Неконтролируемая агрессия. Что мне делать, чтобы избежать этого?

Меня мучают вспышки агрессии по отношению ко всем и вся. Т. Е я некоторое время (0. 5-1 месяц) живу без особых конфликтов, но наступает период на несколько дней, когда меня накрывает волной неконтролируемой агрессии (т. Е могу оскорбить, сломать что-то или кого-то ударить). Как мне изменить свою жизнь, чтобы избежать таких вспышек?