Запуталась, попав в тупиковую ситуацию. Зависимость, психологическое и эмоциональное истощение

Попала в тупиковую (с моей точки зрения) ситуацию, никак не могу выбраться. Испытываю качели настроения, не вижу выхода, не знаю, что делать, не знаю как исправить. Не кому помочь, нет поддержки. Помогите выпутаться, помогите нащупать тропинку и выбраться. Не знаю что надо правильно сделать. Нет сил моральных, психологическое и эмоциональное истощение. Зависимость. Нет выхода.