После потери близкого человека испытываю внутренние страхи. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Добрый вечер, Irishka+.
Как давно это произошло? Сколько вам лет?

Здравствуйте, Ольга,

Мне 30 лет. Бабушка умерла в феврале этого года.
Я по жизни очень впечатлительный человек, и всегда боялась этой атрибутики.. А тут ещё пришлось провести 2 ночи в доме с умершим человеком. Для меня это была сильная моральная пытка.. Я в зал, где стоял гроб, одна не заходила, и фактически всё время просидела в соседней комнате... Ночевали с мамой вдвоем (не смотря на все традиции, мы обе ночи просто закрывали зал, и спали в другой комнате, т.к. на день нужны были силы)... Я головой понимала, что это моя любимая бабушка, которой больше нет... Но эмоции заставляли бояться покойника в гробу в доме...
И сейчас часто ловлю себя на том, что видя спящего родственника, я представляю, что он когда-то также умрет, и я буду его бояться... И мысли о том, кто ещё сколько проживет, а когда умрет мама, муж, и как это всё будет, мешают мне иногда нормально жить.. Просто мания какая-то, от которой не могу избавиться...

Ранее таких мыслей с вами не было, правильно?
Есть хороший метод, вот ссылка, попробуйте и отпишитесь о результате
Нюанс: переписать-стереть нужно тот зафиксированный в голове образ (картинку) связанную с тем событием.

https://youtu.be/vQ5msP-VBfg

Ольга Климова, здравствуйте, спасибо за видео, очень познавательно, но я не совсем понимаю всё-таки, как стереть зафиксированный в голове образ и ассоциации... В этом году в моём окружении много потерь: через неделю после смерти бабушки умер её брат, на прошлой неделе умер отец у мужа моей сестры.. И каждый раз я прокручиваю в голове сценарий этих 3-х дней... Что будут делать люди, как страшно спать в одном доме с мертвым, даже, если это близкий человек и т. Д... Как мне кажется, страх я испытываю потому, что в голове есть определенные образы-стереотипы.. Когда-то посмотрела страшный фильм, где мертвые оживают, встают из гроба и т. д. и именно это и пугает... Моя бабушка никогда не смотрела телевизор.. У неё не было страха к мертвым или похоронной атрибутике.. Она всегда говорила-бояться нужно не мертвых, а живых... Когда умер дедушка, она ночевала с ним одна оба дня и не боялась... А я боюсь.

Irishka+, примите мои соболезнования.

Моя бабушка никогда не смотрела телевизор.. У неё не было страха к мертвым или похоронной атрибутике.. Она всегда говорила-бояться нужно не мертвых, а живых... Когда умер дедушка, она ночевала с ним одна оба дня и не боялась... А я боюсь.

Боятся смерти нормально - это самый страшный страх у большинства людей. И поэтому то так много мыслей в голове вокруг этой темы, вам нужно почитать книги про тему смерти и успокоится. Поговорить с людьми которые также теряли своих родных и как они относятся к этому, что переживали, боялись ли?
А также понять, что покойники - это просто плоть, из которой ушел дух.
Боятся надо не их, а своих мыслей в голове из-за страха перед смертью.
Вы впечатлительная и поэтому старайтесь не смотреть всякую чушь, ведь кроме вас некому об этом позаботится.
Это как знать, что уксус пить нельзя и просто его не пить! - это же нормально и все это знают и не боятся уксуса.
Если не получиться избавиться самостоятельно - то могу помочь на скайп-консультации за пару сессий.