КонсультацииЛичностные проблемы

Потребность в несчастьях, злости и стрессе

1391
14 окт. 2017
Caleria
Здравствуйте. Меня зовут Александра. Мне 19 лет.

За последнее время пришла к очень неприятному открытию: у меня есть потребность испытывать негативные эмоции – грусть, злость, подавленность, иметь какие-то проблемы, страдать от стресса. Я просто не могу пребывать в состоянии спокойствия! Допустим, я решила жизненную проблему, или же хорошо разрешилась какая-то ситуация, которая меня очень волновала. Нет каких-либо конфликтов с другими людьми. Все в порядке, и у меня нет причины для того, чтобы нервничать. И тут меня начинает практически непреодолимо тянуть к тому, чтобы нарушить собственный эмоциональный покой и хорошее настроение. Я испытываю потребность в стрессе. Я неосознанно стремлюсь к тому, чтобы его создать, и делаю это любыми доступными способами. Стоит сказать, что я очень сочувствующий и мягкий человек. Мне очень легко сопереживать кому-либо, на меня может довольно сильно подействовать пугающий, грустный фильм или рассказ, жестокие сцены. Также это могут быть какие-то неприятные видео, картинки, раздражающие посты в социальных сетях.

Я пыталась как-то выйти из положения. Я пробовала существовать без постоянных расстройств и нервных напряжений, но у меня до сих пор ни разу не получилось закрепить это состояние. Да, я могу пребывать в спокойствии несколько дней, но потом у меня появляется странное ощущение. Если попытаться его описать, то я просто не воспринимаю спокойное настроение без переживаний и неврозов как норму жизни. Мне начинает казаться, что что-то не так.

Я пробовала заниматься самоанализом и пыталась разобраться сама, почему же во мне засела эта омерзительная потребность не давать себе спокойно жить. Стоит сказать, что, честно говоря, у меня была не очень счастливая жизнь. Она состояла из постоянных страхов, неврозов и переживаний из-за разных проблем. В итоге пришла к выводу, что в этом очень большую роль сыграл один период в моей жизни. Попробую максимально кратко пересказать его. Если вкратце рассказать о моей жизни примерно до совершеннолетия, то ее комфортность и позитивность все-таки увеличивалась с начала жизни до настоящего момента и моя жизнь становилась менее напряженной. Я разделяю ее на периоды.

С 7 до 16 лет у меня был именно тот период, в котором зародилась эта потребность.

7-11 лет. Были проблемы в школе – я попала в проблемный класс. В нем постоянно происходило что-то нехорошее. Кто-то ссорился, кто-то дрался. Неадекватная классная, которая вела почти все предметы, постоянно изводила детей и орала на них. Однако потребности в негативе еще не было. Мне наоборот он не нравился. Я решила прекратить поток стресса и приняла решение: сменить коллектив. Надеялась, что попаду в более спокойную обстановку.

11-16 лет. Я перешла в другой класс. Но этот класс был еще хуже, у меня не получилось завоевать там уважение к себе, и меня сделали изгоем. Я совершенно не умела за себя постоять, потому что была воспитана в духе «не обращай внимания». Ко мне не проявлялась физическая агрессия, больше словесные издевательства. Разумеется, мои родители разбирались с обидчиками. Но все равно каждый день класс показывал пренебрежение ко мне, если не оскорбляли, то называли по неприятной кличке. Очень редко бывали дни, когда на меня не обращали внимание. В то время, думаю, и пошло это отклонение. Я четко помню, как ловила себя на удивлении: «Как это, прошел уже целый день, и не было ничего плохого. Необычно».

В 16 лет я ушла из школы в техникум после девятого класса. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я попала в отличный коллектив, где меня уважают, где у меня есть друзья и подруги. Но моя жизнь все равно не стала такой, чтобы я могла психически расслабиться. У моей семьи были сильные финансовые проблемы, была тяжелая болезнь у родителей.

А вот примерно с 19 лет все стало гораздо лучше. Я решила много личных проблем. С деньгами все стало лучше, я изменила отношения со своей семьей к лучшему. За последние полгода я уже действительно могу вздохнуть спокойно и ни о чем не переживать, не испытывая бесконечную грусть, подавленность и злобу. Но я не могу, о чем и написала выше. Что-то мешает мне.

Поскольку я всю привыкла всю жизнь перебиваться от одного стресса к другому, позитивные долгосрочные изменения почему-то упорно не принимаются моей психикой. В то же время я способна осознавать, что «черная полоса» прошла, и переживания из-за негативной ситуации отступают. Я могу радоваться, я реагирую на любой позитив в жизни так же, как любой человек. Я осознаю, что проблема решена и у меня буквально сваливается гора с плеч. Но не проходит и трех дней, как начинается «ломка», если ее можно так называть. Может быть, эту странность в поведении действительно можно сравнить с ломкой наркомана, который хочет получить дозу. В моем случае получение негатива и есть эта доза. Как бы мне ни было хорошо, как бы не была прекрасна моя жизнь на определенный момент, очень скоро появляется какое-то чувство, что что-то не так, и я испытываю сильное желание во внутреннем напряжении. И я всегда удовлетворяю это желание.

Меня очень пугает, что часто я выполняю эту потребность буквально на автомате. Я могу зайти в интернет и автоматически напечатать в поисковике то, что меня расстроит или разозлит. Я даже не задумываюсь над тем, чтобы сделать это. Также в моменты «ломки» я становлюсь агрессивной и провоцирую на споры и конфликты других людей. Честно говоря, это меня больше всего пугает. Мне трудно это объяснить, слова просто вылетают, я становлюсь очень грубой и начинаю прикапываться к мелочам. После конфликта я чувствую себя очень плохо. И хорошее состояние из-за всего вот этого, соответственно, проходит. Я могу быть разозлена другим человеком, но часто потом наступает чувство, что я была неправа и зря развела столько нытья и нервов из-за мелочи, я чувствую себя вечно виноватой неадекватной дурой. Если рассмотреть практически любую ситуацию, когда я конфликтую с людьми во время «ломки», то конфликт происходит из-за пустяка.

Или причина в том, что я до сих пор не могу поверить, что сейчас не все так плохо и стремлюсь вернуть ту плохую норму своей прежней жизни, потому что не знала, каково это – жить без стресса? Может быть, для меня покой является очень резкой переменой в собственной жизни? Что со мной происходит, как мне избавиться от этого?

Я не могу ответить на вопрос: как мне изменить эту ситуацию? Как убрать эту потребность в негативе и перестать бежать от благополучия в собственной жизни?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
14 окт. 2017
Евгения Сергеева Психолог
Caleria, добрый вечер. Вы работаете, учитесь? С кем проживаете? Психолог прокомментирует тему через некоторое время.
14 окт. 2017
Caleria
Евгения Баженова, добрый вечер. Я учусь на последнем курсе (четвертом) в техникуме. Проживаю со своей семьей.
15 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
Здравствуйте! Предлагаю Вам пройти два теста
1. Тест эмоций
2. Диагностика состояний агрессии
15 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
Тест эмоций
Инструкция к тесту
Каждый оказывался в ситуации, когда трудно сдерживать свои эмоции. Прочитайте утверждения. Если вы реагируете похожим образом, отметьте в бланке номер вопроса. (Ответьте "Да" или "Нет" на следующие вопросы).
  • Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь.
  • Иногда я раздражаюсь настолько, что швыряю какой-нибудь предмет
  • Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь.
  • Пока меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбу.
  • Мне кажется, что судьба ко мне несправедлива.
  • Я знаю, что люди говорят обо мне за спиной.
  • Я не могу удержаться от спора, если со мной не согласны.
  • Мне не раз приходилось драться.
  • Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми.
  • Иногда люди раздражают меня просто своим присутствием.
  • Я нарушаю законы и правила, которые мне не нравятся.
  • Иногда меня гложет зависть, хотя я этого не показываю.
  • Я думаю, что многие люди не любят меня.
  • Я требую, чтобы люди уважали мои права.
  • Я знаю людей, которые способны довести меня до драки.
  • Иногда я выражаю гнев тем, что стучу по столу.
  • Я часто чувствую, что могу взорваться, как пороховая бочка.
  • Если кто-то пытается мною командовать, я поступаю ему наперекор.
  • Меня легко обидеть.
  • Многие люди мне завидуют.
  • Если я злюсь, я могу выругаться.
  • Если не понимают слов, я применяю силу.
  • Иногда я хватаю первый попавшийся под руку предмет и ломаю его.
  • Я могу нагрубить людям, которые мне не нравятся.
  • Когда со мной разговаривают свысока, мне ничего не хочется делать.
  • Обычно я стараюсь скрывать плохое отношение к людям.
  • Иногда мне кажется, что надо мной смеются.
  • Если кто-то раздражает меня, я говорю все, что о нем думаю.
  • На удар я отвечаю ударом.
  • В споре я часто повышаю голос.
  • Я раздражаюсь из-за мелочей.
  • Того, кто любит командовать, я стараюсь поставить на место.
  • Я заслуживаю больше похвал и внимания, чем получаю.
  • У меня есть враги, которые хотели бы мне навредить.
  • Я могу угрожать, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение.
15 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
Диагностика состояний агрессии
Опросник состоит из 75 утверждений, на которые испытуемый отвечает "да" или "нет".
  • Временами я не могу справиться с желанием причинить вред другим
  • Иногда сплетничаю о людях, которых не люблю
  • Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь
  • Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню
  • Я не всегда получаю то, что мне положено
  • Я не знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной
  • Если я не одобряю поведение друзей, я даю им это почувствовать
  • Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести
  • Мне кажется, что я не способен ударить человека
  • Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами
  • Я всегда снисходителен к чужим недостаткам
  • Если мне не нравится установленное правило, мне хочется нарушить его
  • Другие умеют почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами
  • Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко мне несколько более дружественно, чем я ожидал
  • Я часто бываю несогласен с людьми
  • Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь
  • Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему
  • Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверями
  • Я гораздо более раздражителен, чем кажется
  • Если кто-то воображает себя начальником, я всегда поступаю ему наперекор
  • Меня немного огорчает моя судьба
  • Я думаю, что многие люди не любят меня
  • Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной
  • Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины
  • Тот, кто оскорбляет меня и мою семью, напрашивается на драку
  • Я не способен на грубые шутки
  • Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются
  • Когда люди строят из себя начальников, я делаю все, чтобы они не зазнавались
  • Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравится
  • Довольно многие люди завидуют мне
  • Я требую, чтобы люди уважали меня
  • Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей
  • Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их "щелкнули по носу"
  • Я никогда не бываю мрачен от злости
  • Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не расстраиваюсь
  • Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю внимания
  • Хотя я и не показываю этого, меня иногда гложет зависть
  • Иногда мне кажется, что надо мной смеются
  • Даже если я злюсь, я не прибегаю к "сильным" выражениям
  • Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены
  • Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня
  • Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь
  • Иногда люди раздражают меня одним своим присутствием
  • Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел
  • Мой принцип: "Никогда не доверять "чужакам"
  • Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать, что я о нем думаю
  • Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею
  • Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь
  • С детства я никогда не проявлял вспышек гнева
  • Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взорваться
  • Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко работать
  • Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня
  • Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ
  • Неудачи огорчают меня
  • Я дерусь не реже и не чаще чем другие
  • Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся мне под руку вещь и ломал ее
  • Иногда я чувствую, что готов первым начать драку
  • Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо
  • Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но теперь я в это не верю
  • Я ругаюсь только со злости
  • Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть
  • Если для защиты своих прав мне нужно применить физическую силу, я применяю ее
  • Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу кулаком по столу
  • Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся
  • У меня нет врагов, которые бы хотели мне навредить
  • Я не умею поставить человека на место, даже если он того заслуживает
  • Я часто думаю, что жил неправильно
  • Я знаю людей, которые способны довести меня до драки
  • Я не огорчаюсь из-за мелочей
  • Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня
  • Я часто только угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение
  • В последнее время я стал занудой
  • В споре я часто повышаю голос
  • Я стараюсь обычно скрывать свое плохое отношение к людям
  • Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить
15 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
Ответьте, пожалуйста и пришлите сюда результаты, я Вам напишу что получилось и будем строить нашу работу дальше.
15 окт. 2017
Caleria
Ответьте, пожалуйста и пришлите сюда результаты, я Вам напишу что получилось и будем строить нашу работу дальше.


Здравствуйте, прошла тесты.

Тест эмоций
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Да
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Да



Диагностика состояний агрессии
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Да
  • Да
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Да
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Да
  • Да
  • Да
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
  • Нет
  • Да
  • Нет
17 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
По 1 тесту:
  • Словесная агрессия ©: за словом в карман вы не полезете. А зря. Последствия необдуманного слова могут быть куда более разрушительны, чем последствия драки. Впрочем, одно другому не мешает.

Тест основан на самооценке. Его точность зависит от вашей откровенности. Если у вас повышенный уровень агрессии, возможно, ваша энергия и пробивные способности помогают вам достигать своих целей. Но задумайтесь, какую цену вы платите за свои победы. Довольны ли вы своими отношениями с другими людьми? Агрессивный стиль поведения разрушает отношения между людьми и провоцирует конфликты. Вам необходимо учиться контролировать свои эмоции. Если это трудно, попробуйте направить их в мирное русло – спорт, творчество.

Людям, которые не умеют управлять своими эмоциями, не следует выбирать профессии, связанные с общением, обслуживанием, воспитанием, обучением – то есть все профессии, связанные с людьми. Даже обращение с животными требует умения контролировать себя, сдерживать гнев и раздражение. Низкие значения по этому тесту (точки расположены ниже пунктирной линии) свидетельствуют о вашей деликатности, уступчивости и бесконфликтности. Однако вам может не хватать упорства в достижении своих целей и отстаивании своей позиции.

Во втором тесте так же превалирует вербальная агрессия.
Скажите как часто происходят у Вас конфликте и по какой причине?
17 окт. 2017
Caleria
Во втором тесте так же превалирует вербальная агрессия.
Скажите как часто происходят у Вас конфликте и по какой причине?


Сложно сказать, как часто они происходят. Лучше укажу самый большой промежуток - около недели. Человек поступает некорректно по отношению ко мне, глупо себя ведет или делает что-то неприятное по отношению ко мне. Про причину тоже сложно ответить, потому что она всегда разная. Но часто в момент спора я считаю себя правой, а после него, даже если все решилось в мою пользу, считаю, что я неправа. Даже если моя позиция была абсолютно адекватной.
21 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
Вы написали такую фразу
Если попытаться его описать, то я просто не воспринимаю спокойное настроение без переживаний и неврозов как норму жизни.
Возможно Вам действительно нужны подобные события. Но я Вам хочу сказать, что скорее всего Вам нужен не негатив, Вам нужен всплеск эмоций. Тогда Вы себя будете чувствовать хорошо. Не переживайте это встречается очень часто и это норма.
Я хочу Вам назначить несколько направлений;
1. Спортивное
2. Творческое
3. Созерцательное
1. Спортивное-я Вам предлагаю посмотреть объявления спортивных клубов Вашего города. Очень у многих пробные занятия бесплатные. А ассортимент их велик. Запишитесь на такие занятия - и у Вас получится, что раз в неделю Вы будете заниматься разным видом спорта-тут и новые эмоции и соперничество и, что не мало важно-здоровье.
2. Творческое-в тех же спорт клубах есть танцевальные отделения, с теми же бесплатными занятиями, запишитесь и на них. В этом пункте хочу еще порекомендовать школы актерского мастерства-вот там не у всех есть бесплатные занятия. Но их значение очень велико. Именно в школе актерского мастерства Вы сможете проиграть свои эмоции и возможно даже по новому посмотрите на себя и на них.
3. Созерцательное-это посещение театров, соревнований, в общем публичных мероприятия с постоянной движухой. Выставки и консерватории тут не подойдут-Вы должны терять энергию как психологически-на эмоции, так и физически. И вам не в коем случае нельзя выбирать спокойный отдых-Вы всегда должны быть в толпе и в центре событий.
Обыкновенно еще советуют экстремальные виды спорта-но, мы заботимся о наших клиентах и не хотим, что бы они потеряли хоть чуточку здоровья.
21 окт. 2017
Caleria
Мария Арефьева, спасибо большое, приятно осознавать, что я не ненормальная:D Я не задумывалась о том, что мне необходим всплеск эмоций вообще, я думала только над негативными. Возможно, я стремлюсь получить негативные эмоции чаще, потому что их легче всего получить, учитывая результаты теста, что у меня есть проблемы агрессии? Может ли быть такое, что я чаще ищу негативные переживания, чем позитивные, потому что мне быстрее их получить с моим характером?
22 окт. 2017
Мария Арефьева Психолог
У человека существует 2 вектора энергий: агрессивный и сексуальный. По Фрейду, это означало бы влечение к смерти и к жизни. По этому я и рекомендую Вам внести спорт, творчество и созерцание в свою жизнь. Чтобы вектор тяжелый вектор агрессии сместился на вектор стремления к жизни, и к созиданию.
22 окт. 2017
Caleria
Мария Арефьева, возможно, вы правы)

Отзыв о консультации

Спасибо за советы, помогли взглянуть на вещи под другим углом.

Caleria

Похожие консультации

Консультацию ведет

Мария Арефьева Психолог
26Отзывов
246Консультаций
Консультация
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Мария Арефьева