Смена работы меня пугает. Как приручить этот страх и стать более уверенной?

Анастасия, расскажите, а как вы представляете себе выход из зоны комфорта? Какая она, территория за этой зоной? Что вы там делаете, что чувствуете? Какая вы там?

Какая там территория - местами опасная, но там есть возможность реализовать себя. Там общение. Конфликты и столкновение интересов. Но те кто выдерживают, чувствуют себя хорошо. Там есть ресурсы.

Если говорить что я там чувствую, сейчас - чувство что этот поток людей и информации как поезд который может меня сбить. Я не понимаю иногда как это всё работает. То есть я приспосабливаюсь. Но иногда не успеваю.

Сейчас я чувствую себя как маленький потерявшийся человек. Все куда то спешат, к своим целям. Представляется ребёнок, девочка, в платье и с игрушкой. Который стоит посередине оживленной площади. Не понятно как добраться домой. И где вообще дом. И никого не волнует то что ты хочешь. Если тебе что-то нужно, тебе нужно сделать это самой. Но всё что ничего не стоит для взрослых, очень трудно тогда, когда ты маленький. Когда ты хочешь что-то взять, тебя могут оттолкнуть и не заметить. Никто не обязан отдавать, если ты слишком робкая.

Анастасия, а что бы вы сделали, если бы встретили такую девочку на площади? Как бы вы с ней поступили?

Фу, ни на что не способна

Вы на самом деле совсем ни на что не способны? Вообще нет ничего, на что вы способны?

Мама мне кажется до сих пор не знает, а были ли у меня маленькой какие то желания.

Получается, что примера заботливого родителя, оказывающего поддержку у вас нет. Потому вам сложно давать поддержку самой себе.

Сейчас вы уже взрослый самодостаточный человек, и вполне способны научиться себя поддерживать, ободрять, заботиться о себе. Просто надо этому учиться. Начинать потихоньку, с маленьких шагов, и постепенно продвигаться вперед.

Могу делать 60% того что перечислено, остальное изучаемо. При этом я не иду на собеседование, попробовать. А возможно моих знаний было бы даже сверх меры

У вас есть необходимые навыки, и вы об этом знаете. И возможно, их даже больше, чем надо. Но вы не даете себе шанса проявить эти навыки. Если не попробовать, никогда не узнаешь, что получится, а что нет. Да, порой приходится преодолевать страх. И он практически всегда есть перед чем-то новым, неизвестным. Но только делая шаг вперед, навстречу страху, мы можем с ним справиться.

Вы на самом деле совсем ни на что не способны? Вообще нет ничего, на что вы способны?

Есть. Просто каждая неудача показывает на слабость. А их много. А может мне так кажется, что много. Мне кажется что в общем мои умения меркнут перед неумениями. И общая оценка это скорее минус чем плюс. Какой например смысл в том чтобы учиться, если не применяешь. То есть это бесполезное действие, оно никак мне не помогает жить лучше. В том числе зарабатывать больше.

Сейчас вы уже взрослый самодостаточный человек, и вполне способны научиться себя поддерживать, ободрять, заботиться о себе. Просто надо этому учиться. Начинать потихоньку, с маленьких шагов, и постепенно продвигаться вперед.

Я с трудом доверяю своему мнению. Когда я себя положительно оцениваю, в это не верится. Ну вот если окружающие говорят что это хорошо получилось, тогда я присматриваюсь. Каким образом люди этому могут учиться?

У вас есть необходимые навыки, и вы об этом знаете. И возможно, их даже больше, чем надо. Но вы не даете себе шанса проявить эти навыки. Если не попробовать, никогда не узнаешь, что получится, а что нет. Да, порой приходится преодолевать страх. И он практически всегда есть перед чем-то новым, неизвестным. Но только делая шаг вперед, навстречу страху, мы можем с ним справиться.

Наверное тогда вопрос в том как переживать неудачи и при этом не чувствовать себя недостойной существования. Из наказаний в детстве я помню то, как мама ругала меня вместе с классом, когда я что-то сделала. Иногда меня за проступки просто игнорировали, как будто меня нет. Или заставляли извиняться. То есть может быть связано то как и я сама себя веду к себе в случае своих промахов?

Я знаю что когда ошибусь, размажу сама себя так, как редкий посторонний может. И поэтому ошибаться очень страшно.

Анастасия, а что бы вы сделали, если бы встретили такую девочку на площади? Как бы вы с ней поступили?

Если бы это был ребенок на площади, думаю я бы подошла, села рядом и попробовала поговорить. Спросить откуда она и где родители. Возможно она голодна или хочет пить. Сначала решить проблемы здесь и сейчас. Еда, вода, безопасное место.

Потом найти родителей. Но скорее всего, если она здесь, ей не будет там лучше. Она снова окажется на улице.

Если люди не любят или не умеют заботиться, это как правило их выбор.

Мне кажется это равно отсутствию существования. Наверное я бы пришла домой, закрылась в комнате и просто лежала.

Если я никому не нужна - значит у меня не будет работы, финансов, денег на то чтобы жить так как мне хочется.

На квартиру, на лечение, на семью, на безопасность. Мой мужчина не выдержит жизни с депрессивной мной, которая ничего не хочет, и я ещё в добавок буду одинокой. Найду себе подруг которым также ничего не надо и будем жаловаться друг другу на жизнь до самого конца своего серого существования.

Получается, что вы сможете это пережить?

А что нужно сделать, чтобы у вас была работа и деньги, чтобы жить как вам хочется?

И все же вы остаетесь не в одиночестве, раз сможете найти себе подруг, чтобы жаловаться друг другу?

И опять же, это ваши фантазии, а как обстоят дела в реальности? Сейчас все в ваших руках, и только от вас зависит, в каком направлении вы будете дальше строить свою жизнь.

Есть. Просто каждая неудача показывает на слабость. А их много. А может мне так кажется, что много. Мне кажется что в общем мои умения меркнут перед неумениями. И общая оценка это скорее минус чем плюс. Какой например смысл в том чтобы учиться, если не применяешь. То есть это бесполезное действие, оно никак мне не помогает жить лучше. В том числе зарабатывать больше.

Вам надо переводить свой фокус на свои достоинства, свои достижения. И меньше концентрироваться на слабостях и неудачах. Слабости и неудачи есть у всех. Только одни используют их для саморазвития, а другие для самобичевания и самоуничижения.

Если бы это был ребенок на площади, думаю я бы подошла, села рядом и попробовала поговорить. Спросить откуда она и где родители. Возможно она голодна или хочет пить. Сначала решить проблемы здесь и сейчас. Еда, вода, безопасное место.

Потом найти родителей. Но скорее всего, если она здесь, ей не будет там лучше. Она снова окажется на улице

То же самое вы можете сделать для себя. По сути, эта девочка-ваш внутренний Ребенок, и сейчас только вы сами можете о ней позаботиться.

Опять же посмотрите, вы сразу предполагаете негативный сценарий-она не нужна родителям. А если она просто потерялась, и ее родители в панике, ищут ее, переживают и очень любят? .

Наверное тогда вопрос в том как переживать неудачи и при этом не чувствовать себя недостойной существования. Из наказаний в детстве я помню то, как мама ругала меня вместе с классом, когда я что-то сделала. Иногда меня за проступки просто игнорировали, как будто меня нет. Или заставляли извиняться. То есть может быть связано то как и я сама себя веду к себе в случае своих промахов?

Я знаю что когда ошибусь, размажу сама себя так, как редкий посторонний может. И поэтому ошибаться очень страшно.

Да, чаще всего подобные страхи и комплексы заложены в детстве. Но сейчас вы уже взрослый человек, и сами можете позаботиться о себе. И вам выбирать, как себя с собой вести- как жесткий, критикующий, уничижающий Родитель, или как заботливый, поддерживающий, любящий Родитель.

Да, получится не сразу, но надо работать над собой, постоянно. В терапии все это получается легче и быстрее, так как там есть еще и поддержка другого человека- психолога.

Анастасия, сегодня последний день данной консультации. У вас есть еще ко мне вопросы?

Думаю больше вопросов в рамках чата нет. Я получила направление для того, чтобы сформулировать, чего мне не хватает для того чтобы приблизиться к жизни которую я хочу. Думала над форматом консультации, и мне бы хотелось личного присутствия человека. Я нахожусь в Москве, а где работаете Вы? Не нашла информации в профиле об очных встречах)

Анастасия, я не работаю очно, только в онлайн формате. Это встречи в Скайп с видео. Разницы нет никакой, это уже проверено временем, качеством и отзывами клиентов. Наоборот, многим так даже нравится больше. Не надо никуда ехать. Человек находится в привычных, удобных для него условиях, не испытывает дополнительно стресс от нового места. Так что если Надумаете, буду рада вам помочь. Встречаемся обычно раз в неделю на 60 минут.

Анастасия, если вопросов больше нет, я прошу вас закрыть консультацию. В условиях написано как это сделать.