Как забыть и отпустить человека? Не могу принудительно избавиться от чувств

Мария, здравствуйте! Если Вам подходят условия консультации, я готова обсудить Вашу ситуацию!

Здравствуйте! Я готова получить консультацию.

Мария, Вы описали очень сложный период в Вашей жизни, находились в отношениях, где не было стабильности, уважения. И сейчас выбрали закончить их. Как думаете -это верное решение?

Решение разойтись принял МЧ. Вернее, он предлагал мне гулять с ним лет шесть и приходить в гости в квартиру, где я с ним жила. Это очень больно. Мы два года вместе жили. Зная его, звонит он будет редко и гулять увы тоже раз в две недели тоже не особо. Я бы тоже страдала. Получается, я бы страдала и с ним и без него. Я позвонила и сказала, что не хочу до своих 30 лет гулять

Мария, Вы выбрали себя и свои желания! Это большая забота о себе!

Что сейчас с Вами происходит?

Я временами испытываю чувства вины, иногда надеюсь, что мы снова сойдёмся, иногда думаю, что это к лучшему, я это переживу и токсичные отношения ничего не принесут, но каждое утро я плачу и чувствую себя разбитой.

Мария, выход из отношений подобен серьезной утрате, сродни горю. И поэтому Вы проходите эти стадии. Важно все чувства, которые есть проживать, говорить о них или писать в дневнике. И тогда они постепенно будут ослабевать, и со временем станет легче. У Вас могут быть разные эмоции вина, гнев, печаль, разочарование, обида. А потом надежда, принятие и новые перспективы.

испытываю чувства вины

О чем Ваше чувство вины? Перед кем Вы виноваты? Есть ли еще какие-то эмоции по отношению к этому человеку?

Но каждое утро я плачу и чувствую себя разбитой.

При проживании расставания есть и депрессивный период, когда хочется плакать и ничего не хочется. Поплачьте, отдохните, побалуйте себя. Каждый день делайте что-то хорошее для себя.

Спасибо за советы! Я иногда чувствую себя виноватой в том, что мы разошлись. Начинаю прокручивать в голове, а вот если бы... Но в расставании роль сыграла мать МЧ. Она настояла и он послушался ее, чтобы я съехала.

Какие чувства Вы испытываете к его маме?

Его мать всегда относилась ко мне скептически. Всегда тыкала меня чем-нибудь. Недовольна была ведением быта и самое обидное, что он слушался ее и каждый раз когда они общались, он был настроен против меня.

Вы сейчас описали ее поступки и они принесли много негативных переживаний. Описание поступков не дают картину Ваших чувств. Сейчас Вас переполняют чувства, и именно их нужно осознать и прожить. Поэтому сконцентрируйтесь на том, что происходили с Вашим телом, какие эмоции Вы испытывали, когда писали строки о его маме.

Я иногда чувствую себя виноватой в том, что мы разошлись

Перед кем это чувство вины?

Я чувствую к его матери неприязнь и некоторую ненависть. Чувство вины перед МЧ, но думаю это из-за того, что он был токсичным и неуверенным в себе человеком и понизил мою самооценку.

Но думаю это из-за того, что он был токсичным и неуверенным в себе человеком и понизил мою самооценку

Он дела Вам столько, только ли чувство вины к нему? Какие ещё чувства у Вас возникают, когда Вы вспоминаете его поведение, понижающее Вашу самооценку?

Я чувствую к его матери неприязнь и некоторую ненависть

Что происходит сейчас в теле? Что хочется сделать?

Мне кажется, что это любовная зависимость. То есть я очень много страдала и плакала в этих отношениях. И сейчас я страдаю. Я не могу описать свои чувства сейчас, они какие-то притупленные. Я не понимаю за что я цепляюсь?

В теле такое ощущение, что хочется это вырвать из себя. Ощущение дыры в груди.

Да, Вы описываете то, что может происходить после выхода из зависимых отношений. Так как Вы в них находились из-за того, что они Вам дополняли и давали что-то Вашей личности, то после выхода из отношений Вы как бы оставили эту часть себя там. Существование этой части, было возможно только в тех отношениях.

Поэтому пустота.

Но при этом есть эмоции, которые связаны с потерей. Это могут быть страх, что Вы не сможете без отношений или партнёра, что не знаете, что делать дальше. Может злость.

Сейчас Вам нужно выстраивать себя заново и внутри себя формировать то, что поможет Вам заполнить эту пустоту.

Подумайте, что Вы получали в отношениях или, что очень хотели получить от своёго партнёра, прилагали усилия для получения этого, и когда получали Вам хотелось ещё?

Благодарю за ответ! Разрыв отношений произошёл внезапно для меня. Я толком не понимала ничего.

Я воспринимала наши отношения всерьёз. Думала, что с этим человеком я останусь до конца. Но в ссорах пробегали мысли, что я не особо видела его в совместном будущем. Я лично хотела через несколько лет выйти замуж, завести семью, ребёнка. Он же всегда противился этой теме и злился, когда я спрашивала об семье. Я опускала на все глаза и думала, что вот пройдёт время и захочет.

Честно, не знаю что давал он мне в отношениях, так как я всегда с чем-то боролась. Он зависал в компьютерных играх, а мне эта зависимость не нравилась. И сколько бы я не говорила ему об этом, его хватало ненадолго. То есть честно сказать я не знаю почему держусь за него? У нас разные взгляды.

Так как я всегда с чем-то боролась.

Возможно, он давал Вам возможность бороться в надежде получить что-то?

Чтобы это могло быть?

Иногда нахождение в состоянии борьбы и надежда на что-то бывает очень сильным чувством, которое держит в отношениях.

Дело не в этом. Я терпела от него насмешки, оскорбления. Он не ценит что имеет.

Я терпела от него насмешки, оскорбления

Вы терпели не просто так, Вы что-то хотели за свое терпение.

Возможно ответ во второй части Вашей фразы.

Он не ценит что имеет.

Что для Вас, когда Вас ценят? Что Вы чувствуете?

Я думала, что он исправится. То есть я терпела, было очень горько, но стоит попросить прощение и я тут же все забываю.

Я думаю, что его избаловали. У него и квартира есть и машина (родители купили) и на работу устроился нормальную и он постоянно жаловался на свою жизнь и был недоволен ничем.