Как пережить расставание с молодым человеком? Он вменил мне чувство вины. Как не думать об этом?

Здравствуйте, Юлия.

Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, это значит, что Вы сумеете пережить этот период.

Я увидела в Вашем сообщении несколько моментов, которые Вас волнуют.

Как думаете, Вы могли бы выделить то, что лишает Вас сил?

Я постоянно думаю о нем, вспоминаю хорошее, представляю, что было бы дальше. У меня уходит настроение, я начинаю выпивать, постоянно плачу. Понимаю, что больше ничего у нас не будет и это меня убивает

И я уже не знаю, где правда, где ложь. Все кругом твердят, какой он плохой. А я не могу в это верить, мои чувства мне не дают. Хотя головой понимаю, что то, что он делал не должно прощаться

На самом деле, обида - это тот груз, который обычно мешает идти вперед легко. Поэтому часто «простить» приравнивается к «отпустить и идти дальше»

Понятно, что терять близкого человека- это сложно и больно. Но вот эти фантазии:

Представляю, что было бы дальше

Они обычно забирают массу энергии, а выпивка забирает оставшуюся энергию. Поэтому и возникает состояние

Очень тяжело, до того, что не хочется жить.

Юлия, а какую помощь Вы хотели бы получить от психолога?

Дело в том, что в оглавлении темы Вы задали 2 вопроса, на которые я могу ответить кратко: перенести фокус внимания на полезные для Вас и окружающих дела.

Вопрос только в том, хотите ли Вы получить такой ответ? Что Вы хотели бы получить на консультации?

Я пыталась переносить своё внимание на что-то ещё, но не всегда это выходит. И когда я остаюсь одна, мне становится невыносимо.

Я понимаю, что сама я все усугубляю и не могу себе помочь жить дальше

Юлия, а Вы можете сформулировать запрос в форме «я хочу... »? Что Вы хотите получить.

Кажется Вы сейчас критикуете себя, и у меня создаётся впечатление, что эта критика несколько преувеличена.

Вы пишете о чувстве вины

Как думаете, это чувство как-то влияет на Ваше общее состояние?

Да, конечно влияет. Я думаю, что все произошло из-за меня, хотя понимаю, что дело не во мне. Принять это не могу. Все равно думаю так

Я хочу жить дальше и оставить все у прошлом, прекратить надеяться и верить в то, чего уже не будет

Я хочу жить дальше и оставить все у прошлом, прекратить надеяться и верить в то, чего уже не будет

Когда это случится, во что Вы будете надеяться и верить? Что останется у Вас?

Да, конечно влияет. Я думаю, что все произошло из-за меня, хотя понимаю, что дело не во мне. Принять это не могу. Все равно думаю так

Речь идет о какой-то ситуации? Вы можете рассказать из-за чего возникло это чувство?

Ну я же знаю, что не случится

А все равно думаю обо всем этом

Поэтому не могу сказать, что останется

То же, что есть сейчас

Потому что он мне его внушал все время это чувство вины

Что бы не случилось, виновата была я всегда

Я не хочу верить в прошлое, хочу от этого избавиться. Как могла все Контакты перекрыла

Но из мыслей никуда ничего не уходит

Но из мыслей никуда ничего не уходит

Месяц - это не большой срок, вспоминать человека, с которым прожит определенный этап жизни- это нормально. Горевать о потери отношений- это тоже нормально.