Как общаться с родными? После ссоры с отцом и бабушкой не знаю, стоит ли им звонить

Месяц назад я поссорилась с отцом. У него случился приступ агрессии, в результате чего я услышала в свой адрес много гадостей, но отвечать на это я не стала, а после разговора разрыдалась. За всё это время он так и не позвонил, чтобы извиниться и я тоже не могу себя заставить набрать его номер, это мучает меня настолько, что случаются панические атаки. Он живет со своей матерью и она тоже учавствовала в конфликте, но не против меня, скорее мы были на одной стороне, но хочу сказать, что это всё произошло не без её вмешательства и именно она подлила масла в огонь. Я в замешательстве стоит ли мне звонить им? И как вообще теперь общаться, если мои родные довели меня до панических атак?