Не могу так жить, во всём проблемы, меня не устраивает абсолютно всё в моей жизни

Здравствуйте, Александр. Жаль что отношения с любимой девушкой не сложились. Вы переехали ради девушки, поступили в ВУЗ. Вам нравится выбранная специальность? Вы на первом курсе сейчас?

Да, специальность хорошая, подходит под мой склад ума, выбирал не просто по принципу "куда угодно, лишь бы на вышку". Сейчас на первом курсе учусь, верно

Это хорошо. Скажите, когда произошло расставание? Сколько времени прошло?

Месяца 3 назад, хотя предпосылки к нему еще полгода назад появились (знаете, меньше времени вместе, какие-то подарочки с работы, отказы разговаривать и прочее), так что я считаю, что в психологическом плане мы расстались намного раньше

все потеряло смысл, и я остался один, как всегда. Я не могу что-то делать для себя, у меня нет сил, я пытался вновь заняться писательством, но меня просто тошнит от своих текстов, даже вот этот текст я с трудом набираю, что уж о творчестве говорить. Я себя ненавижу, внешне я уродлив,

Мне просто хочется лежать и ничего не делать, забить на задания в ВУЗе, на звонки ежедневные от матери, на приём пищи и выход из квартиры. Я не хочу существовать, не хочу помнить все то, что со мной случилось, не хочу знать, кто я есть.

То что Вы пишете, очень серьезно, это напоминает депрессию. Мы не можем ставить диагноз онлайн, но классическая депрессивная триада прослеживается - "я ничтожество - жизнь бессмысленна - будущего нет" И если это происходит более 2х недель это основание обратиться к специалисту очно.

Я не могу покончить с собой,

Если нет суицидальных мыслей, это хорошо, но отслеживайте это. Если чувствуете ухудшение состояния, нужно незамедлительно обратиться к врачу-психиатру за за медикаментозной поддержкой. Современные препараты не вызывают привыкания, на учет Вас не поставят, позаботьтесь о себе, Вы взрослый человек.

Я знаю, что это серьезно, но опять же, что-то блокирует меня, не дает пойти к специалисту. Возможно я боюсь, что после сеансов я стану, ну блин, таким же, как и большинство людей, которых я встречал, а именно - предателем, который не понимает, что значит тяжесть, потеряю способность к сочувствию, буду с усмешкой смотреть на тех, кто страдает, а я такне хочу, уж лучше разложиться в одиночестве. По поводу суицидальных мыслей. Они есть, каждый день, и были попытки, но у меня не хватает смелости, и опять же, чувство неприятное, что родители меня хоронить будут и тоже страдать, они этого не заслуживают. Я бы хотел, но не могу умереть, вот в чем дело

Тогда это еще ближе к депрессии, но если Вы помните о родителях - это хорошо. Мы вернемся к этой теме.

Давайте по отношениям поговорим

Я не могу оправиться от этого, я не верил что такое может случится, ведь мы знали друг о друге буквально все.

Смотрите, это неадекватное реальности убеждение. Мы можем знать друг о друге все, но это не гарантирует нам счастливых отношений, мы можем расстаться, это жизнь. И Вы могли уйти, если бы встретили другую девушку.

И вот так все закончилось, раз и все, все потеряло смысл, и я остался один, как всегда.

В этом проблема - нельзя выстраивать все вокруг отношений, это лишь часть нашей жизни - прекрасная, но часть. В центре своей Вселенной должны быть Вы сами. Только тогда мы строим здоровые отношения и можем быть счастливы. Если все построено вокруг отношений - к сожалению, это не любовь, это эмоциональная зависимость.

Я очень давно варюсь в этом состоянии, лет с 15 может, и каждый день все хуже и хуже.

У Вас с подросткового возраста пошла депрессивная история, при этом Вы человек творческий, если пишете и Вы поступили в ВУЗ, у Вас высокий интеллект. То что происходило это подростковый кризис - самый тяжелый за всю жизнь человека. Это гормональный дисбаланс, который дает депрессивное мышление - это не сила воли, это тип нервной системы, воспитание и гормоны. Депрессия - это дисбаланс нейромедиаторов головного мозга - серотонина, дофамина, норадреналина. Плюс возможно стресс,

Вокруг меня никогда не крутились друзья или девушки, я и не хотел особо сближаться, потому что мало кто со мной уживался, 

Расскажите подробнее как проходил период подростничества?

Ну я не могу сам для себя жить, опять же, я вот это читаю и понимаю о чем вы говорите, понимаю что нельзя все на отношениях строить, всю свою жизнь. С другой стороны, ну вот стану я эгоистом, стану как другие люди, и что тогда станет с отношениями моими? Я видел, как "нормальные" люди, не имеющие таких же проблем, какие имею я, изменяют, врут нагло, уходят при первой возможности к более лучшему партнеру (и это не про мою бывшую, а про тех, с кем я когда-то общался). Мне страшно, я в себе уверен сейчас только в плане отношений, в том что я так не поступлю. И это не с потолка взято, я за год отношений понял, что я не хочу обманывать партнера, потому что я его ценю, ценю его привязанность, ценю время, которое мы проводили вместе, как проходили через тяжелые времена вдвоём. У меня была возможность сблизиться с девушками из своей группы, так сказать, влиться в компанию, но я не стал этого делать, потому что я знал, что партнеру будет больно, потому что он просил меня, а мне важно его спокойствие. И вот, ну может я плохой абьюзер и эмоционально зависимый, но я не хочу быть тем, кто может взять и сказать "Ну, наши отношения конечно важны, но там какая-то левая девушка мне знаки симпатии проявляет, так что пока, любимая, ты мне больше не нужна". Я сам себя буду ненавидеть, если стану таким человеком

Стану я эгоистом, стану как другие люди, и что тогда станет с отношениями моими?

Александр, в этом случае нужно различать любовь к себе и эгоизм. Это огромная разница - эгоист не любит никого, и даже себя, он решает свои проблемы за счет других. Принятие себя и любовь к себе означает адекватную самооценку, осознание себя как индивидуальной личности, любовь к другим людям, но отстаивание своих интересов, своего мнения. Это принципиальная разница.

. У меня была возможность сблизиться с девушками из своей группы, так сказать, влиться в компанию, но я не стал этого делать, потому что я знал, что партнеру будет больно, потому что он просил меня, а мне важно его спокойствие.

В этом случае тоже есть путаница между дружескими приятельскими отношениями и любовью. Вы вполне могли влиться в компанию чтобы общаться и быть с группой, но для этого не обязательно иметь с этими девушками близкие отношения. И Ваша девушка тоже может быть в нормальных дружеских отношениях на работе с коллегами. Если с Вашей стороны в этом случае много ревности и кажется что общаться мы можем только друг с другом - это зависимые отношения, в которых нет свободы и доверия. Ведь если мы любим друг друга мы делаем это по доброй воле, потому что нам хорошо вместе, мы счастливы.

И вот, ну может я плохой абьюзер и эмоционально зависимый, но я не хочу быть тем, кто может взять и сказать "Ну, наши отношения конечно важны, но там какая-то левая девушка мне знаки симпатии проявляет, так что пока, любимая, ты мне больше не нужна". Я сам себя буду ненавидеть, если стану таким человеком

Другая девушка может оказывать Вам знаки внимания. Но Вы взрослый человек, мужчина, Вы можете спокойно сказать - "ты очень симпатичная, но знаешь, у меня есть девушка, мы любим друг друга, поэтому с тобой у нас ничего не получится, только дружеские отношения. Без обид, все в порядке" Это и есть защита своих границ и выражение своего мнения в ненасильственной форме - этому можно научиться. Это просто навыки общения, коммуникация. И тогда мы общаемся так, что можем отказывать, критиковать и конфликтовать без грубости, не обижая других людей.

И кстати, если другая девушка оказывала Вам знаки внимания, не такой уж Вы и "урод" как Вы себя назвали. Это нелюбовь к себе и депрессивное мышление загоняют Вас в угол. Если Вы осознаете себя самим собой и примете свои плюсы и минусы, жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Ну, я всегда был скрытный, не любил всякие праздники, компании взрослых, нравилось дома с родителями и сестрой время проводить, гулять только во дворе, где каждого в лицо знаю. Лет с 14 стал все реже выходить из дома, и как-то много времени думать о всяком. В первую очередь я начал отдаляться от родителей, потому что вспомнил, как меня, будучи ребенком, иногда игнорировали. Просто не отвечали на вопросы, а однажды сказали, что я о всякой фигне говорю, поэтому они в ответ молчат, даже не смотрят на меня. Это было обидно осознать, вот видать въелось в память и я стал меньше общаться с ними. В 15 уже не выходил на улицу, только в магазин и в школу, начал слушать музыку серьезно так, играл в игры на компьютере и продолжал думать и анализировать, но теперь уже события школьные. Понял, что друзья мои во-первых очень немногочисленные, а во-вторых - у нас разные вкусы, но это все еще не мешало. Захотелось стать музыкантом, сначала отрастил волосы до плеч (за что на меня начали косо смотреть), перестал носить форму (до сих пор одеваюсь так, как в школе - кеды, джинсы, толстовки, ветровки на размер больше), вообщем начал выделяться. В 16 стал чувствовать, что со мной некомфортно моим друзьям. Меня никуда не звали (все уже пили, тусовались, ну понятно короче), могли прямо при мне все договориться, а на меня даже не глянуть. Был один человек, который тоже никуда не ходил, я считал его прям близким другом, но потом и его начали приглашать. Один раз напросился все же на такую тусовку, в итоге меня там чуть не избил какой-то парень, с тех пор никуда не ходил с ними, та они и не звали. Купил гитару, не получилось ничего, очень расстроился. Начал слушать депрессивные треки, при этом общался в интернете с людьми, у которых тоже проблемы в жизни, это помогало забыть о своих собственных. В 17 уже курил, класс переформировался, знакомых лиц стало мало, но все проходило спокойно в плане социальном, никто не унижал и не мешал. Уже ничем не хотел заниматься, спал целыми днями, ничего не ел, прогуливал уроки, игры на компьютере резко надоели и я начал чувствовать тоску. Стал искать друзей в интернете, но получалось плохо, все вели себя также, как и мои бывшие одноклассники, пили, тусовались, что-то обсуждать не хотели и говорили, что я странный. Однажды меня все же унизили кстати в школе, парень из класса сказал "Ты же понимаешь, что тебя в школе все ненавидят? " Было неприятно, что вокруг был весь мой класс и никто ничего против не сказал, но он ведь был прав, так что я никого не виню. В 18 стало совсем плохо, хотел уже все бросить и пойти в армию, а потом в горячие точки, людей убивать, или чтоб меня убили, без разницы. Тогда и познакомился с будущей девушкой в интернете. Это было прекрасное время, общались постоянно, помогала мне настроиться на учебу, за полгода подтянул нужные предметы и сдал ЕГЭ, потому что был смысл (а так я собирался просто пьяный на них прийти, наставить случайных ответов и в армию уйти). Ну а дальше все понятно, я думаю

И Ваша девушка тоже может быть в нормальных дружеских отношениях на работе с коллегами.

Я не спорю с этим, только вот на мой взгляд отношения выше дружбы с коллегами (я кстати не упомянул, ее эти же коллеги натурально чморили за то, какая у меня внешность, и говорили, что она достойна большего) Сейчас же я что вижу - люди спокойно могут пойти пить без своей пары в компанию, где непонятно что происходит, могут таскать подарки, флиртовать, и это нормально, они не считают это чем-то неправильным. Меня это вымораживает изнутри, я не верю большинству социальных людей, и уверен что никаких серьезных отношений они не строят. Это мерзко, и думать об этом мерзко, но это нормально почему-то. И вот даже если я не стану таким человеком, встречу девушку (что я уверен, не произойдёт, потому что я все же чмо) и она так поступит, мне что делать? Ничего по-сути не изменится и я опять упаду в объятия одиночества и депрессии, все консультации, лечение, приложенные силы, все впустую

Александр, это от Вас зависит - если Вы написали психологу, значит Вам плохо и Вы хотели бы изменить свою жизнь. Это зависит от Вас - я только поддерживаю и направляю, помогаю найти и перестроить неадекватные убеждения, которые мешают жить и воспринимать реально себя и мир вокруг. Но главная мотивация к изменениям у Вас внутри - аккумулируйте это, соберите в одну точку, осознайте что это Вы ответственны за свою жизнь - как только мы принимаем себя, мы принимаем других, найти этот дзен можно только так, другого пути нет. Это работа с самооценкой и перестройка негативного мышления. Я только помогаю Вам, немного держу Вас за руку, но Вы все делаете для себя самостоятельно.

Некоторые из этих мыслей не отражают реальности просто от отсутствия жизненного опыта и это совершенно нормально не знать о жизни в 19 лет, Вы молоды и только начинаете самостоятельную взрослую жизнь.

Сдал ЕГЭ, потому что был смысл (а так я собирался просто пьяный на них прийти, наставить случайных ответов и в армию уйти).

Например, в алкогольном опьянении к ЕГЭ не допустят. Вас бы просто оставили на пересдачу на осень, Вы бы не поступили в ВУЗ и да, Вы ушли бы в армию в осенний призыв. И жизнь пошла бы по другому пути, не хуже не лучше, мы этого не знаем, но она была бы другой.

Сейчас же я что вижу - люди спокойно могут пойти пить без своей пары в компанию, где непонятно что происходит, могут таскать подарки, флиртовать, и это нормально, они не считают это чем-то неправильным.

В этом случае не берем ответственность за других людей, отвечаем только за себя, у Вас есть свои ценности и моральные нормы, для Вас такое поведение недопустимо и это прекрасно. Мы все очень разные, у нас разная генетика, воспитание, и поведение - наша задача найти по жизни таких людей которые будут нашей волны, нашего видения мира, разделять наши ценности и убеждения. Этих людей очень немного, но мы приглашаем в свою жизнь только таких - другие не нужны. Мы всех уважаем, осознаем наши различия, но близкий круг создаем только из тех, кто похож на нас.

Поэтому теперь нужно заняться собой и выстроить себя, свой мир внутри. Осознать кто я, чего хочу в жизни? Как я хочу прожить мою единственную жизнь? Тогда мы можем найти тех, кто будет с нами и с кем мы будем счастливы. Но для этого нужно стать счастливым в одиночестве.

Ладно, если отойти от отношений, я просто за них так сильно цепляюсь, потому что через них я хоть что-то мог делать (в том числе для себя). Я не знаю каким образом можно себя полюбить и за что, я ничего не умею, у меня нет друзей, я ничего не создал и не считаю, что смогу. Все что я могу делать, пускай и с диким трудом - писать грустные тексты песен, которые я не могу записать, т. К не получается играть нормально. Я не могу этим поделиться, просто не с кем, пару раз конечно получилось, ну сказали, что хорошо выходит, необычно и атмосферно, но а я не уверен в этих словах, думаю что просто обижать не хотели. Проблема в доверии, да, не могу никому толком довериться, причем настолько это глубоко, что даже похвалу не воспринимаю

Нет, проблема в самооценке - когда мы не уверены в своих силах то мы не верим комплиментам других людей, если я уверен что я чмо, я не могу поверить что я могу писать необычно и атмосферно, я же чмо. Все, круг замкнулся. Знаете что это даёт? Возможность ничего не делать, ни к чему не стремиться, сидеть в углу и страдать. Это на самом деле депрессивное мышление - к сожалению, так работает мозг депрессивного человека, и инстинкт самосохранения - мозг воспринимает любую новую ситуацию как опасную, там же terra incognita, там неизвестность, там возможны не только взлеты но и падения, вдруг у меня не получится и все будет только хуже? Это и есть негативное мышление. Адекватная самооценка и позитивное мышление выглядят так - я знаю что я могу делать то, что мне приносит удовольствие - я получаю кайф от процесса, и если результат понравится кому то ещё - я реально буду счастлив. Может у меня не получится достичь в этом каких то высот и стать звездой, или просто крутым профессионалом - быть может это останется просто на уровне хобби, ну и пусть. Это моя жизнь и я живу ее как хочу.

Многое из того что Вы чувствуете просто дань возраста - сейчас время поиска себя, самоидентификация, кто я среди людей, насколько я отличаюсь и насколько похож на них? Одновременно люди нас пугают и притягивают, нам хочется забиться в знакомую нору, в свою детскую комнату, но там тоже невозможно - мы стали взрослыми, мы не хотим родительской критики и контроля, нам хочется свободы и мы боимся ее. Это время пройдет и Ваша жизнь это бесценный опыт, только Ваш. Но Вы можете делиться этим с другими, если Вы творческий человек. И конечно мы цепляемся за первые отношения, ведь мы только учимся их строить и казалось, что это любовь навсегда. Но так не получилось и значит это не Ваша девушка, этот этап жизни закончен и впереди нас ждет кто-то другой, просто мы не знаем своего будущего. Если бы мы знали, возможно не отказывались бы от этого так легко, когда говорим, что теперь невозможно полюбить снова. К счастью, единственная любовь это миф эпохи романтизма и нам просто внушили эту красивую историю. На самом деле на разных этапах своей жизни мы можем любить разных людей и способность испытывать эти прекрасные эмоции и чувства - это способность нашей гормональной системы. И если мы могли очень сильно любить, то обязательно испытаем эти яркие чувства снова.

И то, что у Вас сейчас, как Вам кажется, ничего нет - это не так. Вы сами у себя есть - Вы и есть главная ценность в своей жизни, нет Вас и ничего нет. Поэтому задача полюбить себя таким как есть в этом теле, с этой внешностью и интеллектом, с достоинствами и недостатками - это то что Ваше и другого не будет. Если мы полностью абсолютно принимаем себя - мы принимаем и других, они перестают нас раздражать, мир становится другим. В нем есть Вы и Ваш мир вокруг, который Вы строите постепенно подбирая нужных людей и отпуская спокойно тех, кто не Ваш. Тогда как паззлы вокруг выстраиваются отношения с любимой, с друзьями, с родителями, с коллегами - всеми кто Вас окружает, этот мир состоит из любви, дружбы, учебы, своего любимого дела, интересов. Когда мы полностью переносим весь центр в отношения, мы становимся рабами отношений, ведь кроме них у нас больше ничего нет, это единственный источник удовольствия и мы начинаем душить партнёра, нам мало внимания, мы хотим полностью заполнить всю его жизнь. Тогда постепенно становимся и тираном, и жертвой, это не любовь - это тюрьма с охранником и заключённым. Когда у нас наполненный мир и мы получаем удовольствие из многих источников, тогда нет перекоса, деформации в сторону отношений, и мы даём свободу себе и любимой. Мы знаем, что можем быть вместе по доброй воле и если один из нас решит уйти в какой то момент, значит мы расстанемся. Но сегодня мы живём спокойно в полном доверии и не лишаем друг друга свободы, ведь у нас одни ценности и правила в жизни. Тогда жизнь становится счастливой, а отношения лёгкими, в них нет страдания, нам хорошо вместе, но и время друг без друга мы заполняем тем что у нас есть - встречами с друзьями, близкими, любимым делом.