Не живу с женой, она меня разлюбила. В ситуации с соседями чувствую себя тряпкой

По-поводу соседей могло быть все что угодно. Если ваша жена склонна к истеричности и импульсивна, то ее сообщение могло быть написано под воздействием импульса.

Для ребенка, наверно вы правы, ситуация не была столь критична, но весь вопрос как это она подаёт мне и как подаст ребенку, типа смотри твоему папе все равно.

Как не вестись на провокации и манипуляции: научиться не принимать их на свой счет, внутренне не соглашаться с ее обвинениями. Оценивать ее слова с точки зрения логики и здравомыслия. Взять за точку отсчета, что это ее личное мнение и оно не имеет отношение к реальности. Она имеет право считать как угодно.

Как вы считаете, на сколько я адекватно отреагировал на ее слова о соседях?

Для ребенка, наверно вы правы, ситуация не была столь критична, но весь вопрос как это она подаёт мне и как подаст ребенку, типа смотри твоему папе все равно.

Вы считаете, что в тот момент она так и сказала ребенку: "Папе все равно".

Значит вас задел не сам факт музыки у соседей, а ее провокация. Тогда следует для себя уяснить, что ваша жена склонна к провокациям и она регулярно будет это делать. Реагировать на эти провокации-это зона вашей ответственности.

Как вы считаете, на сколько я адекватно отреагировал на ее слова о соседях?

Я считаю, что вам приносит боль тот факт, что жена вас в принципе не уважает и провоцирует. Вы среагировали на ее провокацию.

С точки зрения здравого смысла вы среагировали верно. Вы предложили алгоритм действий. Другое дело, что потом вы зачем-то усомнились в правильности своего предложения. Вам показалось, что жена оценила ваш алгоритм как трусость или еще что-то в этом роде и вас это задело.

Как мне избавится от этой боли и научиться не вестись на провокации.

Ушел я именно по тому что уже не мог терпеть эту боль. Я для нее ни кто. Очень много от не прозвучало фраз, поступков, которые просто уничтожали меня.

Как правило, причиной такой реакции на негативную оценку близкого человека, является убеждение: Моя жена не должна так реагировать, моя жена не должна так меня оценивать.

А почему не должна?

Я работаю в подходе, суть которого за каждой негативной эмоцией и состоянием выявлять такие убеждения. Через оспаривание их путем диспута, используя логику здравого смысла сформировать новое убеждение и т. О. Снизить или вообще убрать негативные эмоции по поводу ситуации.

В вашем случае, это убеждение можно переформулировать так: Моя жена может считать как угодно и это ее право, но я уверен, что поступаю правильно и адекватно.

За одну переписку я не смогу проработать полностью вашу ситуацию. Ведь у вас это глубоко сидит и нужно время.

С такими случаями я как раз работаю и довольно успешно.

Суть подхода, я объяснила).

Здесь еще важно поставить ряд таких вопросов:

1 Если для моей жены я никто, то хочу ли я быть с этой женщиной

2 Если так случилось, что моя жена меня унижает и не ценит, то ради чего мне это терпеть

Плюс разобрать нужно, почему это вообще случилось. Причины ее отношения. Нужно исследовать, чтобы понять, где вы ошиблись.

В любом случае, нужно исходить из точки:

Что эта ситуация означает для меня, как мне наиболее выгодно в этой ситуации поступить, преследуя цель не терпеть унижения ради к-л обстоятельств, а все таки быть счастливым.

С женой быть не хочу и унижения терпеть не зачем. Ошибки свои знаю, может не все но основные точно. Тяжело это все переживать, периодически меня накрывает. Прихожу к ребенку в наш совместный дом и понимаю что всё это уже не мое. Единственный положительный момент общение с сыном.

"По поводу развода, я хочу пережить это, очень тяжело, много смешанных чувств. Вместе были 10лет. После общения с психологами понял что здесь только развод. Хочу понять как с не дальше общаться, не вестись на провокации, манипуляции с ее стороны. Она во всем винила меня, моих родителей. "

Это ваша цель.

Мой ответ- каждую ее провокацию рассматривать с точки зрения: насколько ее слова имеют отношение к реальности и какая моя самая эффективная оценка ее слов будет наиболее уместна.

Нужно понимать, что боль от расставания переживается как боль от утраты. После развода на восстановление нужно минимум год-полтора.

Спасибо вам за ваше время. Есть над чем подумать. Однозначно стало легче после беседы с вами. Дальше буду справляться сам. Как я могу вас поблагодарить?

Рада, что помогла). Когда вы нажмете кнопку вверху экрана-завершить консультацию, вам откроется окно для отзыва.