Социофобия. Как исправить ситуацию?

С самого детства страдаю от социофобии и недавно начались нарушения навыков запоминания и концентрации. С течением времени проблема только усиливается, не дает мне возможность строить отношения и дружбу, добиваться своих целей. Как мне исправить ситуацию?