Не умею заводить друзей. Быстро выгораю, становлюсь как выжатый лимон

Ирина, здравствуйте. Я готова побеседовать с Вами, если условия консультации Вам подойдут. Ознакомьтесь, пожалуйста.

Очень подходят! )

Отлично, давайте начнем разговор.

Во-первых, я испытала к Вам уважение за открытость и искренность - не каждый способен понаблюдать за собой и признать, что есть какое-то затруднение, признать, что нужна помощь со стороны.

Скажите, что Вас привело за консультацией именно сейчас? Почему именно сейчас Вы решили поработать над собой?

Вы знаете, я постоянно нахожусь в работе над собой. С 12 лет увлекаюсь психологией и ясно вижу все, что нуждается в коррекции. Знаю все свои травмы, что мешает мне по жизни и по какой причине, но справиться не могу с этим. Все знаю, все понимаю, а как быть дальше - вопрос. Как я и писала выше, ощущение, что я потеряла инструкцию.

Мне сейчас 23 года. Изначально росла умным, бойким, с ярким характером ребёнком. Не помню, чтобы я когда-нибудь старалась кому-то нравиться. Всегда смотрела только на то, нравится ли МНЕ человек и дотягивает ли до моего уровня (да, да, именно так. Я всегда была развита не по годам). Но как раз в 12летнем возрасте случился переломный кризис, который очень меня пошатнул. И дальше все пошло откос. На протяжении года в моем классе была ссора, весь класс со мной враждовал, я осталась совсем одна, были близкие подруги вне школы, но сам факт того, что меня больше не принимают, очень меня гложел. Я ушла в другую школу, уровень обучениях в которой очень отличался от моей бывшей, и я решила вернуться обратно, хотя тот класс, в который я попала, принял меня очень хорошо, я была лидером, да и сразу стала очень популярной девочкой в школе. Но сама учеба была никакая. И я решила вернуться обратно. Та, эйфория, которая во мне осталась очень смягчила мой характер. Я стала очень податливая, не отстаивала свои границы, обходила острые углы. Тем самым я нашла общий язык со всеми одноклассниками, меня полюбили и все стало хорошо. Но в голове как якорь остался момент, что меня могут принимать только тогда, когда я стараюсь быть максимально хорошей. В последствии от того моего сильного характера не осталось и следа. Я превратилась в плаксивую мямлю, которая очень боится контакта с людьми, в особенности с девушками, страх не понравиться не даёт мне быть собой. А как известно, человек, который пытается заслужить к себе симпатию, редко это получает. Чаще всего все бывает наоборот. Так вот, мне нужна инструкция, как себя вести без стремления нравиться, оставаясь собой, как не казаться себе глупой, странной.

С 12 лет увлекаюсь психологией и ясно вижу все, что нуждается в коррекции. Знаю все свои травмы, что мешает мне по жизни и по какой причине, но справиться не могу с этим. Все знаю, все понимаю, а как быть дальше - вопрос.

Справиться Вам поможет присутствие другого человека. Вам нужен психолог, который даст Вам обратную связь - поможет Вам посмотреть на себя глазами других людей, в частности дружелюбно настроенного к Вам профессионала. И поможет выработать шаги к дальнейшему саморазвитию.

Очень рекомендую Вам работу в психологической группе. Если Вам будет интересно, я расскажу поподробнее.

В особенности с девушками, страх не понравиться не даёт мне быть собой

А что будет с Вами, если Вы не понравитесь какой-то девушке?

А как известно, человек, который пытается заслужить к себе симпатию, редко это получает.

Интересно, как Вы думаете - кто получает симпатию, не стремясь ее заслужить? (Мы с Вами подразумеваем, что всем и каждому нравиться никак не получится, верно? )

А что будет с Вами, если Вы не понравитесь какой-то девушке?

Боюсь контакта с людьми в особенности с девушками. От парней в моей жизни ни разу не было предательства или сильной нанесённой мне обиды. Парень не будет мне завидовать, не будет конкурировать, и в случае конфликта он не полезет драться, а девушка вполне возможно может кинуться. Может быть причина в этом. А может в том, что от мамы нет принятия и происходит перенос на женский пол🤷🏻‍♀️ Не знаю.

Интересно, как Вы думаете - кто получает симпатию, не стремясь ее заслужить?

Не знаю, но определенно уверена, что к сильным, уверенным в себе людям всегда тянутся остальные.

Ирина, а что скажете на первый абзац моего ответа?

Я ходила к разным психологам, но что-то как-то не то. То психолог попадался не слишком компетентный, то финансово было тяжело продолжать консультации

Ирина, я поняла Вас. К сожалению, у нас нет возможности подробно поговорить о Вашем опыте обращения к психологам, хотя я считаю этот факт крайне важным. Очень надеюсь, что вам удалось коснуться темы сильнейшей травмы отвержения одноклассников, темы отношений с родителями с самого раннего детства.

Скажите, что Вас привело за консультацией именно сейчас? Почему именно сейчас Вы решили поработать над собой?

Я не просто так спросила Вас, какая ситуация привела Вас к очередному обращению. Очень важно понять, как именно влияет на Вашу жизнь неумение заводить новых друзей.

Не хватает общения, нет единомышленников, трудно освоиться в коллективе, конфликты в коллективах и прочее и прочее.

Формат письменной консультации имеет множество ограничений, уверена, что Вы это понимаете. Поэтому наиболее оптимальным здесь бывает рассмотрение локальной жизненной ситуации, в которой человек испытал затруднение.

С 12 лет увлекаюсь психологией и ясно вижу все, что нуждается в коррекции

Мне представляется, что Вы формулируете вторую часть предложения неверно - потому что недружелюбно.

Знаю все свои травмы, что мешает мне по жизни и по какой причине, но справиться не могу с этим. Все знаю, все понимаю, а как быть дальше - вопрос.

Надо найти практическую плоскость применения знаний о себе и отсюда уже строить шаги по применению новых знаний.

Травмы - это такой феномен внутрипсихической жизни человека, которые образно можно представить в виде раны. Травмированный человек - раненный человек. Травма не может исчезнуть на психическом теле навсегда. Травма или остаётся "кровоточащей раной", или зарастает и оставляет после себя рубец.

Если Вам травмы мешают, возможно, они пока "незажившие раны". Надо стремиться к тому, чтобы раны зажили.

Но как раз в 12летнем возрасте случился переломный кризис, который очень меня пошатнул.

Ирина, 12 лет - кризис, связанный с новым взглядом подростка на самого себя. Подросток начинает более осознанно видеть себя глазами других людей, начинается формирование самооценки - "Кто Я среди других". Видимо, Вам очень нелегко пришлось в тот период.

Я отдаю должное Вашему упорству и мужеству - Вы продолжаете искать помощи, это очень важно.

Насколько это в моих силах, я попробую совместно с Вами порассуждать и поискать ответы на поставленные Вами вопросы - при этом мы с Вами учитываем, что ответы мои носят скорее универсальный характер. А Ваша задача адаптировать сказанное к себе, своей жизни, своим особенностям, своему опыту - поскольку никто не знает Вас лучше Вас самой. И поделиться своими размышлениями, конечно. Договорились?

Спасибо за Ваш ответ. Договорились! Я по сути знаю, что делать с моей проблемой, как ее решить, но есть одно, что очень мне мешает - тревога. Она постоянно. Как избавиться, как успокоиться, как поверить в себя?

Ирина, здравствуйте.

по сути знаю, что делать с моей проблемой

Кажется, Вы подходите к главному?

Как избавиться

В такой формулировке от тревоги никуда не деться. Тревога - это не какое-то отдельное от Вас существо, которое прилипло и никак не отлипнет.

Тревога - это Вы, часть Вас. И с этой частью необходимо поближе познакомиться, желательно подружиться и Договориться.

Тревога для чего-то нужна, она предупреждает, останавливает, защищает, опасается худшего. Вот об этом с ней (с тревогой) и следует поговорить.

И потом, тревожиться всегда лучше с кем-то вместе. Иметь возможность разделить тревоги с другим человеком - величайшая ценность.

Вы можете с кем-то поговорить о своих тревогах? Кто может сказать Вам доброе и поддерживающее, без критики и оценок?

Как успокоиться, как поверить в себя?

Спокоен и уверен в себе тот, что кто хорошо понимает свое место в мире: в широком кругу людей - в более узком кругу - в отношениях с другим человеком.

Не приуменьшает, не преувеличивает собственную значимость для других людей.

Не приуменьшает, и не преувеличивает свои возможности.

Оценивает себя адекватно.

Имеет здоровую самооценку.