Как избавиться от ненависти к себе? Теряю друзей, появилось чувство одиночества

Я хочу избавиться от ненависти к себе, но не знаю с чего начать. Я ненавижу своё тело и поэтому я замкнута и боюсь новых знакоместам ощущений. Из-за этого я стала терять близких мне друзей и появилось ощущение одиночества. Что мне с этим делать?