будто как только он меня полюбил это не нудно стало. Типа я раньше любила его больше. А мой взгляд чтт у меня не изменилось ничего. Также работаю веду домашние дела и ещё ребёнок