Как избавиться от регулярных навязчивых головных болей?

Понимаю Ваше смятение, Алексей. Вы сейчас ощущаете полное безразличие супруги к Вашим интересам и вкусам, праву на Ваше личное время, переходящее в агрессию против Вас, заставляющее закрыться и даже не пытаться выйти на контакт и надеяться на положительный исход. В такой обстановке сложно не потерять хорошее самочувствие, забыть ради чего Вы вообще встретились и как поняли, что нравитесь друг другу и хотите жить вместе. Поэтому, я предложила бы Вам сначала поговорить именно об этом. Высветить те моменты нежности, которые сплотили Вас когда-то, чтобы удерживать оба полюса супруги в Вашем восприятии.

Второй важный момент - это договоренности. Я понимаю, что Вам не хочется делать некоторые дела по дому, это нежелание тоже нужно будет проработать отдельно. Но, думаю, Вы согласитесь, что, когда Вы проживаете общей семьей, так или иначе у людей возникают свои обязанности по ведению общего хозяйства. Возможно, супруга не очень корректно просит Вас их выполнять, возможно, у нее были какие-то ожидания, которые Вы, конечно, не обязаны угадывать и оправдывать. Хотя, если Вы поставите себя на ее место, то увидите, что порой ее просьбы продиктованы отчаянием и желанием реальной помощи с Вашей стороны, а не желанием ущемить Ваши интересы или просто отобрать Ваше личное время.

Думаю, что если у нас появится возможность поговорить более подробно в личном формате, Вы сами заметите, сколько важных моментов, образующих Вашу пару, сейчас выпадают из внимания и искажают восприятие действительности.

Алексей, здравствуйте! Вы хотели бы еще что-то уточнить для себя в этой теме?

Да я благодарю Вас за уделенное мне время, извините что долго не отвечал, были срочные дела а потом головная боль не давала мне возможность сосредоточиться и написать, также была внезапная агрессия по отношению к себе и окружающим. Хочу от Вас получить рекомендации - инструкции с чего начать работу по изменению ситуации в лучшую сторону.

Рада, что Вы вернулись, Алексей. Очень сочувствую, что боли не отпускают.

Как видите Ваша боль может символизировать этот не выраженный гнев к себе и окружающим. Когда голова болит, Вы как будто выключаетесь из жизни, чтобы не нанести вред никому. Боль защищает Вас от непоправимого.

Анализируя все, что мы с Вами обсудили, я бы начала прежде всего со сна.

Постарайтесь наладить его режим и в период с 22. 00 до 05. 00 спать в хорошо проветриваемом помещении в абсолютной темноте и без звуков. Важно не смотреть телевизор непосредственно перед сном, т.к. мозг не получает сигналов о смене освещенности и ко сну не готов.

Второй момент - это Ваш обычный день. Разбивайте крупные задачи, которые Вам не очень нравятся на подзадачи и ставьте их в план выполнения. После выполнения каждой подзадачи поощряйте себя тем, что Вам делать приятно, хвалите себя и благодарите супругу за то, что она делает для Вас.

Тем самым Вы разорвете негативную цепочку восприятия некоторых домашних дел как повинности, это начнет приносить удовольствие.

Я не знаю тонкости Ваших взаимоотношений с супругой, поэтому могу посоветовать на первом этапе при первом возникновении разногласий садиться за стол переговоров и искать решение вместе, не уклоняться, не злиться на нее, а пытаться понять и сделать так, чтобы она поняла Вас. Ссоры - это неконструктивное решение, это отыгрывание агрессии, Ее не появится, если Вы будете себя чувствовать в обществе жены безопасно, научитесь ей доверять.

Напишите с ней списки - что Вы ожидали от Вашего брака и что она ожидала от него. Сравните их. Вы увидите, что оба Вы хотели, чтобы жизнь стала легче и приятней. Для этого всегда выбирайте поддержку вместо наказаний и обид друг друга, увидите - как изменится Ваше самочувствие.

Духовную поддержку и расслабление можно получить из медитаций. Практикуйте их ежедневно по несколько минут, Вы почувствуете, что стали спокойнее и энергичнее.

Если у Вас появятся вопросы или захотите проработать более глубоки вопросы, возникающие по ходу этой работы, я всегда рада Вам ответить в личном формате.