Не могу разобраться в себе

Здравсьвуйте.~
Я не знаю, в какую тему именно нужно с этим обратиться, поэтому пишу сюда.
С недавних пор (окола года-двух) мне переодически становится тяжело дышать. Чаще всего это происходит тогда, когда я подвержена стрессу или волнению (поругалась с родителями - истерика - затруднительное дыхание; важная проверочная, тема, которую я не понимаю - паника - снова затруднительное дыхание).
Я не знаю, что с этим делать, дышать снова нормально могу только тогда, когда полностью успокоюсь. Всё время живу на успокоительных, принимаю их даже чаще, чем нужно.
Проходила обследование в больнице у других врачей (кардиолог, невролог, аллерголог) - все прописывали таблетки, которые в итоге не помогали.
Я думаю, что дело больше во мне и моей психике, поэтому перестала верить в то, что кто-то, кроме психолога, мне поможет.
Я могу вести себя уверенно, говорить, что всё в полном порядке, и даже инонда сама начинаю в это верить, но мне кажется, что моё внутреннее 'Я' совсем так не считает.
В конце прошлого года я начала увлекаться психологией (поверхностно), и нет, не потому что мне хотелось разобраться в себе, а потому что мне были интересны другие люди и их восприятие окружающего. И во многих вещах или примерах я неосознанно начала узнавать себя - в той же самой психосоматике я нашла критерии, чисто описывающие моё положение. Но я не думаю, что это мне помогло. Наоборот. Всё стало только запутаннее.
Я понимаю, что не смогу решить и понять всё сама, так как не являюсь опытным человеком, не могу открыть для себя своё внутреннее 'Я' полностью. Возможно, я вижу некоторые реальные проблемы и даже признаю их, но понятия не имею, как с этим разобоаться.
Мне бы хотелось узнать мнение опытного в этой сфере человека. Как мне раскрыть себя? Как не бояться действовать, чтобы всё изменить?
Также мне было бы интересно побеседовать насчёт своих страхов и возможных путях их преодоления.