Любовь к себе. Как перестать сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки?

Как перестать сравнивать себя с другими людьми, искать в себе недостатки. Как понять, что любовь не надо заслуживать. Даже у самой себя. Во мне сидят убеждения, что я ничего такого в этой жизни не сделала, ничем из остальных не выделяюсь и не могу рассчитывать на любовь.