После расставания ограничилось общение, появились негативные эмоции. Поддерживаю себя, но этого недостаточно

В последнее время начали накидывать отрицательные эмоции, тяжесть. Всё началось с расставания и ухудшилось несколько месяцев назад. Пытаясь развеселить себя, я привожу себя в норму, но на маленький промежуток времени. Общение стало ограниченным, т. к. Мало с кем общаюсь.