КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Депрессивное состояние. Нет жизненной энергии. Как перестать тревожиться по поводу работы?
Здравствуйте Дмитрий. Если условия консультации вас устраивают можно начать диалог
2. Платный в закрытом режиме (все условия бесплатной консультации, но её видим только вы и я)
3. Платный в чате сайта (от 1 дня, видим только вы и я, ваша консультация в приоритете перед бесплатными. Общаемся в свободном формате. У меня есть ограничение по символами, 4000, у вас безлимит)
4. Платная личная встреча в видео (или аудио) формате, в любом удобном для вас мессенджере. Этот формат подходит, если вы решили основательно решить свою ситуацию, избавиться от текущей проблемы, изменить свою жизнь и хотите, чтобы психолог помог вам в этом.
2. Бесплатные консультации проводятся исключительно по переписке. 3. Бесплатные консультации проводятся в течение 3 (трех) дней с момента моего первого ответа. Затем консультация закрывается. Убедительная просьба! Если вы получили ответ на свой вопрос, либо вы просто не хотите больше общаться в рамках этой консультации, закрыть консультацию. Если на бесплатной консультации ответа от клиента нет в течение 1 дня после ответа психолога, консультация закрывается. В благодарность за время, уделенное вам специалистом, просьба оставить свой отзыв о вашей с ним совместной работе. Вы можете это сделать, нажав кнопку «ЗАВЕРШИТЬ». Ваши отзывы важны как самому специалисту, так и помогут другим клиентам выбрать себе психолога. Если от вас не поступило ответа в течение 1-го дня, консультация закрывается специалистом. Количество сообщений не ограничено. Отвечаю по мере возможности. Если я долго не отвечаю, значит в данный момент возможности или времени у меня нет. Но я обязательно отвечу и доведу консультацию до конца. Ни один ваш вопрос не останется без ответа! 4. Мне важна ваша открытость, ответы на мои вопросы и готовность достижения результата. Чем больше информации вы напишите о проблеме, тем эффективнее будет наша работа. 5. Бесплатная консультация может лишь показать направление, в котором надо идти, снять остроту проблемы, дать возможность высказаться. Такой формат является больше диагностическим. Решить проблему на такой консультации невозможно! Не ждите, что после такой консультации изменится вся ваша жизнь! Действительное решение проблемы, а также внутренние личностные изменения возможны лишь при индивидуальной работе, на это требуется время. Если вы уверены, что хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам необходима личные встречи с психологом в скайп. Консультации в видео формате по интернету ничем не отличаются от очных встреч и даже имеют преимущества. 6. Для записи на индивидуальные консультации обращайтесь в личные сообщения.
Устраивают
Дмитрий, вы давно наблюдаетесь у психиатра? Именно с депрессией? Обращались ли вы раньше к психологам?
Вы могли бы подробнее написать, что именно в вашей работе вызывает депрессию?
Могли бы подробнее рассказать о ваших ощущениях, переживаниях. Какие эмоции вы испытываете? Какие есть ощущения в теле? Как это отражается на вашей жизненной активности?
Год назад у меня был гиперт. Криз. Болела голова, общее недомогание, тяжесть во всем теле, плохой сон, трудно засыпать, за ночь не высыпался. Порекомендовали обратиться в центр погр. Состояний, там 40 дней ходил на общие занятия с психологом (просто слушали спокойную музыку)+ пил препараты (фенозепам, амитриптилин, сонапкс), восстановился сон, общее состояние, перестала болеть голова и вообще я забыл про это как страшный сон. А в этом году все повторилось, но я не сразу понял, что это то же самое что было. Лечился от давления, капельницы от головы и только потом обратился опять в центр, там опять прописали препараты, все что и были кроме фенозепама. Рук поднять не мог, ужасная усталость была. Все это сейчас ушло, но осталось тревога в голове. В центре один раз была встреча с психологом и психотерапевтом, сказали, что проблема с работой связана, типа бросайте ее. Но для меня это неприемлемо. Сейчас у меня какая-то раздражительность и на работе, постоянные мысли, что со мной что-то не так, все это постоянно крутится в голове. Состояние не даёт жить нормальной жизнью, нет тяги к чему-то вне работы, ничего не приносит радости, не общение с детьми, с женой, какой-то кошмар!
В теле никаких отрицательных ощущений уже нет, голова не болит, она просто постоянно забита думами. Месяц назад брал отпуск, думал отвлекусь и все наладится, на какое-то время получилось от всего избавится, а как подошло время выходить на работу опять все вернулось.
То есть беспокойство возникает только на работе? Можете рассказать, с чем именно это связано? Что конкретно вас тревожит в работе?
Но для меня это неприемлемо.
То есть совсем никаких вариантов? Изменить что-то в работе, сначала поискать другую, а потом уйти, или еще что-то?
Она просто постоянно забита думами
Можете написать, какие мысли возникают?
С работой не все так просто, пытался найти что-то подходящее, но пока не нашел. Беспокойство возникает не только на работе, но и вне ее. Мысли возникают такие, что у меня что-то не получится, как я буду выглядеть в глазах вышестоящего руководства, в глазах подчинённых, коллег. Постоянное чувство, что я что-то не понимаю и не справляюсь.
А раньше вас беспокоили такие мысли, как вы будете выглядеть в глазах других?
А на самом деле вы справляетесь со своей работой?
Дмитрий, давайте представим, что у вас что-то не получилось. Каким вы выглядите в глазах коллег? Что они о вас думают, что говорят? Что самого страшного может произойти в этой ситуации?
Беспокоит ли вас отношение к вам других людей, по мимо работы? Ваших близких?
Раньше такие мысли ко мне не приходили. Справляюсь или нет, думаю справляюсь, иначе бы не держали, я думаю. Если представить ситуацию, то ничего страшного наверное не произойдет, ну может попросят уволиться (при самом плохом раскладе), есть какое-то чувство просто оказаться в дураках или выглядеть некомпетентным что ли. Отношения других людей вне работы включая семью как-то меня не заботит, вообще даже мысли не было никогда.
Дмитрий, то есть вы справляетесь со своей работой хорошо в реальности. Я ожидала такой ответ, ведь как я понимаю, вы уже давно работаете на этом месте, и у вас есть даже подчиненные, значит должность не из самых низких. И вряд ли вы бы там работали, если бы не справлялись со своими обязанностями. И я очень сомневаюсь, что за ошибку вас могут уволить.
То есть ваш страх неудачи лишь у вас в голове.
Если подумать, не болезнь ли стала тому причиной? Я правильно поняла, что после первого криза появились все эти ощущения? Нет ли мыслей, что эти кризы делают вас слабым, лишают вас работоспособности? Нет ли мыслей о старости?
Могли бы вы написать несколько конкретных мыслей, которые есть в голове когда возникает тревога? Как раскручивается цепочка событий в голове?
Если представить ситуацию, то ничего страшного наверное не произойдет, ну может попросят уволиться (при самом плохом раскладе)
То есть страх остаться без работы и без денег?
В точку! Работа связана с руководством, напряжённая, стрессы неизбежны. Наверное с чем-то соглашусь, и возраст уже не тот, и молодежь сзади на пятки наступает. Про страх остаться без работы и без денег, тоже есть такие мысли, а как не быть жена+ 2 детей. Основной добытчик я. Цепочка мыслей наверное такая: я не справлюсь, на мое место желающих много, а ещё страх оказаться в глазах людей неудачником что ли, человеком, которому пора на списание. Ну а дальше мысли, что потеряю работу, как потом быстро найти что-то новое да с тем же уровнем оплаты, как содержать семью и накрывает с головой. Даже последнее время приходят мысли, что раз со мной так происходит, может и правда я уже не могу справляться с работой или уже делаю это никак раньше. Жена после криза даже сказала, если уж так плохо все увольняйся, чем гробить здоровье. А потом рассудили вдвоем, что это не выход. Я даже сейчас не совсем уверен, что если брошу эту работу, все сразу встанет на свои места, уйдет это состояние. Вот и продолжаю ходить на работу как на каторгу с этими мыслями.