Ежедневные эмоциональные проблемы, переходящие в физические. Что мне делать?

Панические атаки, навязчивые мысли, перепады настроения (смена несдерживаемой гиперактивности подавленным настроением и слезами), проблемы со сном и аппетитом, непонимание со стороны близких, осуждение моих эмоций, невозможность встретиться с любимым человеком из-за карантина (разные города), ссоры в семье и давление со стороны родителей в плане учебы. Часть из перечисленного длится больше года, но предельный накал - последняя неделя. Сил больше нет.