Страх за свою жизнь и тревожность. Как с ними справляться?

Здравствуйте, Виолетта,

Готов помочь разобраться, чем вызвано это состояние, структурировать проблему и предложить возможность ее разрешения.

Если вы готовы, дайте знать.

Буду очень благодарна, да готова

Хорошо.

Виолетта, для начала вы можете рассказать немного о себе?

Чем занимаетесь (учитесь, работаете, увлечения)?

С кем вы общаетесь (семья, круг друзей)?

Как давно вы стали замечать описанное состояние и с чем вы сами связываете его появление?

Мне 19 лет, учусь в университете, очень часто хочется все бросить, нет каких то целей, раньше занималась танцами, музыкой, последние года три ничем не увлекаюсь.

У меня есть молодой человек, вместе уже больше года, в хороших отношениях

С семьей тоже в хороших отношениях, Иногда ругаемся с мамой по поводу учебы

Такое состояние появилось где то полгода назад, связываю это с потерей близкого мне человека, умер отец, не могу ещё смириться с этим, но все говорят что я сама себе придумываю все проблемы и накручиваю себя

Виолетта,

Сочувствую вашей потере. Это всегда тяжело принять и требуется время и осознанность, чтобы восстановиться после горя.

Вы можете уточнить, кто говорит, что

Я сама себе придумываю все проблемы и накручиваю себя

?

С кем вы делились вашим состоянием?

Делилась этим состоянием с родителями, говорила как тяжело, но никто не воспринимает это серьезно, все лишь говорят: «ты сама придумала это все, это не смертельно».

Делилась так же с молодым человеком, вначале он понимал и сопереживал, а последнее время видимо уже устал от моего постоянно депрессивного состояния и я вижу как он опускает руки, вместе с этим опускаются и мои руки, кажется что больше не вернусь к нормальной жизни

Я правильно понимаю, что это состояние началось ещё до смерти отца?

Вы пишите, что делились с родителями.

Да, у отца был рак, и можно сказать я на протяжении всей болезни очень сильно переживала и нервничала.

Если вы имеете ввиду, что я делилась этим с отцом то нет. «Родители» - мама и отчим.

Понимаю. То есть у вас хронический стресс начался гораздо раньше, чем уход отца.

Виолетта,

Со стороны это часто выглядит так, что человек сам себя накручивает, так что ваших близких можно понять, не держите на них обиду.

То, что вы испытываете, это замкнутых круг переживаний, который выматывает физически и эмоционально. Его можно и нужно разорвать и затем восстановиться психологически.

К сожалению, я не могу помочь в формате переписки. У вас есть возможность зарегистрироваться на скайп- сессии? В среднем понадобятся 3, чтобы получить устойчивый результат. Вводная сессия бесплатная.

Да, возможность есть

Замечательно.

Тогда согласуем время вводной сессии.

Завтра, 2. 01. 2021, у меня есть окно в 16:00 по Московскому времени.

Или послезавтра в 16:00 и 16:30.

Выбирайте подходящее.

Давайте завтра в 16:00

Договорились. Я сейчас напишу вам в личном сообщении здесь на сайте, посмотрите.