Обиды мешающие жить

Родители развелись 12 лет тому назад. Ровно 12 лет я подвергаюсь, в большей или меньшей степени, прессингу со стороны родителей. Мама зла на папу, что он ее бросил. Ее раздражает, что я с ним общаюсь. Первые несколько лет устраивала дикие скандалы по этому поводу. Желала ему смерти. Орала как резанная, при любом упоминании о нем. Он в свою очередь, был горд собой, что смог круто, в лучшую сторону изменить свою жизнь. При этом мы обе, в его глазах упали ниже плинтуса. Мать толстая, неухоженная, плохо одетая и прочее. Мне отвешивал не менее обидные "комплименты". То я не так оделась, то не так покрасилась, "у тебя-то и друзей наверняка нет" говорил он, и многое многое другое. Я все это стойко переносила до недавнего времени. Почти год назад я вышла в декрет и у меня родился малыш. И началось. Я каждый день веду немой диалог со своими родителями, высказываю им все, что я про них думаю. И происходит это каждый божий день. Из-за этого я пребываю в сильном, не только эмоциональном, но и физическом напряжении. Уже сил нет. Есть большое желание высказать им все в лицо, но я их очень сильно люблю, и понимаю, что каждый проведенный день с ними, может для нас стать последним и мы больше никогда не увидимся. Как отпустить все обиды и расслабиться?