Боязнь ездить на машине после ДТП. Как справиться с эмоциями?

К сожалению, не могу вспомнить, вроде ничего такого и не происходило, чтобы могло запомниться. Возможно, потеря смысла и не оправдание надежд. Года 4-5 такое состояние беспокойства и тревожности. К этому ещё присоединился страх езды который 9 месяцев длится.

Наталья, тогда ваша ситуация для меня стала понятнее.

По поводу страха смерти - довольно часто он возникает в подобных случаях. У нас есть такой тезис: за страхом смерти ищи либо желание, либо факт. Поясню, что это значит:

Когда мы говорим про желание - имеются в виду такие случаи, когда человек устал от жизни и ему кажется, что он не в силах что-то изменить. И тогда возникает желание закончить такую жизнь - не попрощаться с жизнью, а закончить ту невыносимую жизнь, которая сложилась. Но наш мозг такое желание воспринимает, как опасное и человек начинает вдруг бояться смерти.

Когда мы говорим про факт - здесь нечто похожее. Когда человек уже не живет, а как бы существует, он начинает бояться смерти из-за того, что итак его жизнь не полноценна, а если она еще и прервется - то считай и не пожил...

И реализоваться этот страх может разными способами - у кого-то вдруг возникает концерофобия (страх заболеть раком) или иные фобии. У кого-то возникает ситуация, которая является триггером (пусковым механизмом) для возникновения этого страха - поездки на машине, перелеты, у кого-то даже просто необходимость выйти из дома вызывает панику...

И в таких случаях надо не с этим страхом разбираться (потому что он, в данном случае - симптом, а не причина проблемы), а решать проблему фундаментально - разбираться с качеством своей жизни, налаживать все сферы жизни. Можно, конечно, поработать отдельно с этим страхом и снизить его выраженность, но так как он является симптомом, то убрав один симптом, мы рано или поздно получим другой. И не факт, что он будет лучше.

Кстати, ваше негативное отношение к городской жизни - это тоже часть этой проблемы. И судя по тому, какие трудности у вас возникли в отношениях с мамой (то, что вы описывали в других консультациях с моими коллегами) - это, скорее всего, одна из основных причин такого низкого качества вашей жизни. Мама, сама того не понимая, сильно "отравляет" вашу жизнь, пытаясь за вас счет решить свои проблемы и разрушить ваши отношения с мужчиной. Вам важно поставить себе цель - как можно скорее сепарироваться от мамы разобраться со своими чувствами к ней - это сразу решит массу проблем в вашей жизни.

А для этого нужна регулярная терапия и довольно длительная.

Вы писали где-то, что уже работали с психологом, но я забыла - это было разовое посещение или курс терапии? Напомните пожалуйста.

И напишите, что думаете о том, что я написала выше.

Работала я с психотерапевтом, у него я была 3 раза по 2-2. 5 часа. Тогда меня ещё беспокоила сильнейшая бессонница, что не помогали даже таблетки и паралельно проходила курс холотропного дыхания по совету другого психолога (и работала с ней же 10 занятий). С психотерапевтом больше работа была к примеру (я испытываю чувства злости, он же советовал переформулировать это - я могу себе позволить испытывать злость (или имею право), что -то в этом духе) на тот период стало легче, после 3 занятия, он сказал, что в принципе все, если нужны будут ещё Консультации, то приходите. Легче стало буквально на неделю, потом же все вернулось. К нему я уже не пошла так как на тот момент большую сумму потратила на все эти процедуры.

То, что вы написали, довольно, все очень интересно, и стало как будто более яснее, что где проблемы, откуда они идут и т.д. как будто стали открываться глаза. Только ещё не понимаю как работать мне теперь с этой информацией, как ее применить. Всегда пытаюсь работать с собой, применяю различную литературу, но пока вот вопрос, что же делать дальше

С психотерапевтом работала так как будто я уже знаю все это (возможно, из книг) как будто ничего нового и не узнала.

Понимаю также, что проблема с мамой есть, но как она влияет на беспокойство жизни в городе, пока не пойму и что не могу устроиться в жизни, хотя вроде мама желает всего самого лучшего. Также за несколько дней до поездки вообще стала впадать в панику, и к примеру за несколько дней начинаю все думать об этом. Мне это не даёт покоя.

Также насчёт неустроенности сфер жизни, касаемо, работы. Получается я ищу её, хочу найти, но в какой-то момент понимаю, что вообще не хочу никакую работу и не хочу никуда ходить. Постоянно противоречу себе и стыдно, что не могу добиться чего-либо. Хотя года 4 назад, не замечала за собой этого. И училась и работала и было все хорошо

С психотерапевтом больше работа была к примеру (я испытываю чувства злости, он же советовал переформулировать это - я могу себе позволить испытывать злость (или имею право), что -то в этом духе) на тот период стало легче, после 3 занятия, он сказал, что в принципе все, если нужны будут ещё Консультации, то приходите. Легче стало буквально на неделю, потом же все вернулось.

Очень жаль... Значит не доработал специалист. Остановился на работе с симптомом и не пошел на глубину - искать причину симптома... Это как раз пример того, о чем я писала выше. Если работать только с симптомом, то либо он вернется, либо появится новый.

То, что вы написали, довольно, все очень интересно, и стало как будто более яснее, что где проблемы, откуда они идут и т.д. как будто стали открываться глаза. Только ещё не понимаю как работать мне теперь с этой информацией, как ее применить. Всегда пытаюсь работать с собой, применяю различную литературу, но пока вот вопрос, что же делать дальше

Наталья, я рада, что стали открываться глаза! Это называется повышение осознанности в отношении проблемы. Дальше выбрать себе психолога или психотерапевта и пойти в регулярную терапию

С психотерапевтом работала так как будто я уже знаю все это (возможно, из книг) как будто ничего нового и не узнала.

Сами по себе теоретические знания никак проблему не решают. Теперь уже необходимо применять практические психотерапевтические методы для решения проблемы.

Понимаю также, что проблема с мамой есть, но как она влияет на беспокойство жизни в городе, пока не пойму и что не могу устроиться в жизни, хотя вроде мама желает всего самого лучшего.

Ну как же, мама внушает вам, что надо вернуться в деревню, потому что ей там без вас плохо и скучно. Это разве пожелание всего лучшего? И вполне вероятно, что трудно наслаждаться жизнью в городе, когда знаете, что маме там плохо без вас... Как тут радоваться солнечным дням? Или я не права?

Также за несколько дней до поездки вообще стала впадать в панику, и к примеру за несколько дней начинаю все думать об этом. Мне это не даёт покоя.

Вы можете пока эти поездки отменить? Иначе вы травмируете себя постоянно в том месте, которое еще болит. Это как наступать на больную мозоль...

Также насчёт неустроенности сфер жизни, касаемо, работы. Получается я ищу её, хочу найти, но в какой-то момент понимаю, что вообще не хочу никакую работу и не хочу никуда ходить. Постоянно противоречу себе и стыдно, что не могу добиться чего-либо. Хотя года 4 назад, не замечала за собой этого. И училась и работала и было все хорошо

Да, и со всем этим надо разбираться. Начинать рекомендую, как я уже писала, с отношений с мамой. Проработаете это - полагаю многие другие проблем сами "рассосутся"...

Я согласна с вами во всем. Насчёт поездок, отменить, врядли получится, только если отложить на неделю или две. Ирина, может вы могли бы, подсказать какие-либо практические задания или книгу по которой можно заниматься, хотя бы на период, пока я не могу обратиться платно к психологу. Так как сейчас я начала понимать лучше ситуацию и боюсь, что потом опять все запустится.

Почему нельзя пока отменить поездку?

Почитайте что-нибудь про созависимость - книги, статьи.

Так же рекомендую посмотреть видеоролики Игоря Погодина - их много на ютуб.

Можете начать с этого ролика: Зачем родители отравляют жизнь детям?

И посмотрите любые другие видеоролики на его канале по тем темам, которые вам отзовутся.

Хорошо, посмотрю. Отменить не получается прямо совсем если, потому что нужно ездить к родителям мужчины съездит к примеру, помочь бабушке и т. Д к моим съездить

Ну на какое-то время перенесите эти поездки. Думаю, что родители не пропадут. Объясните, что у вас есть проблемы со здоровьем.

И подумайте все же над тем, чтобы пройти курс терапии. Выделите себе возможность. Вы молодая женщина - у вас вся жизнь впереди. Жаль свою молодость проживать в таком состоянии...

Если захотите со мной поработать - буду рада помочь.

Наталья, есть ли у вас еще какие-то вопросы ко мне на данном этапе?

Да я готова пройти терапию и очень хочу, но чуть позже, когда финансовая возможность появится, как раз в поисках работы. Вопрос нет, спасибо большое