Нервный срыв

KateRain, Вы не сформулировали свой запрос психологу.

KateRain, Вы не сформулировали свой запрос психологу.

Как избежать нервных срывов? Каким образом научиться справляться с проблемами самой и возможно ли это?

KateRain, психолог прокомментирует тему через некоторое время.

Здравствуйте, KateRain.
Относительно вашего запроса, первое его части:

Как избежать нервных срывов?

Расскажите поподробнее:
- как часто это происходит?
- как вы понимаете, что у вас нервный срыв?
- что случит причиной? Как думаете?
Опишите более точные признаки: что я чувствую, что вижу, что слышу, как реагирую, что думаю, как долго он длиться? Как начинается? Сколько длиться по времени?

Далее, у меня есть еще к вам вопросы:
- с кем сейчас проживаете?
-сколько лет ребенку, где и с кем он живет?
- кто вам помогает?
- сколько лет мужу? И какие у вас взаимоотношения с ним и с его родителями?
- где ваши родители и как вы с ними общаетесь?

Здравствуйте! Вообще, я не знаю верное ли я подбираю определение, когда пишу, что у меня бывают нервные срывы. Но я не знаю как еще назвать состояние, когда я не могу контролировать свои эмоции и слова. Возможны два варианта этих "срывов": либо я громко кричу и чуть ли не с кулаками бросаюсь на причину своего недовольства, либо я просто не могу сдерживать слез, где бы я не находилась, и просто рыдаю. Часто ли это происходит? Последнее время да. Обычно первый вариант, когда мы с мужем начинаем друг другу указывать на то, что каждый из нас делает не так. При этом он может быть абсолютно спокоен, а я от этого еще больше нервничать. В такие моменты я совсем не подбираю слова, а просто, как из пулемета, стреляю в него обвинениями, в ответ на его очередное замечание. Начинается это, как правило, как обычный разговор. Но последнее время я чуть ли не с первых слов проявляю вот эту агрессивность и грубость. При этом виноватой в тот момент я себя не чувствую, хотя муж и указывает мне, что я его оскорбляю и ему неприятно. Уже после, когда я остыну, или на следующий день, мне становится еще хуже, потому что начинаю чувствовать себя просто дико виноватой.
Сейчас я живу с мужем, полуторогодовалым сыном и родителями мужа. С родителями мужа отношения хорошие, но из-за того, что мы живем в одной квартире в соседних комнатах, мне неловко. Когда они дома, я чаще всего стараюсь находится в нашей комнате и не выходить из нее. Когда есть что рассказать, я, конечно, с ними разговариваю, но все же стараюсь как бы не смущать их своим присутствием, что ли...
Мои родители разошлись когда мне было 5 лет, поэтому живут отдельно. Папа в другом городе, а мама живет в соседнем доме. С папой отношения замечательные, но он помешан на одной "религии", или если можно сказать секте, поэтому и с ним порой очень сложно говорить. А у мамы есть еще один ребенок, мой брат, которому сейчас 8 лет и с которым ей приходится очень несладко, т.к. Ребенок очень избалованный, наглый и можно даже сказать ненормальный, постоянно чудит, и маме попросту не до меня. Тут скорее я ее чаще слушаю, чем она меня. Она чаще всего упрекает меня в том, что я бросила учебу, чем вообще слышит меня. Как-то так, наверное, если вкратце.

KateRain, скажите, а кто первый начинает ссору?

Но последнее время я чуть ли не с первых слов проявляю вот эту агрессивность и грубость.

Как давно это началось?

Я просто очень боюсь онеметь окончательно...

Поясните: вы пишите, что

либо я громко кричу и чуть ли не с кулаками бросаюсь на причину своего недовольства, либо я просто не могу сдерживать слез, где бы я не находилась, и просто рыдаю

И вот ещё

Муж не слушает меня, говорит быть сильнее и переносить все самостоятельно. А я просто не могу. Когда я долго о чем-то молчу и коплю в себе, я немею в прямом смысле слова.

Как долго вы копите, как часто ругаетесь? Вы сами противоречие себя, поясните... Молчу-кричу!

Я понимаю, что вам трудно: маленький ребёнок, работа, муж "деревянный" или не совсем?!
Опишите его характер: какой он? И что вас в нем привлекло, есть ли чувства? Или просто вынужденный брак? Какие качества в нем вам нравятся? Как относиться к вам? Сколько ему лет? Какие между вами отношения?

KateRain, скажите, а кто первый начинает ссору?

Как давно это началось?

Ссора начинается как правило неожиданно. Мы обсуждаем повседневные дела, но, как правило, муж всегда чем-то остается недоволен, а все мои аргументы о том, что я что-то не успеваю или забываю, воспринимаются как отговорки. И тогда уже я начинаю возмущаться и выхожу из себя, потому что, наверное, все-таки чувствую себя виноватой. Вся проблема в том, что мы живем с родителями и нет четкого разделения обязанностей. К тому же работаю я до 19 часов, дома в восьмом часу, а нужно успеть пообщаться с ребенком, покормить его и уложить спать. К тому времени домашние тоже ложаться спать (кроме мужа), и просто нет возможности что-то делать. А выходных на неделе у меня всего 2 и за неделю все копится, естественно, того что я что-то делаю не видно. Но муж будто и не замечает того, что я вообще хоть что-то делаю, стараюсь сделать. Я не чувствую себя хозяйкой в доме, ведь ею и не являюсь, руки просто опускаются...
А началось все с того момента, когда муж вернулся с армии. Я, наверное, слишком многого ждала от его возвращения. Пока он служил, мы бывало ругались по мелочам, но я списывала это на то, что мы находимся далеко друг от друга. Думала все изменится, т. Е. Мое эмоциональное состояние. Наступит спокойствие и я буду со всем справляться. Но нет. Он считает меня плохой хозяйкой и вечно тычет в то, что я что-то делаю не так. Я критику плохо воспринимаю. Очень виноватой себя всегда чувствую и только хуже становится.

Поясню насчет кричу-молчу. Это действительно именно так и происходит. Чтобы понятнее было, объясню так: появляется какая-нибудь проблема или ситуация, которая мне не нравится, я не знаю как лучше поступить и вечно кручу ее в голове, ищу какой-то выход. Я хочу ей поделиться, рассказываю мужу, мол, так и так, что делать? А он говорит (а чаще всего он именно так и говорит), что это все ерунда, даже думать не надо и все. Может даже не дослушать. В итоге проблема решается/не решается, но проходит какое-то время и снова всплывает она же или нечто подобное и тут-то и появляются эти два варианта "кричу-молчу": я либо начинаю говорить с мужем и, услышав очередное "да всё фигня", начинаю психовать, вспоминать, что в прошлый раз было тоже самое и мы ссоримся, либо я молчу.
Мрачнею, подолгу не разговариваю, могу совсем все игнорировать, а потом просто уже и не могу говорить. Т. Е. Подавляю в себе то, что должна была сказать, накрутичиваю на 1 проблему кучу других, мусолю их в голове, а потом не могу выйти из этого состояния. Сначала не хочу говорить (а зачем, если не слушают?), а потом не могу.
А мой муж замечательный и я его действительно люблю. Когда мы только познакомились, мне в нем понравилась решительность и твердость, хотя как потом выяснилось тогда он лишь строил из себя такого человека. Сейчас же, после армии, он стал таким. У него и раньше было свое мнение на все, но теперь он срвсем не слушает чужое. Он порой ценичен и упрям, нервный и совсем не слушает меня. Но он любит меня, хотя не совсем умеет это проявлять. Опять же скажу противоречивую вещь, но принимает меня с моими психозами и недостатками, хоть и настойчиво требует от них избавиться. С ним одновременно и сложно, и легко. Когда все хорошо, мы часами болтаем, мечтаем, шутим и смеемся. Мы имеем общие взгляды на что-то нереальное, фантазийное, но в обычных жизненых аспектах часто расходимся во мнениях. Ему 22 и вместе мы 3 года.

Катя, вам 21 и у вас есть полноценная семья: есть муж и взаимная любовь, есть здоровый ребенок (кстати кто: сын, дочь?)
Есть где жить, есть работа, есть заработок, есть мама и родители мужа помогают, так ведь? Я правильно сейчас перечислила? Добавьте еще что то... Из того позитивного, что есть у вас!
Здоровье есть?
Силы есть?
Молодость есть?
Вся жизнь впереди есть?

И есть внутренние проблемы: не умение справляться со своими эмоциями, спокойно реагировать на критику и сохранять спокойно-расслабленное состояние. Или что то не так?
Катя, то как у вас есть вы уже мне описали, а вот теперь опишите что именно вы хотите? Какой хотите быть? Те свой же ЖЕЛАЕМЫЙ ОБРАЗ и начните со слов:
Я, та Екатерина, которая способна стать и быть (кем, какой)

Я понимаю, что вам очень трудно, маленький ребенок и много забот, но ведь никто и не обещал, что будет все легко? Или обещал кто-то? И никто не говорил, что будет адски тяжело? Так?
Скажите, а как вам представлялась ваша взрослая жизнь? Вы раньше ведь об этом думали, мечтали?

И еще, я так и не прочитала-работает ли муж?
Конечно, жить вместе с родителями, и неважно чьими, не дает возможности стать полноправной хозяйкой, как вам хотелось бы, так и не дает мужу возможности стать - главой семьи.
Но с этим придется мириться до тех пор пока вы не переедите в отдельное жилье, а есть такая возможность?
Что по этому поводу говорит муж, а его родители? Вы обсуждали эту тему?

Да, вы правы. Муж говорит мне тоже самое: все хорошо, не многие могут похвастаться тем, что мы имеем уже сейчас. Я видимо просто тороплю события, хочу быстрее стать самостоятельной. А настроение у меня всегда было "пульсирующим". Просто последнее время разучилась радоваться жизни, вижу только плохое. Я думала, взрослая жизнь - это свобода, огромное колличество возможностей. А на деле - ответственность. Серьезная и никто кроме тебя не может принимать решения. Верные они или нет - вот что страшно. Раньше было детство, было проще, а сейчас... Наверное, все просто очень резко обрушилось. Все сложнее, чем казалось, но ведь решаемо. Как мне победить в себе этого ребенка? Повзрослеть головой, чтобы не ждать, что в жизни все будет складываться только хорошо, спокойно и стойко принимать все удары? Я, та Екатерина, которая должна стать сильнее и увереннее в себе. Ни на кого не надеяться, кроме себя, а просто радоваться присутсвию в моей жизни людей, которые мне рады и могут помочь.

Муж работает сутки через трое. Мы думали насчет съемного жилья, но пока это не по карману. Родители мужа говорят, что квартира, в которой мы сейчас живем достанется нам, когда они съедут в свой дом. Но для этого дом необходимо как следует отремонтировать. В планах помочь им в этом, потому что сами они не потянут ремонт. А еще у нас есть машина. Она тоже родителей, но мы чаще на ней ездим. И в планах купить свою, хорошую, самим. Поэтому сначала машина, а потом жилье. И все это реально, требуется только время. Нужно научиться и терпению тоже.

Вы знаете, может быть мне не хватало просто вот так вот выговориться, потому что пока я пишу и перечитываю, я снова и снова сама себя анализирую со стороны и вижу ситуацию по-новому. Становится легче. Спасибо Вам и сайту в целом, за такую возможность!

Я думала, взрослая жизнь - это свобода, огромное колличество возможностей. А на деле - ответственность. Серьезная и никто кроме тебя не может принимать решения. Верные они или нет - вот что страшно.

Да, Екатерина, вы абсолютны правы: взрослость- это умение принимать решения, делать выбор и нести ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свои слова, действия, поступки!
Это не страшно, если вы взрослая, это страшно только для "ребенка", который живет в вас.
Вы выросли физически, а психологически нет, вот отсюда частично ваше желание выкричать весь тот кошмар и страх на мужа. Кричит ведь тот самый напуганный ребенок... Обратите внимание на это и каждый раз начиная кричать, спросите себя: кто сейчас кричит: я-взрослая или мой ребенок?
Вам поможет книга Э. Берна "Игры в которые играют люди", там написано про три наших внутренних эго-состояния: РОДИТЕЛЬ-РЕБЕНОК-ВЗРОСЛЫЙ-если будет время, прочитайте.
Вы молодец, вы ищите ответы на свои вопросы, пишите сюда, работаете, воспитываете так как умеете свое ребенка. Поверьте все у вас будет, нужно начинать взрослеть и перед вами сейчас стоит задача: понять, что вы уже взрослая-раз.
Два- понять, что ваша жизнь теперь только ваша и вы можете ей распоряжаться как захотите.
Три-вы уже мама, значит вы ответственны за жизнь, которою дали другому хоть и маленькому, но человечку!
Это и трудно и легко одновременно, нужно пытаться ставить себя на место других людей и рассуждать с их позиции, читать книжки, разговаривать с взрослыми и слушать, что они говорят про разные ситуации. Вот только реально взрослых личностей вокруг мало, в основном в телах взрослых живут обиженные маленькие мальчики и девочки...
Что умеет ВЗРОСЛЫЙ:
-сам себя развлекать, те организовывать свой отдых и труд
-сам себя обеспечивать
-отвечать за свои слова и поступки
-ставить цели и идти к ним
-высказывать свое мнение открыто, а не кричать или надувать губы и молча страдать
-иметь свою точку зрения и ее отстаивать
-иметь свои принципы и убеждения и следовать им
-развиваться как личность
- и тд..
А что из этого умеете вы?
Допишите список

Вы знаете, может быть мне не хватало просто вот так вот выговориться, потому что пока я пишу и перечитываю, я снова и снова сама себя анализирую со стороны и вижу ситуацию по-новому. Становится легче. Спасибо Вам и сайту в целом, за такую возможность!

Вам стало легче? Вы посмотрели на себя со стороны? Вы поняли в чем ваша основная проблема?