Во время беременности возник страх тонометра. Как от этого избавиться?

Здравствуйте, Наталья.

Когда была беременной, на приеме у гинеколога медсестра мне измеряла давление, в этот момент врач сказала что-то, что меня взволновало

Во время беременности у женщины неустойчив гормональный баланс организма, это гормоны репродуктивной системы дают такие эмоциональные качели, тревогу, раздражительность. Но у Вас повышен уровень тревожности, если эта проблема осталась до сих пор. Нужно исключить гормональный дисбаланс - проверить гормоны щитовидной железы и женской репродуктивной системы.

Вообще Вы всегда были склонны к тревожности, эмоциональности, негативным переживаниям о будущем?

Ольга, спасибо за ответ! На самом деле, у меня панические атаки и тревожность с юности, с 17 лет примерно, но по частоте были редки. Теперь есть панические атаки часто. Врачи ставили всд, но такого диагноза нет, это невроз. Раньше я полностью практически проверялась, гормоны щитовидки были в норме. Я не могу взглянуть на проблему со стороны, даже не знаю где искать эту проблему. Понятно что в детстве, в эмоциональных и поведенческих реакциях. Нужен специалист.

Хорошо, если по эндокринной и репродуктивной системе проблем нет, возможно что это дисбаланс нейромедиаторов головного мозга - дофамина, серотонина, норадреналина, который выражается высоким уровнем тревожности, депрессивным мышлением, паническими атаками. Это и тип нервной системы, и возможно стиль воспитания, если у Вас была тревожная мама или бабушка. Тогда мы получаем способы поведения и мышления, отражающие негативную модель мира. Как воспитывали Вас?

Если Вы четко помните время - с 17 лет, нужно вспомнить что происходило в жизни за год-два до этого, быть может это была психологическая травма, резкие перемены в жизни?

С этим можно работать в когнитивно-поведенческой психотерапии. Панические атаки и страхи это и есть условный рефлекс, которые мы сами создали. Тревога находит свое выражение в таких проявлениях, сливается как пар в отверстие крышки. Наша задача осознать это, отслеживать тревожные мысли, ПА, страхи, и научиться с ними работать, до тех пор пока этот рефлекс не угаснет. Занятия напоминают тренировки, мы составляем индивидуальную программу и идём страху навстречу, повторяя это действие до то тех пор, пока страх не исчезнет.

Хочу с Вами поработать над этим.

Хорошо, я напишу Вам в личные сообщения и мы назначим время.