КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Непродуктивность и серость бытия. Сижу дома из-за карантина по коронавирусу, ограничила общение
349
27 мар. 2020
Лиза
Последние несколько месяцев вела максимально активный образ жизни: учёба, дополнительные занятия, саморазвитие, друзья, спорт и т.д. Выматывало, но мне это нравилось, нравился сам факт того, что у меня постоянно что-то происходит и то, что для одно человека норма на неделю (по общению, количеству выполненных задач и т.д.) я превращала в норму на день-два у себя. Конечно хотелось устроить "выходной", но меня хватало на день, не более. В связи с карантином я максимально ограничила свой круг общения и перевела его в соцсети, сижу безвылазно дома и не могу заставить себя даже просто встать с кровати. Вся продуктивность улетучилась ещё на прошлой неделе и теперь накатывает какое-то чувство обреченности. Словила себя на том, что постепенно начинаю убегать от реальности закапываясь в книгах, фильмах, сериалах. Я уже делала когда то нечто подобное, что привело у моему выпадению из реальности на две с половиной недели минимум, и возвращаться в это состояние я не имею ни малейшего желания. С одной стороны да, было бы неплохо дать себе возможность отдохнуть и погрустить, но с нынешним положением дел мне не за что будет ухватиться, что бы начать приходить в тонус и вероятность того, что я просто снова потеряю связь с миром на N-ое количество времени очень велика. Не хочу снова возвращаться в то состояние.
27 мар. 2020
Добрый вечер, Лиза,
Время карантина не самое легкое для активного человека как Вы. Что можно посоветовать
- Скачать приложения для занятий спортом, йогой и подобной активности
- Раз в неделю расписывать по дням и часам всю рутину на каждый день - подъем, завтрак, зарядка, включая уборку квартиры, домашний спорт, домашний спа, учебу, чтение по учебе, чем занимаетесь в свободное время, когда хотите пообщаться со своими близкими "фейстайм", когда просто телефон, поход в магазин, отдых и сон и т.д.
Когда распишите первую неделю, то поймете в какие дни сколько свободного времени у Вас есть. Сам процесс составления рутины достаточно трудоемкий и вдумчивый, помогает оптимизировать жизнь.
Если время остается достаточно - посмотрите дополнительное дистанционное образование -
Иностранный язык, и т.д. то, что Вам теоретически было интересно, но не доходили руки.
Удачи.
Условия консультации
Вы обращаетесь за помощью и моя задача – поддерживать и сопровождать вас на пути положительных и конструктивных изменений. Наше общение будет эффективным, если Вы отвечаете максимально правдиво и подробно на каждый мой вопрос. Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки в свободном режиме. Длительность не более 2-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается самим клиентом либо психологом, а при необходимости, продолжается в платном режиме. Бесплатная консультация не заменяет индивидуальную работу с психологом, а лишь помогает определить причину вашего нынешнего состояния и наметить дальнейшую стратегию работы. Если Вам важно получать гарантированно быстрые ответы, иметь возможность заранее договариваться о времени консультации, и прорабатывать проблемы и внутренние изменения, а также получать методики и упражнения для более глубокой проработки проблемы, то необходима индивидуальная работа. Для записи на платную консультацию обращайтесь в личные сообщения. Стоимость терапевтической сессии оговаривается отдельно. Обращаю Ваше внимание на то, что я не консультирую бесплатно в личных сообщениях. Доступны следующие платные форматы консультации: - в личной переписке (консультация приватная и расширенная, не видна другим посетителям проекта, в отличие от бесплатной консультации в переписке) - Он-лайн в Teams или Zoom Язык консультаций: русский, английский, шведский. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами и согласны на предложенные условия.
27 мар. 2020
Лиза
Спасибо большое, посмотрим как оно и что выйдет из этого ❤
27 мар. 2020
Лиза
Помогли дельным советом, с завтрашнего дня попробую организовать немного нынешнюю рутину, очень надеюсь, что поможет
27 мар. 2020
(изменено 27 мар. 2020)
(изменено 27 мар. 2020)
Если будет нужна дополнительная консультация - обращайтесь. Если в данной теме вопросов нет, то Вы можете сами закрыть консультацию. Хороших выходных.
Похожие консультации
Консультацию ведет
58Отзывов
450Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию