Агрессия

Последние годы я замечаю, что становлюсь все более и более агрессивной. Меня может вывести из себя любая мелочь. Будь то крик, дотошные расспросы, либо же когда меня не слушают, спорят со мной по любому поводу, ну и так далее. Из-за этого я могу что-то сломать, что-то разбить, навредить себе. Я начинаю срываться на людей, оскорбляя их. Я не понимаю что делаю, и осознание приходит уже после того, как я накричала. Пока что, благо, не было случаев, когда я била людей, но я боюсь, что может случится и такое. И эта агрессия просто разрывает меня изнутри. Как справится с этим? Я не хочу быть такой агрессивной.