Постоянный негатив

DroZd, добрый вечер! Психолог скоро ответит на Ваш запрос, а я пока задам пару дополнительных вопросов.

Как Вы думаете, для чего Вам такой способ выделиться?

Какие отношения у Вас с родителями?

Зацикленность была всегда или появилась в какой-то момент?

Хорошо бы, если Вы приведете пример про -

Если что-то в жизни начинает складываться, я ищу подвох всему происходящему.

Юджин, здравствуйте) это началось ещё с подросткового возраста, мне кажется, и побольшей степени из-за семьи. Маминого внимания мне всенда не хватало. На хорошие поступки у меня не было уверенности в себе, брала плохими. Видимо, эта модель привлечения внимания осталась во мне. Был момент, когда я отходила от этого, но тогда я чувствовала себя будто бы без брони, голой. Примеры: ездили мы недавно с подругой на море, жутко сгорели. Особенно я, ожоги по всей кожи. Я ей говорю, это худшее день рождения в моей жизни, а она: " тебе не надоело постоянно ныть, ты можешь находить хоть что-то позитивное". Парень недавно мне сказал перед расставанием нашим, что хочет себе девушку попроще, без таких заморочек, как я. Мама, к примеру, Стала часто выпивать, я сделала ей замечание, она сказала, что я не ценю ее заслуги, вклады т вообще ничего не ценю

DroZd, спасибо) еще пара вопросов и далее продолжит Психолог.

Был момент, когда я отходила от этого, но тогда я чувствовала себя будто бы без брони, голой.

1) Стало быть, от чего защищаетесь-то?
2) Как получилось отойти от этого?
3) Что ощущали тогда помимо наготы?

Юджин, защищаюсь, скорее от критики и от боли, если увидят мое истинное лицо, без этой маски негатива. Но мне кажется, что это способ именно по привлечению внимания. Раньше я хоть была зажигалкой, такого не было, я могла отойти от этого и расслабиться. Сейчас всенда такая. Получилось, когда я впервые серьёзно влюбилась м ждала парня из армии, я очень изменилась тогда, из шероховатой Кати появилась спокойная и нежная. Для меня это было прорывом. Но в итоге, он мне изменил и гулял, ему было вск равно. До сих пор не могу себе этого простить, кажется, будто изменила своему естеству, поэтому сейчас ещё труднее измениться

Юджин, хотелось бы услышать мнение психолога

DroZd, добрый день!

защищаюсь, скорее от критики и от боли, если увидят мое истинное лицо, без этой маски негатива.

Если хотите изменить свою схему поведения, то нужно работать с способностью переживать боль, а не только защищаться от нее.
Ниже статья на эту тему. Почитайте Вам станет понятнее то, о чем я говорю
https://www.psysovet.ru/articles/371

Ольга Сахарова, спасибо за статью, она очень подробная. Но вопрос в другом, как мне разобраться до конца, какая именно ситуация всё-таки стала отправной точкой и как самостоятельно пережить эту боль?

как самостоятельно пережить эту боль?

Для этого нужно накопить ресурс. А это возможно только в контакте с человеком, который умеет переживать боль.
Вы пытаетесь сделать это самостоятельно, но ресурса не хватает, поэтому Вы замыкаете себя в страдание...

. Но вопрос в другом, как мне разобраться до конца, какая именно ситуация всё-таки стала отправной

Скорее всего это была не одна ситуация, раз Вы выработали такую жизненную стратегию.
Однако просто понимание этой ситуации не даст Вам способности переживать боль.
Необходимо, именно, освобождение от подавленных чувств, которые накопились за эти годы. А это возможно на психотерапии. И на это нужно какое-то время...

Ольга Сахарова, получается, я смогу это пережить только вместе со специалистом? И вот да, я согласна с вашей статьей. Что я перестала испытывать какие-либо Эмоции. Живу как на автопилоте. Боюсь, что потеряю близких мне людей из-за этого.

получается, я смогу это пережить только вместе со специалистом?

Да..

Боюсь, что потеряю близких мне людей из-за этого.

Ну да это не легко оставаться в отношениях с человеком, который все время находится в негативе...

Ольга Сахарова, а если в данный момент нет возможности обратиться к специалисту? Может быть, есть какая-то методика, которая бы помогла мне не начальном этапе?

Может быть, есть какая-то методика, которая бы помогла мне не начальном этапе?

Прежде всего Вам нужно понять, люди вокруг Вас могут не только причинить боль, но также и помочь.
Присмотритесь к тем, кто вокруг Вас и поймите, кто готов Вас услышать в трудные моменты. А не критиковать.

Если что-то в жизни начинает складываться, я ищу подвох всему происходящему.

Вы ищите подвох, потому что боитесь. Ваша агрессивная защита работает в моменты страха.
Возьмите себе за правило. Что если Вам плохо или страшно, то прежде чем произнести вслух негатив -остановитесь и подумайте что Вы чувствуете? Чего Вы боитесь? Подумайте кто может Вам помочь в этой ситуации? Что Вы еще можете сделать, чтобы создать безопасные условия для себя?

На хорошие поступки у меня не было уверенности в себе, брала плохими.

Тут речь идет об отношении к себе и самооценке. С этим тоже нужно работать.
На эту тему рекомендую две статьи
Как обрести веру в себя? Поднять самооценку
Тело, как искусство. Как принятие себя влияет на отношение к нам

Был момент, когда я отходила от этого, но тогда я чувствовала себя будто бы без брони, голой

Не стоит открываться там где опасно. Выбирайте для этого тех людей. Которым Вы можете доверять.
Доверие строится со временем и проверяется поступками.

Получилось, когда я впервые серьёзно влюбилась м ждала парня из армии, я очень изменилась тогда, из шероховатой

Любовь это ресурс.:) На эту тему почитайте:
“Весна, глазами любви”.Как работать со своими чувствами?
Также Вам нужно найти простые и легко доступные способы, которые Вам доставляют удовольствие.
Составьте список, как минимум из 10 пунктов.
Выполняйте по 3-4 пункта каждый день!
Важно, чтобы это были простые и легко доступные вещи. Например прогулка по парку, катание на велосипеде, ароматическая ванна.
В общем главное, чтобы Вам это на самом деле нравилось. Если таких вещей мало, то ищите.
Хотите изменений, нужно прилагать усилия...
Может Вы заведете себе какие-то новые хобби?

Ольга Сахарова, спасибо вам большое, что откликнулись)