Поведение в ссорах. Как изменить себя и зрело решать эти вопросы?

Здравствуйте, София. Пожалуйста ознакомьтесь с условиями консультации и мы сможем обсудить вашу ситуацию

Здравствуйте! Ознакомилась, всё устраивает

София, вы верно заметили, что когда конфликтная ситуация не разрешается, то этот негатив накапливается, и рано или поздно он все же находит выход, а окружающие считают, что и причин то не было. Возникает опять недопонимание. По-поводу ваших чувств слабости и уязвимости, когда вы неправы и хотели бы извиниться. Скажите. Что в вашем понимании означает быть слабой?

Означает будто я должна сдаться и опять стать во всем виноватой, дать этому человеку можщ сказать власть надо мной, показать что зависима

Это не рационально, и головой я это понимаю

Но эмоции при этом захлестывают будто меня в угол загнали и либо борись, либо беги. Т. Е. Ссора становится этаким противостоянием, полем боя

И превратить ссору, извиниться, это будто признать, что это я только виновата и со мной что то не так

Получается, что будто я использую те же манипуляции, что и в детстве применяли ко мне, в попытке самой себе доказать, что теперь всё по другому, что мое мнение важно, и не я одна должна всегда идти на компромисс

Но конечно так ничего хорошего не выйдет, лишь возникнет обида человека по отношению ко мне, как и я чувствовала её и детстве

Мне важно, чтобы партнёр проговорил, что надо всё обсудить и оба неправы, тогда у меня будто нет такого дикого сопротивления, и я могу спокойно обсудить, извиниться

Во всем виноватой

Но ведь вы виноваты, вы ошиблись в чем-то, признание не делает вас виноватой во всем абсолютно, вы можете признавать именно то, в чем вы ошиблись. Ведь намного страшнее не ошибаться, а не делать выводы из ошибок.

Со мной что то не так

Со всеми что-то не так, ведь мы все ошибаемся

Мне важно, чтобы партнёр проговорил, что надо всё обсудить и оба неправы,

Признавать ошибки мало кто может и умеет, другое дело, что причины разные, кто то эмоциональное. Как вы, это воспринимает, а для других это не особо и важно, им главное доказать свою правоту. Конструктивный разговор, с принятием мнения другого человека. Зверь очень редкий. Поэтому признание вины это скорее сила, проявление силы воли. Да, мы можем показаться в глаз другого человека слабым, некомпетентным, ничего не соображающим и вообще глупым. Но это зависит не от нас, мы то остается такими, какие мы есть, это зависит от отношения этого человека к нам.

У Дейла Карнеги кстати, есть даже метод такой, метод амортизации, если я правильно помню, если вам интересно можете найти и почитать, этот метод позволяет использовать свои ошибки в свою пользу, чтобы наоборот добиться расположения человека и достичь своей цели.

Как было бы правильно и рационально донести свои мысли и причины обиды? Чтобы не звучало обвиняюще и мог состояться взрослый разговор. Потому что, как я уже писала, я либо до последнего игнорирую свои эмоции, либо слишком сильно реагирую

Какие быть может есть фразы или подходы

Карнеги читала, но боюпьн, что на данный момент моей мудрости не достаточно, чтобы так реагировать, я не чувствую себя уверенно и спокойно при таком подходе

Как в целом, с позиции взрослого человека, говорить о своих чувствах, своем отношении и решать то, что не устраивает, при этом не задевая другого человека?

Причины обиды?

А на что вы обижаетесь? На отсутствие взрослого разговора? Так если человек не умеет вести их.

Как в целом, с позиции взрослого человека, говорить о своих чувствах, своем отношении и решать то, что не устраивает, при этом не задевая другого человека?

Важен внутренний диалог, если у вас есть сомнения в своей позиции, успокойтесь и поразмышляйте непредвзято. Если вы правы - то правы. Другое дело донести это до другого человека, но тут иногда это просто нереально и от вас не зависит.

Да, обижаюсь на то, что не получается прийти к какому то решению, изменить ситуацию, будто в замкнутом круге, где один всегда должен быть виноват, а другой простить, но ничего не поменяется. Кажется даже есть этому название, кажется, треугольник Карпмана, если я не путаю

Да, обижаюсь на то, что не получается прийти к какому то решению, изменить ситуацию, будто в замкнутом круге

В данном случае на кого эта обида возникает?

И как то я слишком близко к сердцу это принимаю, мне тяжело находиться в ссоре, молчание так совсем меня убивает, и из-за этого слишком много лишнего говорится друг другу, ну или наоборот замалчивается, так как не вижу срмысла говорить, если человек только обидется и всё пойдёт опять по сценарию

В данном случае на мужа, у меня слишком редко ещё хоть с кем то возникают ссоры, а тут самые близкие отношения, поэтому и ранить очень легко