Страх, стресс, приступы паники. Зацикливаюсь на болячках, накручиваю себя, придумывая страшное

Последний месяц очень тяжело. Стала зацикливаться на всех болячках. Началось всё с того, что заболела. Увеличились лимфоузлы на шее. Некритично. Но я себе понадумала страшное, начала искать симптомы плохих болезней и вот уже больше месяца не могу прийти в себя. Любой прыщ кажется чем то ужасным. Лимфоузлы до сих пор приходят в норму но сказали это долго. По УЗИ они нормальные. Потом случился гормональный сбой. В груди появилось уплотнение. По УЗИ ставят фиброаденома Всё навалилось в раз. И тоже боюсь а вдруг это страшное. Боюсь онкологий. Хотя это доброкачественная опухоль почти всегда. Есть ребенок 2 года. Всё время стал страх вот после этих лимфоузлов а вдруг со мной что не так. Помогите. Как побороть это?