КонсультацииАпатия. Депрессия
Депрессия после родов. Как с этим справиться?
Ничего что я на ты.
Валентина, скажи, пожалуйста, что для тебя важнее сейчас, быть понятой другими (подругами, родственниками) или чувствовать себя удовлетворенно и комфортно?
Поделись, ты считаешь, что малыш является виновником накопившихся проблем или есть другие моменты?
Я хочу себя чувствовать удовлетворенно и комфортно в первую очередь, сто меня не понимают подруги так этт Бог с ними так меня ещё и муж не понимает. А хотелось бы чтобы понимал. Малыш мог конечно усугубить накопившиеся проблемы и может что то не так было у меня в детстве с моей матерью что я сейчас так отношусь к своему ребенку. (
Представление о том, что муж не понимает, появилось тогда, когда он стал избегать ситуаций, когда он остаётся с ребенком? Или есть ещё какие-то недопонимания?
Валентина, так как у нас есть ограничения по консультации, а результатов хочется достичь, я предлагаю начать действовать уже сейчас маленькими шажками.
Попробуй сейчас вспомнить, в какие моменты проблема не проявляется или когда она беспокоит тебя меньше всего?
Есть недопонимания еще что муж говорит ты не помыла сегодня раковину. И т.д.вообщем не убрала там не убрала тут. И т.д.. Проблема беспокоитьменьше всего когда я могу уйти из дома и оставить кому то ребенка только тогда я спокойна но это бывает очень ребенка а сейчас я чувствую что меня как будто заперли взаперти и я не могу выйти. А я совсем не домосед мне главное выходить из дома куда то чтобы отвлекаться от этой бытовухи а сейчас практически совсем не могу себе этого позволить и я просто о начинаю вянуть как цветок.
Я не знаю как себя заставить проявить материнские чувства у меня ихпросто нет. (должны же они быть хоть какие то.
Правильно ли я понимаю, что положительных чувств при коммуникации со своим ребенком ты не испытываешь вообще? В какие моменты он может вызвать твою улыбку?
Что касается твоих отношений с мамой, возможно, в твоём действе были какие-то препятствия в ваших взаимоотношениях. Такое случается и это нормально. То, что ты ищешь ответы на свои вопросы, говоришь о том, что нуждаешься в поддержке и переживаешь, что твои проблемы в настоящем могут иметь корни в прошлом, говорит о том, то ты очень эмпатичный и чувствительный человек и это прекрасно. Постарайся расслабиться (можно сделать упражнение "шалтай-болтай", руки свободно слево-вправо огибают тело, которое свободно тоже следом за ними вращается вправо-влево, тем самым мы повышаем устойчивость нашей психики и разгружаем своё тело, в котором накапливается много зажимов от наших накопившихся проблем). А затем почувствуй, какие эмоции ты сейчас испытываешь по отношению к своим близким, к ребенку, к маме, к мужу, к свекрови. Прими их и переживи их. Остановись на маме и на муже. О чём бы тебе хотелось их попросить прямо сейчас?
Ребенок может вызвать улыбку когда сам смеётся) после упражнения стало полегче немного где то внутри, спасибо) маму хотелось бы и мужа просить помочь но это невозможно и я это знаю. Так как муж скажет я работаю в свободное время могу с ней посидеть. Которого у него чрезвычайно мало как обычно. А мама опять скажет что у нее своя семья работа и т.д.. Уже пробовала.
ЗдОрово. А что вызывает улыбку и смех у ребёнка?
А как, по-твоему, муж и мама видят твою ситуацию? Ты писала, что муж
Говорит мне что я какая то неадекватная стала что мне лечиться пора
Значит, он в курсе твоих проблем и у него нет возможности при этом поддержать тебя?
Улыбку смех у ребенка вызывает когда с ней играю я или папа. У него нет возможности поддержать меня видимо (
Маме все равно говорит я справлялась одна и ты должна справляться. Всё.
Ты многое делаешь для своего ребёнка и испытываешь положительные эмоции в том числе по отношению к нему, просто на данный момент чаша усталости и негодования по поводу того, что никто не приходит на помощь, переполнена. Как ты можешь повлиять на это? Если не муж и не мама могут тебе в этом помочь, то кто?
Расскажи, как раньше, возможно, еще до рождения ребёнка, ты справлялась с трудными жизненными ситуациями?
Еще до рождения ребёнка я просто уходила куда то из дома и гуляла долго одна и всё. И мне никто в этом не может помочь к сожалению. Моя чаша негодования злости раздражения ненависти переполнена ты права.
Мне видится, что ребёнок не является первопричиной твоего неудовлетворенного состояния. Подумай сейчас о собственных чувствах, ты уже начала их проговаривать, возможно, найдутся и позитивные) Можешь создать для них табличку, где помимо них (чувств в первой колонке) будут ещё: 2. Сила (по 10-бальной шкале), 3. Длительность, 4. Мысли, которые удерживают это чувство, 5. Мысли, которые меняют это чувство.