Агрессия на животных и в семье

Здравствуйте, у меня иногда возникает желание навредить своему коту
У меня появляются несуразные мысли, но потом мне самой становится тошно и обидно от того, что я такая
Я это осознаю, что это ненормально
И таким образом, мне кажется, что это связанно с неправильным воспитанием в детстве
Так как меня воспитывали достаточно "хорошо", то есть наказывали часто и били и тд
Кроме всего этого, я часто срываюсь и психую на близких меня людей, меня все раздражает, чаще всего возможно это связанно с недосыпанием
Я бы хотела избавиться от агрессии этой
Помогите, что нужно делать?