Проблемы с социализацией и публичными выступлениями. Как справляться с волнением?

Все началось с того, что два года назад испытала сильный стресс (сдавала экзамен, намеренно худела и активно занималась спортом) Результатом стали скачки настроения, неустойчивое эмоциональное поведение, постоянные переживания и дереализация. Я научилась справляться с этим, за помощью не обращалась. Но год назад начались проблемы речью. Трудно формулировать мысль, хотя знаю, что мне есть, о чем говорить. Путаю рода и окончания, запинаюсь. Все становится еще хуже, когда выступаю перед публикой, запинания происходят ежесекундно, я полностью теряю контроль над ситуацией. Все настолько абсурдно, что меня даже волнует то, что подумает обо мне кассир в магазине... Странно то, что всего-лишь год назад я отлично выступала на публике, давала советы своим одноклассникам, объясняла им материал. И вроде-бы я занимаюсь спортом, читаю, готовлюсь к поступлению в ВУЗ, но мне кажется, что все люди вокруг в сто раз лучше, красивее и умнее. Завтра первое сентября, у меня жуткий мандраж, я очень боюсь своих одноклассников и даже не представляю, как буду рассказывать доклады в классе. При мысли об этом, сразу появляются слезы и паника. Пыталась тренировать устные пересказы и даже наедине с самой собой я так же запинаюсь и забываю слова. Собираюсь записаться к психотерапевту, потому что больше не могу жить с таким качеством жизни. Пожалуйста, если у вас есть советы или методики, которые мне помогут, поделитесь ими.